2017年8月16日

你有多健忘呢



今天来点轻松的。

话说,上个星期有位顾客来预订隐形眼镜,付钱时她也顺便购买多功能药水和生理盐水(saline),先带回去。

我告诉她,隐形眼镜有存货时会通知她过来领取。

几天后,隐形眼镜到了,她过来拿。

临走前,她跟我说:

"我要买隐形眼镜药水。。。"

我望着她,愣了一下,说:"你刚买不久而已。。。"

"是吗?我忘记了!",然后,她摇摇头,不好意思走出去。

你,有没试过这样"大头虾"呢?

先说一下我自己,我时常在做某件事情时,突然想起等下要做什么,不过转个身或下一刻就会忘记了,由于发生的次数太多,所以现在如果我想起什么事情或东西要做,我都会马上去做,即使手头上的事情可能只做一半,待会再继续总好过忘记其他事。

你是不是也这样,明明想好要做什么,却一个转身就忘记了呢?

百度百科
健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。

导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。
1.电子产品的频繁使用
过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现,25~35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品,造成了大脑利用率相对降低,依赖电脑使得大脑活动变少,血液的流动也相应降低,以至影响到大脑机能,造成记忆力下降。

2.日常生活习惯
如喝酒、抽烟等对神经的伤害,通宵加班、读书。狂欢笙歌,失眠或少眠的现象非常普遍,因为疲劳而引起的健忘也不在少数。会让记忆力和计算能力大幅下降。

3.失眠或少眠
西方医学专家指出,人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首,它使大脑长期处于弱兴奋状态,因此极不容易接纳外来信息,无法将记忆固化,某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时,会引发心理障碍 。~摘自百度

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2017年8月7日

你有备用眼镜吗




那天,有位顾客来配眼镜,事先道明她只想配副备用眼镜。

对于高度数者,不管是高近视或者高散光,都非常鼓励有多一副备用眼镜,在紧急时刻,是非常有用的。

除了因为度数高的人,一旦眼镜出状况,对生活会造成诸多不便,分分钟不能上班,不能上学好几天! 再来就是配新眼镜需要更长的工作日,尤其是度数超出常规(Rx Prescription),若遇上长公假(比如农历新年,开斋节),工厂都放长假,屆时不是你有钱就可以搞定哦!

一般上,旧眼镜就是我们的备用眼镜。如果旧眼镜还处于"可以使用"状态,那就直接当做备用眼镜就好,可是如果旧眼镜已经"断头断尾",完全无法配戴的话,要不配副备用新眼镜,要不就把旧镜片安装去新镜框(选比较平价的就好)。隐形眼镜配戴者也需要有一副备用眼镜,不能只依靠隐形眼镜,眼睛需要休息哦!

至于配备用眼镜,可以采取低预算,不必配附加各种功能的镜片,比如变色功能,防起雾功能等,基本度数就好。

虽然我时常强调眼镜不要长时间置于阳光下暴晒或放在高温环境下,比如车子内,不过对于高度数者来说,如果可以在车内多放一副备用眼镜,其实保险很多。建议把旧眼镜用布包好,装入眼镜盒子然后藏在车柜里或座椅下。出国旅行,出坡公干也好,记得带上备用眼镜,因为我们永远无法预知何时眼镜会出状况,到时候麻烦可大了!


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相关阅读:
眼镜可以放在车内吗

太阳眼镜可以放在车内吗

2017年7月26日

多焦点镜片(multifocal)~近视矫控镜(Myopia Control Lens)

之前曾写过多焦点镜片(multifocal)~40岁以后的选择, 可是现在,我要收回这句话。

原因是,多焦点镜片已经不再是有老花眼人的专利,自从研究显示,患有近视眼的小孩,若配戴多焦点镜片,有望减缓近视加深,效果高达38%。

[A 3 years efficacy study conducted among 469 children in the US resulted in slowing down progression of myopia up to 38% for children aged between 6-11 years old, esophore, with strong accomodation lag]。Gwiazda et al. (2004, IOVS, sample size: 469)

这项研究发现, 【近视加深的原因】源于长时间看近导致眼肌持续调节,进而对眼睛产生压迫,促使眼轴拉长,所以度数增加。

虽然它是一种多焦点镜片,不过却被冠上不同的名称,比如学生专用镜片,儿童舒压镜片等等,总之通称近视矫控镜(myopia control lens)。

我之前的贴文也曾介绍过,有兴趣请点击阅读:
近视矫控镜(Myopia Control Lenses)~减缓近视加深的眼镜


这篇贴文的重点却放在使用者身上,说的就是小孩子。究竟要否遵守正确的使用要求, 否则就起不了作用,白白浪费金钱。

看看下图:



多焦点镜片的设计有别于单焦点镜片,上半部看远,下半部看近,度数由远至近逐步减少,比如看远是近视400度,度数渐进减少至看近200度,所以看书时所需的调节将会减低,间接地也舒缓眼睛疲劳。

而且,多焦点镜片的度数集中在中间的累近带(corridor),无形中可以矫正不正确姿势,比如趴在桌上或是斜着眼睛看事物的习惯。因为只要焦点落在累近带之外,视力会变模糊。换言之,它可以引导儿童正确的阅读坐姿。

由于配戴多焦点镜片需要一段适应期,刚开始可能不太习惯,不过小孩的适应力很强,一般不成问题。

倒是价钱方面,比起单焦点镜片(single vision),多焦点镜片的价位的确高许多(三倍以上),所以可能会成为家长的负担。

更多关于这类镜片,我们下次再谈。

相关阅读:
近视矫控镜(Myopia Control Lens)~MyoVision(Carl Zeiss)


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2017年7月18日

隐形眼镜戴反了(inside out)怎么办

那天,有位顾客进来说,

"今天一整天,眼睛都不舒服,隐形眼镜又是新换的,你说会不会戴反了?"

这种情况,不只是隐形眼镜初戴者常常面对的困扰,偶尔也会发生在那些配戴隐形眼镜很多年的人士身上,大多因匆忙赶着出门,一时失误。

所以在指导顾客配戴隐形眼镜时,如何分辨正反面,是其中一个重要环节。如果是彩色美瞳镜片,倒方便很多,因为有图案的那面向外就是了。



看看上面的图片,右边是正确的(形状似碗),左边是错误的(形状似碟)。

如果把隐形眼镜戴反了,的确会觉得不舒服,就好像把衣服倒转穿,感觉不合身,舒适感减低。所以如果戴上隐形眼镜后感觉跟平时不一样,请检查一下(就是脱出来看看),是不是戴反再重新戴上!


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相关阅读:
配戴隐形眼镜之细节

角膜缺氧究竟会怎样


2017年7月7日

飞蚊症(floaters)~新疗法赶走蚊子



你有面对"飞蚊症"的困扰吗?

相关阅读:
飞蚊症(floaters)~蚊子跑进眼睛了

飞蚊症(floaters)~最喜欢缠上女性


很多年前,我曾经遇过一位顾客,深深受飞蚊症的困扰,看了两三位医生都说会自然痊愈,叫他不必去理会(因为眼底检查一切正常)。当时,他有些恼羞成怒,不断抱怨怎么可能,医学那么发达,明明国外说可以治疗(他有上网搜寻资料)。。。

其实那个时候,传统治疗法就是进行玻璃体切割手术(Vitrectomy),不过医生一般不鼓励,因为风险太高,手术所带来的创伤比好处多,如可能导致视网膜脱落,黄斑水肿等。

所以,当我看见这则报道时很自然就想起这位顾客。

我国敦胡申翁眼科专科医院(Tun Hussein Onn National Eye Hospital)引进新治疗技术,称为激光玻璃溶解术(YAG LaserVitreolysis),即利用激光把玻璃体的漂浮物加以气化消除,以减轻及治疗飞蚊状况。它是我国第一间引进此技术和仪器的医院(2016年)。(在外国已经有15年历史)

这种技术的优势在于"非侵入性",无需动刀,成功率达80%,不会疼痛,副作用低。

文中也特别强调,由于大部分飞蚊症会不药而愈,所以医生不会在患者第一次求医时就进行治疗,而是会通过一段观察期(约两三个月)以做鉴定。

请注意,以上的治疗是针对"好蚊子",即良性的,不影响视力,只是对患者造成困扰而已。

至于"坏蚊子",治疗法不在这里讨论范围,不过还是要提一提,如果出现飞蚊(大量出现)与闪光(闭眼或转动眼球时,感觉闪光晃动),部分视力受损(或视野似被黑影遮蔽),就要立即求医。若拖延太久,会有失明的风险。

切记,切记。


相关报道,请点击:
南洋商报敦胡申翁医院引进YAG治飞蚊症


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2017年6月30日

懒惰眼(Amblyopia)~怎样知道有没有懒惰眼



我发现,很多人不是很明白懒惰眼的"定义",随口就跟我说,"我有懒惰眼,看不清楚"。

相关阅读:
懒惰眼(Amblyopia)~懒惰眼会好吗

其实,要怎样知道有没有懒惰眼呢,不是说你觉得自己视力不好就有懒惰眼,也不是度数高就一定会有懒惰眼,那么究竟谁可以告诉你呢?

答案就是,那位替你检测眼睛的验光师(Optometrist),问他就对了。

相关阅读:
验光师 vs 配镜师(optometrist vs optician)


当验光师进行验光及视力检查,包括裸视力(vision unaided),发现矫正后的最佳视力无法达至正常视力(6/6@1.0),而且眼睛没有什么病变。

不过很可惜,前来询问的顾客一般都已长大成人,已经错过黄金治疗期(七岁之前),这个时候才知道有没有懒惰眼其实都太迟了,换言之,知道也没甚意义,无济于事。

相关阅读:
懒惰眼(Amblyopia)~治疗效果非一朝一夕


所谓懒惰眼,是指眼睛在【视觉发育过程中】没有得到良好发展,就是不能将清晰的影像投射在视网膜上,导致脑部负责视觉发展的区域没有获得正常的刺激,久而久之,大脑就会放弃部分视力功能,其中视力较差的那只眼睛就会变成懒惰眼。

所以,这段敏感发育阶段是从出世至3岁,发育最快,3至5岁,逐渐缓慢,5至7岁就更慢了,过了七岁以后,视觉系统定型,直到满10岁眼睛发育成熟。

所以懒惰眼,最强调的是,早期发现,早期治疗,效果最好。

一般上医生会建议让孩子尽早做眼睛检查,就是即使没有发现孩子的眼睛有什么异常,三四岁就应该去做视力检查。要是发现有异常,比如睁不开眼睛(眼睑下垂),瞳孔有白色反光(先天性白内障),左右眼珠不一样大等就要更快治疗,不要再拖,尤其是那些有家族史,早产儿,低体重儿等更要警惕。幸好很多时候,若孩子出世是早产儿,医生都会开档跟进案例,或者转看眼专科咨询,只要父母配合医生指示,定期带孩子做复诊,视力就能改善,恢复正常的机会也更高。

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2017年6月21日

吉隆坡无车日(KL car free morning)~绿色无车日




想象一下,平日车水马龙的道路,突然没车子行驶,马路你最大,可以跑步,走路,骑单车,玩滑板车或滑轮鞋。又或者平日坐在车内看外面的景物,现在换个方式,让你用走或跑或滑的方式,重新审视这城市风光。你可以在发现最好的角度时停下来,拍照打卡,也不会有车子大声鸣笛。

说的就是"吉隆坡无车日",更准确称为"绿色无车日"或"绿色无车早晨",由吉隆坡市政局发起,华侨银行(OCBC)以及100 plus 联合赞助,于每个月的第一个和第三个星期日举行,路线包括拉惹劳勿路(Jalan Raja Laut)、金马路(Jalan Dang Wangi)、比南利路(Jalan P.Ramlee)、安邦路(Jalan Ampang)、苏丹依斯迈路(Jalan Sultan Ismail)及端姑阿都拉曼路(Jalan Tuanku Abdul Rahman),长约7公里。时间从早上7时至9时,地点在吉隆坡市政局广场(Dataran DBKL)前。(靠近独立广场,步行距离,我们把车子泊在独立广场附近,St. Mary's Church前路边,再走路过去)






如果你想骑单车,却不便携带到现场,其实华侨银行在现场准备100辆单车免费让民众借用,先到先得,现场也提供免费饮料。

其实这个活动实行已久(从2014年1月5日开始),只是一直未想过参与,唯这次斋戒月,突然萌生兴趣,也私下盘算人潮会减少许多,果真如此,我们更乐在其中,一连参与第一(4/6/17)和第三(18/6/17)个星期日的活动。

这两次的活动都准时在7点时分由政府官员挥旗开始,主办当局也提醒大家注意安全,比如走路跑步的靠左侧,骑单车滑板的靠右,避免不愉快事件发生。

如果你和我一样喜欢在清晨早上,在凉风习习下做做运动,不妨参与绿色无车日,真的还不赖哦!

2017年6月14日

十八丁(Kuala Sepetang)有什么好玩~碳窑,红树林,出海生态旅游




今年的家庭游选择十八丁(Kuala Sepetang),一个近年开始受注目的旅游景点。

十八丁位于霹雳太平靠海地带,从吉隆坡出发需时约3小时,这里还保存着我国第一条铁路抵达十八丁终点站的老石碑"Port Weld",有历史价值。

两天一夜的行程不会很紧凑,包含景点和美食,我没有什么照片供大家欣赏,纯粹分享行程安排,以供参考。

第一天
泉城碳窑厂(10am)—马登红树林(10.45am)—出海生态旅游(11.30am)—午餐:十八丁港口海鲜楼(1.30pm)—登记入住财富民宿(3pm)小休—走情人桥到对岸过港看看(6pm)—晚餐:十八丁万春海鲜粥(7.30pm)—逛夜市后休息

第二天
早餐:小镇茶室(8.30am)—退房(10.30am)—自农休闲农场(11am)—午餐:自农海鲜馆—欢喜回家去


备注:

Charcoal Factory泉城碳窑
地址:319 Jalan Kota, 34000 Taiping, Perak, Malaysia.
电话:+60 12-573 9563 (Mr Chuah)
Waze : charcoal factory kuala sepetang
红树木就是木炭的原材料,只有20年树龄以上的红树木才可以被砍伐,工厂建在河口附近,方便运输红树桐。本地电视剧炭乡在这里取景。我们抵达时刚好有人在讲解,就直接参与其中,非常资讯,好像是如果要安排讲解员需要事先通知负责人,我觉得有人讲解比起自己随便闲逛更有意义。那儿也有售卖碳油(驱蚊作用),碳牙刷(美白牙齿)等碳产品。


Matang Mangrove Forest Reserve马登红树林
地址:Kampung Kuala Sepetang, 34650 Kuala Sepetang, Perak (在碳窋厂斜对面)
电话:+60 16-319 9833
时间:7am-6pm
收费:成人(RM5),55岁以上(RM3),小孩(RM2)
Waze : matang mangrove forest
马来半岛面积最大的红树林,参观红树林,生态环境如红鉗小螃蟹,爬树鱼,赏鸟。由于适逢斋戒月,前来参观的人寥寥无几。我们刚抵步时,就只有我们四辆车,感觉上整座树林就属于我们的。在入口处购票,然后车子才驶入区内的停车场。除了票卷,每辆车子还附上一本类似护照本供打印,可以在购票处以及园内的展示馆打印做纪念。


Sepetang boat tour出海生态旅游
出发前一天,我们已经联络好负责人并谈妥价钱,由于人数多,我们决定包船。我事先从网上了解有关配套价钱,一般就是:
- Boat Cruises 在河内游红树林: RM10/person
- Firefly Cruises and Sunset 观看日落和荧火虫: RM25/person
- Kuala Sangga 参观老港/养鱼场/喂老鹰: RM35/person
Port Weld Eco:CK 011-2955 8118 / Beh 011- 2955 8188
我们一共有14人(11大人+2小学生+1幼儿园),船夫给的价钱是RM300,全程2小时,3个景点:参观老港,养鱼场,喂老鹰,所以如果人数多可以适度要求折扣。话说,虽然我们是联络以上的电话及谈妥价钱,不过辗辗转转,有关负责人因有事把我们转交他人,不过服务还是非常令人满意。上船的地方就在十八丁港口海鲜楼(建筑物有一个老鹰造型,非常显眼),从旁边的小路直走就到(也有指示牌,不过要注意看)。

首先船夫载我们参观老港 (Kuala Sangga) ,

  • 一座超过百年历史的渔村,从十八丁港口到老港,约30分钟。这里没有水电供应,没有网络,渔港建在湿地上,有间华小,船夫说目前学校有18名学生,10名老师,他还开玩笑的说,如果想考第一名就来这里读书
  • 这里盛产虾米,所以来这里可以购买新鲜又体积较大的虾米。也不必刻意比较价钱,因为基本上他们都给一样的价钱。如果没到这里,在十八丁也能买到,价钱相差无几,比如在老港,300克卖价20块,在十八丁则300克22块
  • 这里有间高脚屋圣安纳天主教堂,可以进入参观,渔民相信能保平安。更多关于这座教堂,请点击阅读:东方online:老港圣安纳教堂守护渔家人逾百年
  • 这里有出名饮料,虎咬狮(咖啡加美绿),有人把它比喻为民间的星巴克,味道不错。还有一种叫做狮咬虎(茶加美禄),没有尝试

参观老港后,船夫载我们去参观海上度假屋(不在行程内),由于当时没人住宿,船夫让我们上去参观,之前我曾想过住这里,不过网上说,如果不习惯,晚上很难入眠,因为度假屋会随着海浪波动,结果打消念头。这里一晚RM140/一人包膳食。

在回程的途中,船夫表演"喂老鹰",就是先用口哨呼唤老鹰,然后撒下鸡油,这时,奇观出现,大批的老鹰从天而降搶食鸡油,我们以肉眼是无法看清漂流在海面上的鸡油,但老鹰的视力非常銳明,加上船夫说,由于当时出海船只不多,老鹰还未被喂饱,不然情形或许没那么壮观。

之后就是行程最后一个项目,养鱼场。这里饲养各种鱼儿,包括非洲鱼,白须公,泥鳅等,船夫让我们喂养鱼儿,把圆鼓鼓的河豚放在掌心,捉起鲎(hou,第四音)拍照,另一个重点表演就是喷水鱼耍"杂技",就是渔夫把小虾放在树干上然后半空伸出水面,这时喷水鱼从口中射水,一击射中小虾,掉落水中的小虾就成了它们的腹中物。

由于考量天气炎热,建议尽早出海。如果你的行程紧凑,可以省略老港,因为来回船程约一个小时,如果只是参观养鱼场和喂老鹰,时间不超过一个小时,因为养鱼场位于十八丁河口,喂老鹰也在这里附近。至于看海豚非常靠运气,每年5月和9月海豚较多,我们没遇上。


财富民宿
设有免费停车场,拥有17间客房(可容纳一辆旅游巴士旅客)。每间客房设有私人浴室,免费WiFi。共有三层楼,每间客房一晚100令吉,加床位一张10令吉。
面子书:财富民宿十八丁
地址:LC67-B Kampung Baru Cina,34650 Kuala Sepetang,Taiping,Perak。
林(Mr.Lim)012-539 3033
英(Ms.Eng)016-500 5535
我从网页知道这间民宿,通过whatsapp联络,回复很快。房间很干净,厨房还提供冷热饮用水。地点适中,早市茶室在步行距离内,逢週六晚,附近有夜市可以逛逛。


过港Kampung Seberang
在十八丁港口对岸,有新建桥梁连接称为情人桥(走路或摩托),也有船只服务两岸之间不过时间有限(3点之后没有),船程3分钟而已。在桥中央往下看欣赏岸边高脚屋和渔船。不过由于走路的人很少,居民主要驾驶摩托往返,所以感觉有点吵杂

虽然匆匆两天一夜而已,不过与家人一起出游,感觉好开心,间中也发生一些趣事点缀整个旅途,相信会在未来的旅途不断被提起当话题。除了以上所提,有兴趣的话,可以选择夜晚配套(7.30pm-10.30pm),乘船赏日落以及到十八丁河口甘榜柳(Kampung Dew)观看萤火虫,这次略过,我们似乎对当地的夜市更有兴趣哦,哈哈!

2017年6月5日

如何保养眼镜



有位顾客跟我投诉,眼镜镜片很容易刮花,有什么方法吗?

相关阅读:
如何延长眼镜寿命

追根究底,他有一个不好的习惯,就是喜欢用衣服擦眼镜。

先不说衣服的布料是什么,我们处于一个灰尘纷飞的环境,去外面绕个圈,身上的衣物,鞋子都会布满灰尘颗粒,更不必说附著于镜片表面的灰尘,这时再用衣服擦眼镜,你说是不是,尘加尘,花加花,不刮花镜片才怪呀!而且刮花还是永久性的。

其实,即使有眼镜布在手上,也不建议直接"干擦",最好的方法是把眼镜拿到水龙头底下,用清水冲洗一下。道理就像洗车子,先把灰尘冲掉,再处理其他污垢,如果是直接拿干布拭擦车身,肯定伤痕累累。

要是镜片表面沾有油迹(脸部容易出油或环境如厨房),单单冲洗还不够,这时挤些清洁劑在手掌,加点水稀释,搓出泡泡然后拭擦镜片,再冲洗干净(不要让化学物质残留镜片,会导致镜片表面镀膜慢慢剥落),抹干,就大功告成了。

至于太阳眼镜,大致上保养方法都一样,相关阅读请点击:
如何保养太阳眼镜

所以,如果不想眼镜刮花,首先就是不要用衣服擦眼镜,可以做到这点,至少可以延长眼镜寿命多一两年!(也不鼓励用纸巾擦眼镜,因为一般纸巾含有木质纤维,可能会刮花镜片)

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2017年5月24日

第一胎得近视的机率比较高吗



有份报告这样写,

"第一胎得近视的机率比较高"

继续阅读,请点击:
First-born prone to short-sightedness


研究揭露,第一胎得近视的机率是10%更高比起其他兄弟姐妹,而且20%更高机率患有严重的近视眼。报告也披露在这件事上,父母是关键人物,因为父母在孩子成长期的参与,提供给孩子的学习环境,蕴含近视的主因,也就是大量的近距离用眼如阅读,书写,画画等。一些据称可以刺激脑部发育的活动,也都以室内居多,这样"长时间"+"近距离"的使用眼睛,容易造成近视。

为了把基因因素排除在外,研究员的研究对象去除有家族近视史的,也就是说,在研究群中的孩子之父母都没有近视问题,视力良好。

也许可以这么说吧,因为新手父母对孩子期望高,很自然会对第一个孩子投入更多关注,无论时间或金钱方面,比如购买额外书籍,报名参加才艺班,或者腾出时间陪伴及督促孩子的学习进展。

有些父母会有这样的误解,"阅读看书"是好事,"看电视,玩电脑,打电动"是坏事,"好事"不会影响近视,而"坏事"则导致近视,所以不准孩子"做坏事",却鼓励他们"多做好事",其实不管这些所谓的好事或坏事,都属于近距离用眼,都是造成近视的元凶。

相关阅读:
近视眼(myopia)~难道减少电视电脑就可以了吗


所以,下次当父母想抽空陪孩子时,不如陪他们出去玩吧,放风筝也好,踢球也好,跑步也好,总之不是"静态"的活动就可以了,这样或许可以减低罹患近视哦!

不如我们就做个临时调查,有谁的家庭成员中,第一个孩子有戴眼镜呢?


相关阅读:
眼镜度数配低一点,近视才不会加深吗

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2017年5月15日

闪光灯会伤害宝宝的眼睛吗



"闪光灯会伤害宝宝的眼睛吗?"

随着智慧型手机的普及与专业摄影机的大众化,拍照变成家常便饭,有些父母会担心,对着宝宝拍照,是否会造成眼睛伤害?影响视觉发育?

我在一份与眼科院长吴淑芬访谈的报道中,阅读到这位医师的答复,简短易明白,也解开大家的疑虑。

她这样说:

"强光的确会伤害眼睛,不管是成年人或是幼儿"

"不过那是指近距离强度大,而且持续长时间的状态下,才可能造成伤害"

换言之,虽然拍照时闪光灯可能对着宝宝的眼睛,不过至少有一定的距离,进入眼睛的光线不多,加上时间很短,可能不到一秒,所以并不会对宝宝的眼睛造成影响。

有时候,父母会发觉闪光灯一亮,宝宝会眯一下眼睛,其实这只是眼睛自然反应,并非闪光灯在伤害眼睛,所以无需担心哦!

相关阅读:
小孩子需要戴太阳眼镜吗


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2017年5月5日

班台(Pantai Remis)有什么好玩~班台+太平自驾游

趁着劳动节假期,来个"说走就走"的自驾游。

"爱食客"美食节目曾介绍班台的特色小吃,感觉很新奇,那就选定班台吧!

班台(Pantai Remis)位于霹雳曼绒县一个渔村小镇,坐落在太平与实兆远之间,成立至今已有60多年历史。

在位智(waze)键入:pantai remis (注意:我发现有两个Pantai Remis, 一个在Jeram, Selangor,另一个在Perak,所以不要点击错误哦!) 从吉隆玻出发,大约三个多小时。南北大道务边(Gopeng)出口,一路往海边方向,经过华都牙也(Batu Gajah)看见传言的凯利古堡(Kellie's Castle),一座自19世纪末以来尚未完成的老建筑物。由于是清晨大早,古堡还未开门,车子匆匆而过,没有神秘的感觉,倒是觉得丝丝哀伤。

本着品尝美食而来,时间可要拿捏得好,一心想着在小地方,靠海人家应该都是"日出而做",要吃"新鲜热辣"的,尽早的好。

9.30am
第一站选择"阿琴海鲜咖哩面",抵达时已经坐满食客了,住家式经营,自助方式,就是要自己排队下单。这里的咖哩面汤头浓郁,里头的用料并不多,可以另加配料。我看见排在我前面的人,要求把鱼肉,虾子等分开一碟,我也有样学样,合我口味,好吃

阿琴海鲜咖哩面Ah Khim Seafood Curry Noodle
地址:No 13, Jalan Pelantar Lama, 34900 Pantai Remis, Perak
时间:6am-1pm (closed Tuesday)
GPS座标:4.456936, 100.625235
p/s:虽然waze里有标记,不过位置并不准确。更准确键入"Bh petrol Pantai Remis"因为阿琴海鲜咖喱面就在油站旁边的小巷子进去,尽头的路转右,角落间。这次出游我觉得GPS坐标很好用,少走很多冤枉路




10.30am
本来要吃肉干面包(据说面包松软,肉干肉丝都是亲自制作),不过我根据GPS坐标却没找着,可能是当天东主休假吧。没关系,那就去买当地土产,香饼,豆沙饼和软糖。这间老字号饼家(新美香饼家),位置比较偏僻,要经过棕油园,也是住家式经营。由于产品不添加防腐剂,店员建议尽快享用(香饼最佳品尝时间一个月,豆沙饼一个星期)

金龙肉干肉丝
地标:Billon 购物中心旁边
GPS坐标:4.4485072, 100.6271482

新美香饼家Sin Bee Hiong Biscuit Shop
地址:No193, Jalan Kg Cina, 34900 Pantai Remis, Perak
电话:05—677 2285 / 012—5034018
GPS 座标:4.4589576, 100.6339207




11am
之后去班台海龟保育中心欣赏海龟,原来海龟壳(背部)是那么好看,图纹雕刻鲜明。(注意开放时间)

班台五湾海龟保育中心 昔加里Segari Turtle Conservation and Information Centre
地址:Pasir Panjang
电话:05—255 4061
时间:10am-12.30pm, 2pm-5pm mon-sun / 10am-12pm, 2.30pm-5pm fri
GPS座标:4.363223, 100.581390


12pm
海龟保育中心旁边就是长长的海岸线,虽然沙滩不是很干净,不过胜在海风大,海浪声催人,在树底下铺上草席/瑜伽席(有备而来),好好休憩,别有一番体验。沙滩上有小孩与大人戏水(这里不可游泳),有人垂钓,还有人捉沙虾(mole crab,也叫海蟑螂)



1.30pm
休息够了,再次出发寻美食。这次来到东洲茶餐室尝试闻名的鱼包(otak-otak,吉灵姨鱼包),除了鱼包,还有许多小吃和糕点,如虾煎,椰浆饭都不错(渔村的海产新鲜,椰浆饭是鱼肉小虾为佐料),好吃

东洲茶餐室Restoran Tong Chew
GPS座标:4.4580556, 100.6283333



2pm
下一站,渔寮小木屋品尝亚三叻沙(assam laksa)。在"爱食客"节目提到,这里的吃法与众不同,叻沙配上鲜虾,鱼肉,还有零食mamee,他们会在吃完面条后,把mamee榨碎放入剩下的汤底,连汤带吃。由于食客需要"自带海鲜"然后交由店员处理,我没带什么佐料,就单单吃assam laksa,味道没有我想象中的惊喜,汤底不浓稠,连节目里提到的mamee也没随食物附上,我有看见几包mamee挂在档口处,也许是顾客要求之下才有,那就不得而知了

鱼寮小木屋Assam Laksa(靠近阿琴海鲜咖哩面)
地址:14, Jln Pelanta, 34900 Pantai Remis, Perak
时间:1pm-5pm, closed wednesday
GPS 座标:4.4572895, 100.625138
特色:佐料有鲜虾,mamee,鱼饼,鸡蛋
p/s :很靠近阿琴海鲜咖哩面,也是住家式,在班台鱼寮合作社斜对面




一轮吃吃喝喝后,基本上肚子已经撑爆了。但在结束出游前,还顺道兜去太平(Taiping),距离班台约一个小时车程(让消化系统有喘息的机会),一并把闻名的炸香蕉和煎蕊(cendol)品尝一番。炸香蕉外酥内软,热乎乎的非常好吃,咬下去香脆爽口(如果肚子饿,可能更加好吃,哈哈)。至于煎蕊,椰糖味道香甜,不必多说,赞!(本来以为会排长龙,幸好人潮不多)

PSL炸香蕉PSL Goreng Pisang
地址:85, Jln Pasar, 34000 Taiping
时间:中午12.00 - 8pm
GPS : 4.852639, 100.741209

Ansari Famous Cendol (best cendol in town)
地址:92, Jln Barrack, 34000 Taiping
GPS : 4.853067, 100.738776



好疯狂的一趟寻美食之旅,如果你也想短程出游,可以考虑这悠闲的渔村小镇,食物好吃,价钱便宜,至少在这里还可以吃到一碗RM3.50的咖哩面哦!

2017年4月26日

散光(Astigmatism)~常揉眼睛容易引起散光

那天,有位顾客问我,

"我家孩子很喜欢揉眼,会不会不好?"

其实,揉眼不仅增加眼睛受感染机率(手不干净),还可能引起散光,影响视力。

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之前曾提过,正常的角膜表面呈圆形,就像篮球般,当光线透过角膜进入眼睛时,才能够聚焦在同一点上。相反的,散光的角膜表面呈椭圆形,就像橄榄球般,当光线透过角膜进入眼睛,就无法聚焦在同一点上,出现模糊影像。

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为什么说揉眼睛会引起散光呢?

一项调查发现,当我们揉眼睛时,通常会闭上眼睛,这时眼球会向上移,揉眼时的压力便会聚在眼球下方,造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均,便会出现散光。

这种情形,对于儿童及青少人的影响最大。

而且,我也发现我的顾客群中有这样的情况。散光高的人,一般伴随近视眼,如果不戴眼镜视力很模糊,所以都甘愿配戴眼镜,只要度数正确,一般没大碍。反而是那些散光低的人(低于100度),由于视力影响不大,经常性被忽略甚至不予以矫正,结果时常会投诉头痛,头晕等,尤其是那些长时间对着电脑,压力大的人,一般都要拖上好一段时间才甘愿来验眼。

所以如果你家中的小孩喜欢揉眼,第一要先排除视力问题,第二就要改掉这个坏习惯了。

图片取自网络

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2017年4月12日

网购有保障吗~眼镜,太阳眼镜,隐形眼镜适合网购吗




在网上看见邻国新加玻光学理事发布的文告,提醒消费者关于网购的风险。

这里受关注的物品当然是隐形眼镜,眼镜以及太阳眼镜。

网购隐形眼镜流行好久了,我国光学理事会也不只一次发布文告,禁止非眼镜店售卖隐形眼镜。至于太阳眼镜,我时常在面子书页面看见有人售卖雷朋墨镜,价钱低得令人质疑。

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相比网上订购处方眼镜(有度数),我们这里还不是很流行,可能是大家对自己的度数不甚了解,也可能大家还不习惯,不过网购镜框(只买镜框而已)则逐渐普遍了。

这次,新加玻光学理事在声明中提到四点足以让我们三思,究竟选择网购会否典当自己的权利,造成安全隐忧。

(一) 买到冒牌货的风险,没有保障
网络上充斥各种来路不明的隐形眼镜,眼镜以及太阳眼镜。由于不容易判断,往往出现状况后,才知道上当受骗。比如购买不合规格的隐形眼镜,配戴者在出现发炎红肿后,才发现镜片裂痕或色素脱落。又比如品牌墨镜,戴后头昏脑涨,这时也只能自叹倒霉了

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(二) 验眼的重要性
其实每一次验眼,除了检测视力(度数),也同时更了解自己眼睛状况,比如如果是戴隐形眼镜的话,可以知道有没有过敏症状,如乳突状结膜炎,或者镜片的曲径及弧度是否与角膜不符,甚至有什么不清楚的地方,可以马上得到解答。很多隐形眼镜并发症(complications)在初期症状并不明显,往往患者发现时,都已经相当严重了,所以定期检查有它的好处

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(三) 售后服务
无论是眼镜或太阳眼镜,在使用一段时间后,可能需要调整,一些眼镜店会拒绝提供售后服务于那些不是从他那儿购买的产品,或会收取一些费用。至于隐形眼镜配戴者,定期回去检查眼睛可以提早发现眼睛问题,以及获取最新产品资讯,网购就没有这些福利了

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(四) 万一发生产品回收,没得退回和更换
虽然发生这样的事件机率不高,不过的确有案例。比如多年前博士伦(Bausch+Lomb)ReNu with MoistureLoc药水因受污染而回收,强生(Johnson)1-Day Acuvue TruEye因一些配戴者在使用后出现刺痛及眼红,有关厂商决定回收指定批号的隐形眼镜。如果产品是从正规的眼镜店购买,消费者能回去该店以一对一更换的方式,得到很好的处理,而网购就很难退回了

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无可否认,随着整个市场的发展,尤其是最近中国阿里巴巴集团与我国的合作关系,相信网购会越来越受欢迎,而且安全措施会越做越好,不过在情况未成熟下,并不建议网购隐形眼镜,眼镜以及太阳眼镜。网购最吸引人之处,除了方便,就是价钱低廉,不过我觉得如果所购买的产品不大需要售后服务,或者专业处理,比如买鞋子衣服包包,那么网购的确有它的优势,反之亦然。

希望大家做个精明的消费者,以及网购者吧!

图片取自网络

2017年4月3日

吃什么对眼睛好~ 拜托,不只是红萝卜而已



从小我们就被告知,红萝卜对眼睛好。

直到长大以后,我们还是记忆深刻,【是的,吃红萝卜对眼睛最好】。

所以,如果现在又被问起,吃什么对眼睛好,冲口而出或是第一个想到,还是"红萝卜"。有些已经当父母的,又会重覆上一代的教诲,敦促孩子要多吃红萝卜,眼睛才会像白兔一样明亮哦!

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这里,就跟大家分享"针对性眼睛问题"多吃有益的食物,不妨有意识的选择加入每日菜单,去菜市采购时多拿一些放进篮子。不过也不要把它当做特效药,如果感觉眼睛不妥,情况持续甚至恶化,就要求医了。

干眼症(dry eyes)
时常觉得眼睛干涩,有干眼症症状的人士,要多摄入Omega 3。富含Omega的有三文鱼(salmon),沙丁鱼(sardines)以及鮪魚(fresh tuna)。除了深海鱼,可以选择亚麻仁子(flaxseed),黄豆(soya),核桃(walnuts)

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白内障(cataracts)
要延迟白内障的到来,可以从日常饮食着手。维生素C及E,属于高抗氧化(antioxidants)。维生素C的来源有深绿色蔬菜,番茄,灯笼椒,草莓类(berries)以及水果类(citrus fruits)。维生素E的来源有牛油果(avocado),杏仁(almonds),(shellfish)还有深绿色蔬菜

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老年黄斑部病变(macular degeneration, AMD)
研究显示,适量补充维生素E和C,矿物质锌,叶黄素(lutein)以及玉米黄素(zeaxanthin)可以降低罹患老年性黄斑部病变的风险。要摄入以上的营养,可以多吃深绿色的蔬菜,比如番薯叶,芥藍菜,波菜以及绿藻类

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所以,不要只记得红萝卜,还有非常重要的深绿色蔬菜,养成不偏食的习惯,每一天每一餐都要吃些蔬菜水果,对眼睛最好啦!

资料取自Nutrition For Good Eye Health

图片取自网络

2017年3月25日

聚碳酸脂(PolyCarbonate)~防弹镜片,谁需要




什么镜片比玻璃及塑胶(树脂)更加安全呢?

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答案就是聚碳酸脂(PolyCarbonate, PC),俗称太空镜片,宇宙片或是防子弹镜片。

此种材质具有耐撞(比一般塑胶强10倍),超轻(比一般塑胶轻37%),超薄以及高透光率的好处,折射率=1.586。而且是一种天然过滤紫外线的材料,可以阻挡高达99%的有害紫外线。

它的研发最早从太空梭说起,用在制作窗户,太空人使用的防护罩上等。

那么,什么情况下建议使用防子弹镜片呢?

(一) 无框眼镜(rimless)
由于无框眼镜需要在镜片左右方钻几个小洞,这些位置都是镜片的致命点。如果使用者一时疏忽,镜片很可能被砸破,尤其是如果度数不高,镜片很薄,更容易砸破。其实,半框眼镜(rimlon)也一样,使用防弹镜片可以把风险降低

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(二) 运动眼镜
很多先成的运动眼镜都是采用这种材质制造,再加上镜框特别设计,避免眼睛因运动意外而受伤。不过除了先成运动眼镜,那些喜爱运动的人士,平日戴的眼镜,也用来做运动如打球,踢球等,由于此种镜片具有高度坚韧,偶尔跌落地面或被球击中,镜片不会砸碎,也不会像玻璃般产生碎片,构成危险

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(三) 儿童眼镜
由于儿童性格好动,眼镜在玩乐时因碰撞或拉扯而跌落,是常发生的。所以使用这种镜片可以降低眼睛受伤的风险,同时减少频密更换镜片的麻烦。另外,市场还有一种安全镜片,称为钛晶镜片(Trivex),折射率=1.53,也非常适合儿童(不过度数不可太高,因为低指数,镜片较厚),它比塑胶镜片轻37%,比玻璃轻57-68%,是市面上最轻的镜片材料。Trivex的色散值(Abbe No=45)比Polycarbonate(Abbe no=32)较高,意思是提供更清晰的视觉效果。由于它的安全性能,在一些先进国家,儿童使用率非常高

(四) 户外工作者
对于工作环境比较恶劣,具高危险性比如建筑工地,采矿场等,配戴PC镜片能够更好保护眼睛

尽管如此,虽然PC镜片具超轻超薄的优点,甚至高韧度,它的抗刮花功能并不比玻璃好(表面硬度低),所以在保养方面,跟塑胶镜片是一样的。

还有一点,PC镜片对一些化学物质非常敏感,千万不要利用卸指甲油(nail polisher,含丙酮)或氨水(阿摩尼亚)来拭擦镜片,因为这会严重侵害镜片。在清洗镜片时,清洁剂混合清水已经足够了。

图片取自网络

2017年3月16日

眼镜度数不代表视力品质~谁的眼睛比较好



俩母女来验眼,经检测后,结果如下:

— 母亲(39岁)没有屈光不正,最佳视力0.7
— 女儿(12岁)近视400度,散光100度,最佳矫正后视力1.0

那我来问大家,是不是说母亲的眼睛比女儿好呢?

其实,并不如此。相反的,论视力来说,女儿的眼睛比母亲好,也能看清楚远距离的事物。至于母亲,可能因弱视(懒惰眼),或是其他视网膜病变,视力没那么好(远距离看不清楚),而且在这个年龄层,基本上也不能改变什么,看不清楚还是继续看不清楚下去。

所以,不能够随便下此结论:度数高的人,视力就不好。我有一些顾客,近视高达800度,矫正后1.0,戴上眼镜后视力就跟平常人一样,没面对什么问题。

要比较谁的视力比较好,就要进行视力检测,看看矫正后,谁能够读到视力表(eye test chart)最小字体,也就是最佳矫正后视力(aided vision)。

我记得曾经看过一集中国节目"最强大脑",前来参加的人士都有超能力,比如记忆力,算数能力,耐力,听力等都超乎凡人。有一集是比眼力,印象中好像有非洲人和蒙古人来参赛,他们的眼力超乎常人,一般的视力表都不够,应该说"破表",哈哈!

你有看过吗?

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2017年3月8日

睫毛倒插(trichiasis)~为什么小孩泪汪汪呢



家长们,如果发现家中的小孩整天泪眼汪汪,可能是睫毛问题哦。

话说,有位顾客向我投诉,发现孩子喜欢擦眼睛,常流眼泪,眨眼,有时甚至擦到眼睛泛红。

经检查后发现是睫毛倒插,下眼皮的睫毛不断摩擦眼角膜,刺激眼睛导致以上的症状。

这种情况在医学上称为倒睫(trichiasis),可能是先天性的小儿倒睫(可能眼睑脂肪层较厚),也可能是后天的结构问题,比如眼睑下垂(老化),内翻或者眼皮术后结疤等。

对于轻微的睫毛倒插(仅几根倒插),可以修剪睫毛或除之为快(需要定时处理)。

可是,如果睫毛倒插由结构引起,就需要手术治疗,寻找医生的帮助了。比如把下垂的眼皮拉高,把内翻的眼皮缝线处理等。

有时候,我们看见健康资讯说,睫毛倒插恐引发失明隐忧,听起来好像危言耸听,其实,它的确可能发生,因为若置之不理,可能引发角膜磨损(abrasion),结疤(corneal scarring)甚至严重影响视力。

所以,不要掉以轻心哦!

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2017年2月28日

隐形眼镜少戴,保存期可以延后吗



时常遇上顾客问我,

"我的隐形眼镜很少戴,保存期可以延后一些吗?"(就是过期了继续配戴)

说的就是拋弃式隐形眼镜(disposable contact lenses),要如何计算使用日期?

比如月抛弃式隐形眼镜(monthly disposable),那个算法才对呢?
(一) 从开封那天算起,假设1号开始配戴,30号丢弃(不管之间究竟戴了几次或只戴过一次而已)

(二) 计算配戴次数共30次(不管是不是在一个月内或三个月内甚至更久)

其实,正确来说,第一的算法才是对的。

而且,还需要补充一下,假设1号戴隐形眼镜,接下来几天隐形眼镜都保存在盒子里不戴的话,多功能护理液(multi-purpose solution)需要间隔三天更换一次,因为消毒功能会随着减退,以确保镜片不滋生细菌。

还有,不要以肉眼来判断镜片是不是还处于良好状况,细菌或蛋白沉淀物不是肉眼看得见的。


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对于那些很少戴隐形眼镜的人,其实一天抛弃式隐形眼镜(1-day disposable)会比较适合,因为可以省略更换药水以及计算开封日期的麻烦,而且每次都是戴上全新的镜片,比较干净卫生。

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所以,为了眼睛健康着想,不要擅自延长隐形眼镜的保存期,过期了就把它丢掉哦!


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2017年2月20日

不丹(Bhutan)好玩吗~值得吗

有人问,去不丹(Bhutan)游玩,值得吗?会贵吗?

的确比较贵,5天4夜,旅费约马币8000++,友人说,这样的价位,已经可以去北极看北极光了,哈哈!

必须补充一下,这次的不丹旅,是包机直飞的。话说,飞往不丹的航空公司包括不丹国营Druk Air,以及私人航空Bhutan Airlines,但以上飞机并没在我国设航线,因此在一般情况下,大马人欲前往不丹就一定得转机。一般上,会到新加坡或泰国转机。

不过,这次在苹果旅游(Apple holiday)和不丹航空合作下,首次包机直飞。我一开始不以为意,抵达不丹帕罗国际机场后,才看见工作人员拉大横幅,领队召集大家拍照,记念这历史性的一刻,自己无端端成为宣传大使,哈哈!(开玩笑啦,一架airbus,一百多人,那里看得见我!)













至于不丹值不值得一游,我从以下几点来看,让也想去不丹旅行的人自行评估。

(一) 不丹是佛教国
不丹国民对宗教信仰的虔诚度很高,基本上说政治与宗教化不开。政府机构、学校,甚至国家博物馆都建在寺庙般的建筑物,所以来不丹旅行参观寺庙是必然的,四天行程里(第五天享用早餐后就直送机场,所以不算)我们参观祈楚寺(kyichu Lhakhang),切米拉康(Chimi Lhakhang) ,金刚座释迦牟尼佛像,日蓬堡(Rinpung Dzong)以及虎穴寺(Tiger Nest)。除了欣赏壮观的佛像,建筑雕刻,也可以参与祈福膜拜仪式,这样让我产生一种感觉,会不会笃信佛教的信徒来到此地,感受会更深更投入。我指的是心灵上,精神上(没有信仰歧视,其他宗教一样可以抱着开明态度进入寺庙参观,听听导游讲解背后的故事)

(二) 不是美食天堂
如果是以"吃尽美食"为出游的宗旨,我想说的是不丹不是"美食天堂",其菜肴变化并不大,当地特色是"辣",不过据说准备给游客的不丹佳肴,在某个程度上已经降低辛辣程度。以个人口味来说,我觉得"不算难吃但不会想多吃"的那种(可能是我不是很喜欢芝士,辣椒吧)。我们品尝过的不丹风味包括奶酪煮辣椒(Ema Datshi),这是不丹民菜,称为国菜,还有米酒(Ara),酥油茶(Suedja, butter tea)等,不过除了不丹风味,这里也可以吃到泰国餐,印度餐以及中餐,至于味道嘛,我觉得"勉强及格"啦

(三) 没有夜生活
如果是以"玩尽兴"为出游的宗旨,由于不丹不允许"自由行",为了防止外国游客对不丹自然环境、文化和当地人民生活方式带来负面影响,到不丹旅行一定要通过当地旅行社代办,包括签证,订机票,餐厅,酒店,行程设计,导游安排,司机及房车。所以一旦导游和司机休息后,行动就会受限。讲了这样多,不过想说不丹没有什么夜生活(不是指夜店哦),就算街边档口,商店也很少。这次的不丹游,应该是有史以来最悠闲的一次,每天的行程在用过晚餐,返回酒店才晚上8点,可能平常习惯夜睡,太早回酒店觉得有些浪费时间,哈哈,不过可以看电视打发时间,上网(网速超慢的)。我们曾试过,在返回酒店后自己出来闲逛,不过由于天气太冷(零度),加上路面不好,路灯不亮,走一段路就作罢(有问过导游,是否安全,导游说基本上算安全,不过还是担心野狗,酒醉的路人会骚扰,其实我们更担心迷路,路上没什么路牌,没网络,路人都难得一见)

(四) 心灵旅程
不丹仍保持其纯朴的一面,有人说,这里是人间最后一片净土,是最幸福的国度。也有人把它比喻为一趟洗涤心灵的旅程我的心思没那么细腻,固然无法深感此境。怎么说都好,世上也只有不丹唯一一个国家以人民的幸福指数替代国家生产值(其实,幸不幸福是很主观的感觉,究竟如何测量呢)。也许到不丹,会让你再一次感觉幸福呢

(五) 视觉反差

不丹地处高原,四周被重重高山树林怀抱,据说不丹森林覆盖率约72%,且所有的森林皆为原始森林,所以不丹号称是一个碳平衡国家。这里没有高楼大厦(建筑物不会高过五层),天空湛蓝,空气清新,最常见的是高山松树,连不丹的首都(廷布)也不会很繁华。这跟居住在到处都是高楼大厦,偶尔烟霾来袭的我们,在视觉上有很大的反差,所以,不丹的自然环境肯定让你心悦畅然

(六) 推荐虎穴寺(Tiger's Nest)
虎穴寺被誉为世界十大寺庙之一,寺庙建在一处悬崖峭壁之上,在山谷之上900公尺高(海拔3,120公尺),远远望去就像悬挂在空中。而且,我们是靠自己一步一脚印慢慢爬上去,非常难得的经验(还好没出现高原反应,上下山约4个小时)。在攀爬的沿途,远眺山谷连绵起伏,高耸松树,风景清幽,感觉像赴一场禅修之旅。关于虎穴寺的传说:据经书记载,公元8世记時连花生大师骑着一只飞虎從西藏來到此地降妖服魔。老虎载着他飞到虎穴懸崖边,鎮服了那儿的山神鬼怪。大师在此修行了3个月,后来人们建起寺庙,取名虎穴寺


所以,不丹值不值得一游,就由你自己判断了,或许我可以这么说,如果你已经周游列国许多国家,不妨走一趟不丹吧,探一探这个藏在喜玛拉雅山脉上的国度;如果你心中还有很多想去的地方,那就延后吧,毕竟去一趟不丹的费用,可以换回很多趟其他地方的旅行。




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2017年2月13日

不丹(Bhutan)好玩吗~我眼中的不丹

新年期间,到不丹(Bhutan)一游。

跟朋友提起不丹,大家很自然就会说,"不就是梁朝伟结婚的地方!"

的确没错,连那儿的导游都很感激梁朝伟,让很多人一下子认识了不丹。不过,他们似乎比较记得"Tony Leong",她的老婆刘嘉玲(Carina Lau)就说不出名字了。

不丹,有几个有趣的地方。出发前做的功课中,知道其国民的快乐指数很高,有"最后的香格里拉"美誉,还是一个处于碳平衡的国家。

5天4夜游之后,我发觉不丹更有趣的地方:








  • 全国的窗口设计,从住宅,酒店,店面都一致,就是顶端有三个半圆形
  • 马路上没有交通灯(我一个都没看见,导游说廷布(Thimphu)是世界上唯一没有交通灯的国都)
  • 不丹子民都身穿传统服饰,不管在旅游景点,街道上,餐馆服务员,店员等,很难看见没有穿传统服饰的不丹人(据说,不丹国王鼓励子民多穿传统服饰)
  • 不丹人信佛,不杀生。那里的河流虽然有很多鱼儿,不丹人平日都不会去捉,据导游说,每年有一个季节,住在河流附近的人民可以申请准证去捕捉鱼儿
  •  不丹人不杀生,不过有吃肉,他们的猪肉,鸡肉,鱼类等都是从印度运过来(他们的猪肉非常油腻,猪腩(五花肉),餐桌上没有出现清蒸鲜鱼,我们吃的是咸鱼,煎鱼块)
  • 这里没有高楼大厦,不丹政府规定楼房不可高过五层
  • 这里不允许自由行(free n easy trip)。不丹政府规定所有到不丹旅行的游客,都要经由不丹旅行社代办,包括签证,订机票,餐厅,酒店,行程设计,导游安排,司机及房车。所有游客,即使是一人成团,也会有一位导游和一位司机随行(除了印度公民,由于关系紧密,可以自由进出不丹,不必签证)
  • 不丹政府实施低客流高效益的旅游政策,通过制定最低消费水平的方法来控制游客人数(每人每天250美元,旺季)(200美元,淡季)
  • 停电很平常,由于基建不足,一个晚上可以经历4至5次停电,不过不是很久,约5分钟吧
  • 不丹人以不丹字为傲,据导游说,凡是写着不丹字的纸张都不会丢进垃圾桶,而把它焚烧掉
  • 不丹人自小接受英文教育,所以沟通不成问题
  • 进入不丹寺庙,都不准拍照,外观可以(一旦脱下鞋子,踏入庙内就不准拍照)
  • 不丹的国际机场跑道不长,堪称具一定难度的降落,非常考验机师的技术,所以每次飞机成功降落时,机上的搭客都会鼓掌以示鼓励(我还是第一次经历,有趣吧)

要怎样形容不丹比较贴切呢,我觉得如果用"落后","不发达","未开发"等来形容好像有点不敬,应该说"朴素","纯朴"吧,所以到不丹旅行,不要期望笔直宽敞的道路(导游开玩笑说,摇晃是免费的按摩哦),没有金光闪闪的厕所(酒店不算,在旅游区的厕所有限,虽然没有很先进,不过还算干净)。

这样一个国家,你可有兴趣探访吗?


2017年2月6日

软件(Apps)好介绍~字太小,看不见吗

有位顾客与我分享,她最近开始有"老花迹象",看小字体很辛苦,灯光不够亮也辛苦,她在手机里发现几款软件,能够把字体放大,在"不得已情况下",还真的可以帮上忙,重点是,免费的。

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怎样知道自己有没有老花~老花自我检测表

其实,网上有很多类似软件,有些人受用,有些人排斥,这里跟大家分享几款,更多相关软件(similiar apps)在你下载其中一项后,会自动跳出来,大家自己去评估吧!

(一) Magnifier+Flashlight


这款软件,不仅能够放大字体,还可以选择亮灯,适合在昏暗的环境使用,而且还可以在白底黑字或黑底白字之间做出选择,挺好用的


(二) Professional magnifying glass


这款软件的操作简单,一目了然,共有三个选项,就是灯光,对焦和拍摄功能,可是一开始进入,会有广告跳出来,如果可以去除广告,会更好


(三) Big Font Widget


这款软件可以调整手机字体的大小,可分为小字体,一般字体以及大字体,依使用者喜好。据说,在选择字体大小后,必须重开机才能让新设定生效


如果你也在使用一些好用又免费的软件,欢迎留言分享,让更多人知道。

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2017年1月25日

林明(Sungai Lembing)有什么好玩~景点篇

说到林明,自然会提到彩虹瀑布以及林明山看日出云海。

其实,在行程安排上,如果把两个景点都列入,就要三天两夜,因为去彩虹瀑布和看日出,都必须大清早(约5点多),不能放在同一天进行,不同目的地。

如果硬要在两天一夜完成,那么就要调整出发时间,牺牲睡眠是必须的。

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林明(Sungai Lembing)有什么好玩~住那里(住宿篇)


【建议行程】
第一天:凌晨1点吉隆坡出发 - 抵达林明5点多 - 美食中心吃点东西(不到6点就有档口开档) - 爬林明山 - 下山填肚子(山水釀豆腐,蛋香猪肠粉) - 景点:博物馆 - 矿场隧道 - 3D画廊 - 林明吊桥(手工面,椰子饼,豆腐花) - 办理入住民宿小休(3pm) - 黄昏爬日落山看日落,漫步林明老街,百年大树,品尝出名烧肉 - 休息

第二天:凌晨起身 - 早餐(美食中心) - 彩虹瀑布 - 回来冲洗 - 退房 - 美食中心(出名辣子面和茄汁面) - 回家

特色景点介绍:



林明山 bukit panorama
~ 看日出和云海,早上5.30开始爬山,40分钟爬上林明山等待日出(体能好的话,25分钟达山顶),6时45分,东方开始露出一抹橙红,慢慢地把整个天空都染红了。一颗有如咸蛋黄般的旭日突然出现,照亮整个大地。这时,从眼前飘过的是一阵又一阵的浓雾,往远处一望,就是非常壮观的云海(网上这样形容的,请想象一下)
~ 雨季月份,非常靠运气,机率渺茫,云层太厚也看不到
~ 登山入口处,就在林明国民型华小后面,从美食中心旁边的小巷走进去(有告示牌不过已经脱色,而且大清早天色昏暗也看不到)
~ 林明山不会难爬,除了有梯级(虽然有些梯级已崩塌),还有手扶提级,很安全
~ 有两个亭子看日出,抵达第一个亭子后再往下走,约100m,来到第二个亭子,地势较底,竖着国旗,地方广阔
~ 温馨提醒:每个星期日,美食中心旁边的巷子有个小市集,不要把车子停泊在这里,阻挡小贩摆摊,也避免车子动弹不得出不来


日落山 sunset hill
~ 远离小镇,通往此山的路非常狭窄,需要良好驾驶技术
~ 网上关于这座山的资料不多,我没有上山,因为路况不好,而且也下着雨,日落无望


彩虹瀑布 Rainbow waterfall
~ 是由溅起的水花与照进山谷的阳光所形成,所以需要充足的雨水和阳光才能成就彩虹瀑布,可遇不可求
~ 坐在飞快落下的瀑布中,享受水疗按摩
~ 如果不是驾驶四轮驱动车,不要开车进山
~ 拿当地配套,RM50+5(意外保险)/人,有提供一杯热饮和一杯泡面,凌晨出发,建议携带手电筒和一些干粮(大概5.30am起身,然后去美食中心吃早餐,6.30出发)
~ 需要先坐车一个小时,山路泥泞崎岖摇晃(有晕车习惯的人,记得带药),再攀山涉水约40分钟才能抵达
~ 有防水相机最好,如果怕水蛭,记得带海盐及胶片
~ 山路不会难走,穿塑胶大头鞋也可以,防滑的
~ 带毛巾,更换衣物可有可无,因为很快又湿透
~ 每年雨季11月份至1月15日,因水急高涨,彩虹瀑布会关闭,所以出发前,先了解状况(我因为没有做好功课,所以没能入瀑布)


林明博物馆 Sg Lembing Museum
地址:muzium Sg Lembing, Jalan Muzium
时间:9am-5pm
收费:RM2
~ 位于山坡上,走路约8分钟路程(基本上,如果住在小镇,步行可以到达)
~ 了解林明的历史,各种采锡方法,淘洗锡矿过程,所使用的工具,了解当年矿工们的辛劳


矿场隧道体验Sg Lembing Underground Tin Mines
~ 坐迷你火车进入矿洞,了解采矿业,模拟采矿,火车只是载入矿洞前段,路程为60公尺,然后再步行走进隧道深处,参观当年林明矿工所采矿出来的隧道,还可以通过4D模拟仪器,“体验”搭乘升降机进入地底矿洞的经验,还可以亲自体验以琉琅盘淘洗锡米
~ 入门费:RM30/成人,RM15/小孩
~ 时间:9am-10pm
~ 地点:在博物馆附近500m
(我没有去,觉得入门费有点小贵,如果是慢慢走博物馆,其实都足以了解采矿历史)


林明吊桥 Jambatan Gantung Kolong Pahat Sg Lembing
~ 林明吊桥,主要是为了维系当地发生水灾时的交通
~ 吊桥离小镇有段距离,要有代步工具
~ 两座吊桥的距离不远,其中一座很接近林明手工面(走完吊桥,转右就到),还有一座距离较远(我用waze:jambatan gantung),走完吊桥,转左再走一段路,经过当地人住家门口才到闻名的手工面)

林明百年大树
~ 地标,拍照打卡之地

3D gallery画廊
时间:9am-6pm
收费:RM16/adult, RM12/kids
电话:012-986 2299/012-989 8200

期待下一次的林明游,能够赴一场彩虹之约,烧肉之行以及林明山重游。

p/s: 农历新年转眼又到,虽然大家都说,年年难过年年过,我们还是希望新的一年,顺顺利利,更健康,更快乐,更富有(心灵上)!

2017年1月16日

林明(Sungai Lembing)有什么好玩~有什么好吃(美食篇)

有人说,来到林明,没吃烧肉,就不算来过林明,可见它的地位之崇高。关于林明烧肉,网上这样介绍"林明柴香烧肉是采用传统的窑,天然的木柴再加上特制的佐料,烘烤出华人传统的美食,酥脆与金黄色的外皮,带着淡淡的柴香味, 肉质鲜美多汁,瘦肥适中,香脆可口极了"。除了烧肉,还有什么美食呢?

特色美食和手信




阿定柴香烧肉 Ah Ding Roasted Pork
地点:A259, Jln Jeram Takar, Sg Lembing
时间:6.30pm-卖完为止
电话:017—909 3580 / 017—952 7473

李财烧肉 Lee Chai Roasted Pork
地点:南大街 South Main Street(招牌很显眼,店面容易看见)
时间:6.30pm

凤姐山水酿豆腐
地点:13, Arkeb Makanan, North Main Street美食中心档口
时间:6am-12pm

蛋香猪肠粉
地点:海南会馆隔壁档口,美食中心正对面
时间:6am- 卖完为止
(有蛋香和家乡猪肠粉,不过味道麻麻而已,可能是我期望太高,失望很大)

辣子面和茄汁面
地点:美食中心档口(几个档口都有现炒)
时间:6am - 12pm
(各有特色,辣子面虽然放很多干辣椒,不过不会太辣)

林明手工面
地点:337, Kolong Pahat, Sg Lembing (越过吊桥,往右就是了)
其他:山水豆腐花
(林明手工面具古早味,弹口,闻名以一支竹升面棍来杆面,山水豆腐花也好好吃)



糯米饭和猪肚汤
地点:林明大街,在林明歇脚站Sg Lembing Rest House对面(没有注意什么招牌)
时间:傍晚约6pm
(无意中发现这间店面,进来用餐都是本地人,糯米饭很香,猪肚汤好好喝,有"妈妈的味道",也有售卖糖水,尝试南瓜沙谷糖水,超爱的)


Mun Heng Bakery民香饼家 椰子饼
地点: 2, South Main Street, Sg Lembing
时间:9am-5pm
其他:鸡仔饼,芝麻饼,蛋散
(由于跨年假期,店主休业,不过到处都可以买到,有位大叔说,椰子饼有分老字号(民香)和吊桥的,据说老字号比较香脆,价钱贵一点)

话说,我这一趟林明行的第二大遗憾,就是没有吃到烧肉,因为跨年假期,老板休假了,所以如果你是冲着烧肉而来,出发前不妨致电老板,询问有没有做生意,哈哈。

相关阅读:
林明(Sungai Lembing)有什么好玩~住那里(住宿篇)

2017年1月11日

林明(Sungai Lembing)有什么好玩~住那里(住宿篇)



林明位于彭亨关丹县(Kuantan)。

从吉隆坡出发,开车约4小时车程。

首先取道吉隆坡第二中环公路(MRR2)北上至加叻大道(Karak Highway),直往关丹(Kuantan)方向。关丹收费站之后来到一个“T”字路口,转左往关丹市中心,转右则可一路通往林明(约27km)

临时决定来林明,网上搜寻一些资料,做个记录,因为这次的林明行,还有遗憾哦!

先看看特色住宿:(要看照片和预订房间,请上他们的面子书)

T-Box
地址:EB 33, Jln Sg Lembing, Kg Tengah, Sg Lembing
电话:09-541 1069/010—288 2993
特色:以货柜箱改装成房间,再刷上繽紛色彩的顏色,也有独立式日本房间,木屋等

林明T- Box网站:T-box sungai lembing

Time Capsule Retreat 太空舱民宿
地址:Sg Lembing, Pahang
电话:013—963 8888
特色:将水泥钢管改造成房间,有一张双人床,冷气和桌灯,四周被森林包围

太空舱民宿网站:Time Capsule Retreat


Xcape Resort 爱玩客度假村
地址:3, East Canton Street, Sg Lembing
电话:013—424 3333/019—524 9999
特色:位于林明森林保护区内,道路崎岖,提供各种极限活动比如越野机车(ATV),皮划艇(kayaking),飞狐冒险(flying fox adventure),彩蛋射击(paintball shooting)等,适合一大班朋友或亲人玩乐地点

Xcape Resort 网站:Xcape Resort


林明山顶小息馆 Sg Lembing Hillview Cottage
地址:A271, Kampung Sg Arang
电话:019—981 5638 / 016—986 4818 (ms Tan)
019—988 5638 (mr Hong)
离小镇有段距离,山路狭窄,有为住客提供交通游车河

林明山顶小息馆网站:Sg Lembing Hillview Cottage


林明河畔度假村 Lembing Riverview Resort
地址:281, Kg Seberang, Sg Lembing
电话:012—981 2692

林明河畔度假村网站:Lembing Riverview Resort


林明旅社
地址:81, Jln Sg. Lembing, Kg. Melayu, 26200 Kuantan, Pahang Darul Makmur.
联络电话:09-5411924/019-9981126(Uncle Foo)/有提供彩虹瀑布配套WeChat/Whatsapp 010-929 7892 Ah Fook

林明旅社网站:林明旅社

备注:以上的住宿离小镇有段距离(不在步行距离),不过各有特色,适合人数多,计划搞聚会或派对。由于林明镇上入夜没有活动(做生意的店面很早就休息),这些远离小镇的住宿,一些会有娱性节目比如唱k,大吃会等


Miners Cottage林明矿工之家
地址:31, Jln Canton Utara, Sg Lembing (林明大街)
电话:010—900 1090
特色:据说主人非常友善

林明矿工之家网站:Miners Cottage

林明歇脚站 Sg Lembing Rest House
地址:26, Main street, Sg Lembing (south main road 林明南大街)
电话:019—916 1492(龚先生)/012—900 9622(田女士)

林明歇脚站网站:Sg Lembing Rest House

观景楼 Country View Inn
地址:40,South Main Street, Sg Lembing(就在美食中心旁边)
电话:019—912 6369(Eling) 019—219 3321(KK Liau)提供彩虹瀑布配套

观景楼网站:Country View Inn

林明鍋居 Lohas Village
地址:前往博物馆的路途,前面是大草场
电话:012—955 2244/016—921 2244

林明鍋居网站:Lohas Village

林明彩虹民宿 Rainbow Guesthouse
电话:017—718 8696(whatsapp)May
地址:8 North Main Street, Sg Lembing (在林明大街)
火锅要预订,不做门市。有提供彩虹瀑布配套
(我们选择住这里,双人床房,RM100/晚,有冷气wifi厕所)

林明彩虹民宿网站:Rainbow Guesthouse


备注:以上的住宿就在小镇上,步行就可以抵达美食中心,林明山脚下,3D画廊,百年大树,博物馆(会有点距离,我们选择走路去,因为天气凉爽,如果不想走,可以驾车去)


其实林明小镇上有很多住宿,比如客家会馆,海南会馆楼上都有出租空房,选择很多,如果不是在旺季,出游人数不多,不必提早预订房间都不成问题。话说我们这次并没预订房间,说走就走,虽然是跨年假日,这里不会太热闹,为什么?为什么网上没人提,还是我功课不及格?

现在就禀告大家,每年年尾11月份至隔年1月15日(这是林明彩虹民宿的May姐告诉我的),处于雨季季节,这时,彩虹瀑布水急高涨,为了顾及安全,不会有团出发前往彩虹瀑布,所以如果是冲着彩虹瀑布而来的人士,记得不要在这段时间来。其实,在这段时间前往林明山看日出和云海,机率也很底,真的靠运气,只能说,可遇不可求呀! 这就是此趟的一大遗憾了!

不过,我还蛮喜欢这个小镇,淳朴富人情味,感觉很平静舒服,漫步老街,挺谢意放松的。绝对是释放压力的好地方。

温馨提醒:如果要查看有没有彩虹瀑布配套,出发前先联络有关负责人,不排除气候变化而有所变动。可以多联络几位,我不清楚究竟是全部团都取消还是可以依游客要求出发,不过以当时的天气,我觉得彩虹出现的机率不高,因为一整天毛毛细雨,太阳都躲起来,那来彩虹啊?

且听智者之言,只要心中有彩虹,那里都是林明呀!

2017年1月5日

为什么我的眼镜这样厚



偶尔会遇上一些顾客,抱怨道,

"我的度数才加一点而已,为什么这次看起来镜片比之前厚呢?"

没错,度数越高,镜片当然越厚。

除了度数(近视,远视,散光及散光轴位)之外,还有什么原因可能影响最终镜片的厚度呢?

(一) 镜框尺寸
如果之前的镜框比较小,这次选择比较大型的镜框,镜片看起来就会比较厚。这里讲的是近视,使用凹透镜(中心薄,边缘厚)

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(二) 镜框形状
如果之前的镜框是圆形或椭圆形,现在换了长方形或有棱角形的,镜片看起来就会比之前的厚

(三) 镜框种类
如果之前的镜框是全框(full frame),现在换了半框(rimlon)或无框(rimless),镜片看起来就会比较厚,因为全框会掩饰部分镜片的厚度,半框或无框则直接暴露镜片的厚度

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(四) 瞳孔距离(PD)
在选择镜框时,如果镜框的尺寸与瞳距接近,这样镜片看起来就比较薄。这是因为镜片在加工割裁时,光学中心点内移或外移(decenter in or out),将会影响镜片的厚度。由于瞳距一般不会有所改变(指的是成人,但处于发育阶段的小孩却会改变),所以说到底,镜框尺寸最关键。可是,假如说两个认识的人,恰巧选择同款镜框,度数又一样(这种情况很少见),这样的话,不同的瞳距将会出现不一样的厚度

(五) 镜片指数及设计
指数就是镜片的折射率,指数越高,镜片就越薄。高指数镜片指的是指数1.6或以上,适合度数高的人士(500度以上)。至于一般镜片,指数为1.49或1.56,这些都会影响镜片的厚度。至于镜片设计,非球面镜片(aspheric)会比球面镜片(spheric)来得更加薄

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(六) 中心点厚度(center thickness)
一些时候,即使相同指数和度数的镜片,会有不同的中心点厚度(视厂商而定),大部分厂商的镜片中心点厚度都介于1.0-1.2mm之间,虽然只有0.2mm的差别,不过还是可以看得出镜片的厚度

所以,以上种种因素皆会影响最后交到顾客手中的眼镜。换句话说,近视高的人(600度以上),如果不想花太多钱在选购高指数及非球面设计的镜片,就须从镜框的选择上取巧,给你的建议是,不要选太大,不要选太四方形以及选择全框镜框(瞳距是根据测量,没有选择)。


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