2017年9月12日

干眼症(dry eye)~中医怎么说




之前曾多次谈及干眼症的应对方法,都是从西医的角度出发,比如滴人工泪液,更换药物(如安眠药,抗忧郁药引起副作用),严禁吸烟等,这次我们来看看中医又有什么秘诀,双管齐下,让自己远离干眼症或者摆脱干眼的困扰。

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在中医角度来看,眼睛与肝肾关系密切。那些阴虚,阳虚,阴阳两虚,气血不足以及肝肾不足的人,容易出现眼睛问题,最常见就是干眼症。所以治疗之法多采用滋补肝腎,补血养心的原则。

除了保持作息正常,睡眠充足,不熬夜和均衡饮食,以下是我从网上及刊物整理出来的中医小秘方(比较容易贯彻进行及易懂的),供大家参考。

(一) 按摩眼眶周围
按摩眼眶周围,促进血液循环,顺时钟或者逆时钟都可以。把重点放在眉尾的丝竹空穴,眼尾的瞳子髎穴以及眼睛内侧的晴明穴

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(二) 用力紧闭眼睛,再慢慢睁开,重复5次
这个动作的目的跟按摩一样,都是促进血液循环

(三) 经常按压风池穴,翳风穴,翳明穴
除了针对眼睛周围的穴位,中医也建议按压以下穴位
风池穴(位于颈部后侧,两边对称)
翳风穴(位于耳垂后方,凹陷处)
翳明穴(位于翳风穴向脑后约1寸处)

(四) 热敷
使用热毛巾敷眼,每次约5-10分钟,可以减缓疲劳以及增加泪液分泌。这个方法我时常在用

(五) 多吃补肾产品
中医认为眼睛跟肝肾有关,所以对肝肾有益的东西,比如核桃,芝麻,腰果,黑豆,枸杞子等可以多吃

(六) 补眼食疗
分享两款煮法:猪肝蘿卜湯和菠菜猪血汤
猪肝蘿卜湯做法:将猪肝与胡萝卜洗净切片,加适量水和盐,隔水煮熟食用,吃肝及萝卜,喝汤
菠菜猪血汤做法:菠菜洗净切段,猪血切块,锅內倒油,烧至八分熟时加入猪血和菠菜,大火翻炒,熟后加入调味料,完成

(七) 多饮用护眼茶
分享两种泡法:枸杞子20公克,菊花5克,何首乌10公克,用800毫升热水冲泡,约十分钟就可饮用;黄精15公克,甘草3公克,枸杞12公克,决明子12公克,以1500毫升水大火煮沸后,再以小火煮10分钟即可。懒人如我,就只用菊花和枸杞泡热水,简单方便

(八) 多喝绿茶,乌龙茶或铁观音
茶叶中富含胡蘿卜素,能在体内转化为维生素A,而维生素A能够滋养眼睛,预防干眼症


愿与大家供勉之。

图片取自网络



11 条评论:

  1. 敷脸的时候顺便敷眼睛。

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  2. 理论归理论,什么按压、热敷、推拿等动作,要持之以恒倒是不简单,没有多少人能坚持到底!

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    1. 对呀,我也是偶尔做一下! ^_^

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  3. 我就是干眼症,
    尤其壓力的時候,特別干...
    你所提的方法都好,
    只是,要持之以恆,真的需要毅力啊...

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    1. 说的是,就好像道理大家都懂,做不做到又另当别伦!

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    1. 自己按摩可以随时做,最重要记得提醒自己!

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  5. 之前换眼镜,顺便验下干眼症,还好只是少许的干眼症,多点眼药水就好。

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    1. 那就好,不碍事。^_^
      又有新形象哦!

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