2017年9月12日

干眼症(dry eye)~中医怎么说




之前曾多次谈及干眼症的应对方法,都是从西医的角度出发,比如滴人工泪液,更换药物(如安眠药,抗忧郁药引起副作用),严禁吸烟等,这次我们来看看中医又有什么秘诀,双管齐下,让自己远离干眼症或者摆脱干眼的困扰。

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在中医角度来看,眼睛与肝肾关系密切。那些阴虚,阳虚,阴阳两虚,气血不足以及肝肾不足的人,容易出现眼睛问题,最常见就是干眼症。所以治疗之法多采用滋补肝腎,补血养心的原则。

除了保持作息正常,睡眠充足,不熬夜和均衡饮食,以下是我从网上及刊物整理出来的中医小秘方(比较容易贯彻进行及易懂的),供大家参考。

(一) 按摩眼眶周围
按摩眼眶周围,促进血液循环,顺时钟或者逆时钟都可以。把重点放在眉尾的丝竹空穴,眼尾的瞳子髎穴以及眼睛内侧的晴明穴

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(二) 用力紧闭眼睛,再慢慢睁开,重复5次
这个动作的目的跟按摩一样,都是促进血液循环

(三) 经常按压风池穴,翳风穴,翳明穴
除了针对眼睛周围的穴位,中医也建议按压以下穴位
风池穴(位于颈部后侧,两边对称)
翳风穴(位于耳垂后方,凹陷处)
翳明穴(位于翳风穴向脑后约1寸处)

(四) 热敷
使用热毛巾敷眼,每次约5-10分钟,可以减缓疲劳以及增加泪液分泌。这个方法我时常在用

(五) 多吃补肾产品
中医认为眼睛跟肝肾有关,所以对肝肾有益的东西,比如核桃,芝麻,腰果,黑豆,枸杞子等可以多吃

(六) 补眼食疗
分享两款煮法:猪肝蘿卜湯和菠菜猪血汤
猪肝蘿卜湯做法:将猪肝与胡萝卜洗净切片,加适量水和盐,隔水煮熟食用,吃肝及萝卜,喝汤
菠菜猪血汤做法:菠菜洗净切段,猪血切块,锅內倒油,烧至八分熟时加入猪血和菠菜,大火翻炒,熟后加入调味料,完成

(七) 多饮用护眼茶
分享两种泡法:枸杞子20公克,菊花5克,何首乌10公克,用800毫升热水冲泡,约十分钟就可饮用;黄精15公克,甘草3公克,枸杞12公克,决明子12公克,以1500毫升水大火煮沸后,再以小火煮10分钟即可。懒人如我,就只用菊花和枸杞泡热水,简单方便

(八) 多喝绿茶,乌龙茶或铁观音
茶叶中富含胡蘿卜素,能在体内转化为维生素A,而维生素A能够滋养眼睛,预防干眼症


愿与大家供勉之。

图片取自网络



2017年9月1日

如何挑选镜框~固定式 vs 调整式鼻托那种比较好呢

今天来做个调查,你比较喜欢"固定式"或者"调整式"鼻托的镜框呢?

它会不会是你挑选镜框时所考量的其中之一因素吗?

你是否面对这种情况,当把眼镜摘下时,鼻梁两侧留下"足迹",甚至严重时,导致皮肤磨损。

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鼻托(nose pads),就是支撑镜框,不仅减轻鼻梁的压迫感,同时也有防滑及垫高作用。所以,它看视不起眼,作用可大呀!


固定式鼻托镜框,就是鼻托和镜框连成一体,基本上不能摆动,常见于塑胶镜框。
优点是
:容易保养,不必担心螺丝或鼻托脱落
:容易清理,很多人几乎不清理或理会它,因为比较不容易藏污垢
缺点是
:不能调整鼻托角度,不能很好地贴合鼻梁,尤其是鼻梁不够高挺人士
:眼镜容易滑下来,只能靠镜腿来挂耳



调整式鼻托镜框,或者活动式鼻托,就是鼻托会依据鼻梁形状自动调整(所以会适度移动)。一般见于金属镜框,不过随着市场需求,一些塑胶镜框也加入此种设计。
优点是
:鼻梁受压的部分均匀受力,可以依鼻梁作出调整
:对于配戴多焦点镜片的人士,可以依情况需要作出调整
缺点是
:需要经常检查鼻托,比如螺丝是否松了,鼻托有掉落的风险
:需要定时更换,使用久了会变黄变青变硬
:不容易清洗,角落藏污垢
:需要不定时调整,不然会留下鼻印,严重时会磨损鼻梁


希望以上的分析对你在选择镜框时,有所帮助啦!

祝大家长假愉快,健康平安。

图片取自网络


2017年8月16日

你有多健忘呢



今天来点轻松的。

话说,上个星期有位顾客来预订隐形眼镜,付钱时她也顺便购买多功能药水和生理盐水(saline),先带回去。

我告诉她,隐形眼镜有存货时会通知她过来领取。

几天后,隐形眼镜到了,她过来拿。

临走前,她跟我说:

"我要买隐形眼镜药水。。。"

我望着她,愣了一下,说:"你刚买不久而已。。。"

"是吗?我忘记了!",然后,她摇摇头,不好意思走出去。

你,有没试过这样"大头虾"呢?

先说一下我自己,我时常在做某件事情时,突然想起等下要做什么,不过转个身或下一刻就会忘记了,由于发生的次数太多,所以现在如果我想起什么事情或东西要做,我都会马上去做,即使手头上的事情可能只做一半,待会再继续总好过忘记其他事。

你是不是也这样,明明想好要做什么,却一个转身就忘记了呢?

百度百科
健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。

导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。
1.电子产品的频繁使用
过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现,25~35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品,造成了大脑利用率相对降低,依赖电脑使得大脑活动变少,血液的流动也相应降低,以至影响到大脑机能,造成记忆力下降。

2.日常生活习惯
如喝酒、抽烟等对神经的伤害,通宵加班、读书。狂欢笙歌,失眠或少眠的现象非常普遍,因为疲劳而引起的健忘也不在少数。会让记忆力和计算能力大幅下降。

3.失眠或少眠
西方医学专家指出,人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首,它使大脑长期处于弱兴奋状态,因此极不容易接纳外来信息,无法将记忆固化,某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时,会引发心理障碍 。~摘自百度

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2017年8月7日

你有备用眼镜吗




那天,有位顾客来配眼镜,事先道明她只想配副备用眼镜。

对于高度数者,不管是高近视或者高散光,都非常鼓励有多一副备用眼镜,在紧急时刻,是非常有用的。

除了因为度数高的人,一旦眼镜出状况,对生活会造成诸多不便,分分钟不能上班,不能上学好几天! 再来就是配新眼镜需要更长的工作日,尤其是度数超出常规(Rx Prescription),若遇上长公假(比如农历新年,开斋节),工厂都放长假,屆时不是你有钱就可以搞定哦!

一般上,旧眼镜就是我们的备用眼镜。如果旧眼镜还处于"可以使用"状态,那就直接当做备用眼镜就好,可是如果旧眼镜已经"断头断尾",完全无法配戴的话,要不配副备用新眼镜,要不就把旧镜片安装去新镜框(选比较平价的就好)。隐形眼镜配戴者也需要有一副备用眼镜,不能只依靠隐形眼镜,眼睛需要休息哦!

至于配备用眼镜,可以采取低预算,不必配附加各种功能的镜片,比如变色功能,防起雾功能等,基本度数就好。

虽然我时常强调眼镜不要长时间置于阳光下暴晒或放在高温环境下,比如车子内,不过对于高度数者来说,如果可以在车内多放一副备用眼镜,其实保险很多。建议把旧眼镜用布包好,装入眼镜盒子然后藏在车柜里或座椅下。出国旅行,出坡公干也好,记得带上备用眼镜,因为我们永远无法预知何时眼镜会出状况,到时候麻烦可大了!


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2017年7月26日

多焦点镜片(multifocal)~近视矫控镜(Myopia Control Lens)

之前曾写过多焦点镜片(multifocal)~40岁以后的选择, 可是现在,我要收回这句话。

原因是,多焦点镜片已经不再是有老花眼人的专利,自从研究显示,患有近视眼的小孩,若配戴多焦点镜片,有望减缓近视加深,效果高达38%。

[A 3 years efficacy study conducted among 469 children in the US resulted in slowing down progression of myopia up to 38% for children aged between 6-11 years old, esophore, with strong accomodation lag]。Gwiazda et al. (2004, IOVS, sample size: 469)

这项研究发现, 【近视加深的原因】源于长时间看近导致眼肌持续调节,进而对眼睛产生压迫,促使眼轴拉长,所以度数增加。

虽然它是一种多焦点镜片,不过却被冠上不同的名称,比如学生专用镜片,儿童舒压镜片等等,总之通称近视矫控镜(myopia control lens)。

我之前的贴文也曾介绍过,有兴趣请点击阅读:
近视矫控镜(Myopia Control Lenses)~减缓近视加深的眼镜


这篇贴文的重点却放在使用者身上,说的就是小孩子。究竟要否遵守正确的使用要求, 否则就起不了作用,白白浪费金钱。

看看下图:



多焦点镜片的设计有别于单焦点镜片,上半部看远,下半部看近,度数由远至近逐步减少,比如看远是近视400度,度数渐进减少至看近200度,所以看书时所需的调节将会减低,间接地也舒缓眼睛疲劳。

而且,多焦点镜片的度数集中在中间的累近带(corridor),无形中可以矫正不正确姿势,比如趴在桌上或是斜着眼睛看事物的习惯。因为只要焦点落在累近带之外,视力会变模糊。换言之,它可以引导儿童正确的阅读坐姿。

由于配戴多焦点镜片需要一段适应期,刚开始可能不太习惯,不过小孩的适应力很强,一般不成问题。

倒是价钱方面,比起单焦点镜片(single vision),多焦点镜片的价位的确高许多(三倍以上),所以可能会成为家长的负担。

更多关于这类镜片,我们下次再谈。

相关阅读:
近视矫控镜(Myopia Control Lens)~MyoVision(Carl Zeiss)


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2017年7月18日

隐形眼镜戴反了(inside out)怎么办

那天,有位顾客进来说,

"今天一整天,眼睛都不舒服,隐形眼镜又是新换的,你说会不会戴反了?"

这种情况,不只是隐形眼镜初戴者常常面对的困扰,偶尔也会发生在那些配戴隐形眼镜很多年的人士身上,大多因匆忙赶着出门,一时失误。

所以在指导顾客配戴隐形眼镜时,如何分辨正反面,是其中一个重要环节。如果是彩色美瞳镜片,倒方便很多,因为有图案的那面向外就是了。



看看上面的图片,右边是正确的(形状似碗),左边是错误的(形状似碟)。

如果把隐形眼镜戴反了,的确会觉得不舒服,就好像把衣服倒转穿,感觉不合身,舒适感减低。所以如果戴上隐形眼镜后感觉跟平时不一样,请检查一下(就是脱出来看看),是不是戴反再重新戴上!


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配戴隐形眼镜之细节

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2017年7月7日

飞蚊症(floaters)~新疗法赶走蚊子



你有面对"飞蚊症"的困扰吗?

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很多年前,我曾经遇过一位顾客,深深受飞蚊症的困扰,看了两三位医生都说会自然痊愈,叫他不必去理会(因为眼底检查一切正常)。当时,他有些恼羞成怒,不断抱怨怎么可能,医学那么发达,明明国外说可以治疗(他有上网搜寻资料)。。。

其实那个时候,传统治疗法就是进行玻璃体切割手术(Vitrectomy),不过医生一般不鼓励,因为风险太高,手术所带来的创伤比好处多,如可能导致视网膜脱落,黄斑水肿等。

所以,当我看见这则报道时很自然就想起这位顾客。

我国敦胡申翁眼科专科医院(Tun Hussein Onn National Eye Hospital)引进新治疗技术,称为激光玻璃溶解术(YAG LaserVitreolysis),即利用激光把玻璃体的漂浮物加以气化消除,以减轻及治疗飞蚊状况。它是我国第一间引进此技术和仪器的医院(2016年)。(在外国已经有15年历史)

这种技术的优势在于"非侵入性",无需动刀,成功率达80%,不会疼痛,副作用低。

文中也特别强调,由于大部分飞蚊症会不药而愈,所以医生不会在患者第一次求医时就进行治疗,而是会通过一段观察期(约两三个月)以做鉴定。

请注意,以上的治疗是针对"好蚊子",即良性的,不影响视力,只是对患者造成困扰而已。

至于"坏蚊子",治疗法不在这里讨论范围,不过还是要提一提,如果出现飞蚊(大量出现)与闪光(闭眼或转动眼球时,感觉闪光晃动),部分视力受损(或视野似被黑影遮蔽),就要立即求医。若拖延太久,会有失明的风险。

切记,切记。


相关报道,请点击:
南洋商报敦胡申翁医院引进YAG治飞蚊症


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