2016年9月29日

激光镭射矫正手术~跟眼镜说拜拜,风险还在哦




近年来,越来越多人接受激光矫视手术,跟眼镜说拜拜!

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尤其是近视很深(500度以上),经济许可,热爱运动,活跃生活形态以及厌倦脸上架着眼镜的人士,皆受惠于此医学科技的先进。

不过,事实归事实,有一点要记得,曾经因高近视所面对的视网膜脱落风险依然存在,即使手术将近视度数减至零度。

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这是因为近视是眼球拉长而引起,激光矫视只在眼睛前部的角膜进行切割,以减低近视度数,而不会改变眼球后部视网膜被拉薄的情形,或者说不能将变长的眼球变回短。

简单来说,高近视眼球拉长,间接视网膜也被拉薄,造成发生破裂的可能性提高,由于玻璃体与视网膜紧贴着,当玻璃体萎缩,有可能会牵扯视网膜,导致脱落的风险。

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所以,即使已经告别笨重的眼镜,还是要提高警惕,温馨提醒,避免激烈碰撞及刺激性运动,比如跳水,拳击,云霄飞车等。


图片取自网络

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2016年9月21日

咖啡山(Hutan Lipur Bukit Nanas)有什么好玩~闹市中的原始森林

突然兴起到咖啡山,皆因看见报章标题"咖啡山收费赶客,建议拨款赞助"。

新闻摘录:数行动党吉隆坡国会议员反对咖啡山森林公园正式收费,担心票价太高赶走游客,并呼吁政府与私人企业提供更多拨款或赞助,协助每年只获20万令吉拨款的联邦直辖区吉隆坡森林局,更有效管理这片闹市中的原始森林~东方日报2016年8月26日

收费还在建议中,现在不去,还等几时呢?

咖啡山森林公园(KL Forest Eco Park=Taman Eco Rimba KL)位于吉隆坡塔(KL Tower)之下,占地9.37公顷,范围介于安邦路(Jalan Ampang)和拉惹朱兰路(Jalan Raja Chulan)交界处。它是仅存在吉隆坡市中心内的热带雨林,我们都知道吉隆坡寸地黃金,所以更显得难得可贵。

咖啡山,或者如其名提到"森林公园",适合大人小孩,没有难度,无须登山经验或配备,轻轻松松可以攻顶。

咖啡山森林公园有三个登山口,即:
(一) 在吉隆坡塔,从旅游巴士停车场的转角处进入
(二) 从吉隆坡塔大门入口处的左侧进入
(三) 从联邦直辖区森林局资讯中心进入,在拉惹朱兰路(Jalan Raja Chulan)

我们选择森林局资讯中心,登山口就在保安亭的旁边,可以进去资讯中心写下名字,供当局记录到访的游客。开放时间:9am-5pm,里面有厕所(免费),中心旁有片很大的停车场(收费不详)

欲前往,在waze键入"pusat maklumat perhutanan jabatan perhutanan semenanjung malaysia" 或"hutan lipur bukit nanas jalan chulan"



咖啡山有什么值得一看呢?

(一) 设有吊桥(canopy walk)
从一座吊桥走到另一座,然后再循着圆梯级登上一层,就这样不断登高至靠近顶峰处。除了欣赏远处的隆市建筑物,还能贴近底下的原始森林(我忘记计算有几座吊桥)



(二) 完善的森林步道(trails)
如果不喜欢走人造石道,可以选择山泥的森林步道,比如Jelutong Trail,Suboh Trail,其实森林步道也是经当局处理过所以徒步难度并不大



(三) 大多数树木都貼上解说标签,包括各种蕨类,草药,攀藤植物等,非常教育性



(四) 其他设备包括幼苗圃(tapak semaian),草药园,露营草地(camping site),凉亭,观鸟台,文化馆(Galeri Wariseni)(关闭维修),还可以通往吉隆坡塔(也就是咖啡山的顶峰)



(五) 每天开放时间:7am-7pm (跟其他山不同,有时间限定),而且几乎每个转弯处都有清楚告示版,所以不用担心会迷路。我看见有牌子提醒游客注意毒蛇昆虫等,不过我想还算安全的



(六) 健康有氧运动
虽然没有难度,不过如果认真走完(约一个小时),还是流一身汗,我觉得这里好多蚊子,怕蚊子的话,记得先擦防蚊膏,穿长裤长袖



你有想过到咖啡山走一趟吗,趁它未正式收费之前,赶紧行动吧!


2016年9月15日

老花隐形眼镜~多焦点隐形眼镜



续之前老花隐形眼镜~推介礼(Air Optix Aqua Multifocal),一眨眼, 七年过去了,时间好快呀!

这些年来,配戴老花隐形眼镜(软性)的人士,其实寥寥可数。(指的是我的顾客群,别人我不知道)

老花隐形眼镜的原理,就像眼镜的多焦点镜片(multifocal),两者皆采用渐进式的方式,度数由远到近的焦距,分别在于眼镜从上(看远)到下(看近),而隐形眼镜则是从外(看远)到内(看近)(这里指的是Air Optix Multifocal,其他品牌有不同的设计,比如同心圆设计,就是把不同度数一环接一环交替植入等)。[下图]


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所以,可以理解的是,同样需要一段适应期;同样需要多付一点钱。(价格是同系列单焦点的两倍以上)

我的顾客群中,可以适应多焦点老花隐形眼镜的,都属于资深的隐形眼镜配戴者。从年轻到踏入40岁,开始面对看近辛苦,然后逐渐转换多焦点隐形眼镜后,看近的视力获得改善,同时也满足看远的需求。

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如果说,要100%的满意度,就是非常细小的字体,即使在昏暗的环境下也能看得很清楚,那就期望过高,可能会失望了。

所以,顾客对老花隐形眼镜的接受度,在很大程度上取决于双方的沟通(communication),适度的期望(appropriate expectations),愿意克服适应期,多点耐心以及散光的度数不超过75度。

假如,你觉得戴着老花眼镜会让你缺乏自信,那么可以尝试多焦点老花隐形眼镜哦!


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怎样知道自己有没有老花~老花自我检测表

图片取自网络mastereyeassociates.com and optometry.co.uk

2016年9月6日

色盲(colour blind)~石原氏检测图 (Ishihara Test))


上图里,隐藏着一个英文字,你看出什么字吗?

答案揭晓,就是[Life]。

可是,这一次如果你看不见,恭喜了,因为表示你没有色盲。

反过来,如果你轻易就看见字样,那你有色盲哦!(更贴切说法是色弱)

为什么呢?

其实,上图是一副以石原氏色盲检测图(Ishihara Test)衍生的创作,图案由深浅不一的绿色和棕色圆点组成,其中所隐藏的讯息只有色盲者能够看得见,正常人则看不到。更甚的是,它是一出广告,奇怪吧,怎么打这样的广告,广告不是让越多人看到方能达到宣传效果吗,看来它志在引起话题而已,属于另类的出销手法,说的就是可口可乐公司在2015年12月,配合推出新口味的绿罐可乐[Coca Cola Life]而创作的广告,不过好像只选择性出现在丹麦街头,我国好像没看见。

石原氏色盲检测图(Ishihara Test)是一种检测色觉障碍的方法,由日本东京大学教授发明,取发明者之名。现在仍然广泛在使用,它包括一系列彩色圆盘,由多种颜色和大小的圆点组成数字,操作简单,很容易就能检测出色盲,如果把全套的检测图进行完,则能对色盲程度作出准确的诊断。

比如下面这张图测:



正常人看见"74",二色色盲者(Dichromat)或三色觉异常者(Anomalous Trichromat)可能看见"21",全色盲则(Achromatopsia)看不出什么数字。

简单吧!

二色色盲者:在三种视錐细胞色素中(红、绿、蓝),缺乏其中一种
三色觉异常者:三种视錐细胞都有,只是其中一种出现差异,比如说红色弱需要更多的红色才能和正常人一样

更多关于色盲的资讯,请点击以下连接:

色盲(colour blind)~你有色盲吗

色盲(colour blind)~可以驾车吗


2016年8月29日

阿伯山(Apek Hill)有什么好玩

临时决定要爬山,灵机一动不如就去阿伯山吧!

在网上浏览,好些部落客都提到由于那儿很多分叉路,如果第一次挑战此山,最好找个熟悉阿伯山的登山客做伴,不然很容易迷路或走到另一个出口。

参考的连接有:
Apeh Hill via Cheras Awana

阿伯山登山初体验

爬山曲:阿伯山

由于没熟人,但又很想去爬山,为了安全起见,我们带了几条彩带,打算在一些分叉路做个记号,在出山时才一一收回,那么迷路的机率应该低很多。

阿伯山,高海拔1500尺,位于雪兰莪蕉赖,在当地小有名气。这座山有许多条通道可以抵达高峰,同时连接多个地区的登山口(所以容易迷路咯),如Jalan Awana 23,Wangsa Cheras,Bukit Hatamas还有Saga Hill,所以出发前先确认好路线,做好功课,从那里上就从那里下,以免找不到车子!

从参考的部落了解到阿伯山有五个休息站,不同等级的站点有不同的命名,是由当地的登山爱好者筑建,一站接一站带领登山客往上爬。分别是:
第一站:小桥站
第二站:中途站
第三站:金站
第四站:光明顶
第五站:Check Point (也是去瀑布的分叉路)
(可以参考下图)


这次我们选择蕉赖鸿运花园(Taman Awana Cheras)Jalan Awana 23的登山口(沿着住宅区斜坡走下去就是了)。

欲前往,在waze键入"jalan awana 23"。

温馨提醒:不要把车停泊在别人住家前,妨碍他人出入,建议停在大马路旁,走一小段路也无所谓,当做热身运动咯!

8.30am
登山口旁有个水果摊,看见有一些登山客在那儿聚合,应该是等待其他友人。虽然那儿竖立告示板"Dilarang masuk ",不过大家都视而不见。


关于禁止入山,长话短说就跟兴建高压电缆有关,这个风波纷纷扰扰许久,不时会有新闻报道。我也听说,当地居民极力反对这项计划,移交备忘录,请愿活动,拉横幅,举大字报等好像都做了,无奈还是阻挡不了高压电缆施工。

阿伯山的山路,有平坦和曲折,蛮有挑战性,据说,这里是那些欲挑战神山的人士训练体能的基地。

我们走了约15分钟,突然在眼前出现一片光凸凸的空地,大批树林被砍伐,山河变色,怎么会这样?说好的小桥站怎么不见了呢! 原来这里已经开始施工,我也看见有一些大树被画上"x",应该难逃被砍的命运吧!


就在我们犹豫如何前进时,遇上一位登山客,告诉我们可以继续走,绕过小径。果然验证"路是人走出来的",很快发现已经有登山客另劈梯级,可以随着再次进入树林。(要注意看,不然可以问人)

p/s: 相隔三个月,我再次来到阿伯山,这时高压电缆已经高耸,即使是星期天,也看见工作人员在赶工,看看下图


山路的地势有斜坡和平地,足以让人汗流浃背,耳边还传来猴子"求偶声"。
一会儿,来到第二站:中途站,继续走


第三站:金站,树干写着大大的"金"字


第四站:光明顶


这个休息站范围很大,设有树桐座椅,还有免费添加饮用水,也有售卖运动能量水。之后,有分叉路,左边去Saga Hill,右边去瀑布(有指示牌),我们以瀑布为终点站,选择右边。

接下来就会来到Check Point(第五站),也就是瀑布的分叉路,记得选择左边路。(我第一次来时凭感觉选择右边,结果走了好久都没看见瀑布,最后放弃)(我尝试拍照,不过当时有一批登山客在闲聊,不好意思对着人家拍,总之那个check point 搭着一个临时帐篷)


一路上会遇上很多登山客,大家见面都会互相道早安报上笑容,这种"传统"好像去那个山头都一样,大家都好有礼貌呀! 之后,还会来到一个分叉路,那儿没什么check point,不过还是要选择左边哦!

从第五站到瀑布,大约走30分钟。在抵达瀑布前,会有一段山路往下走,这段路挑战比较高,需要额外小心。拍照洒洒水后,我们就开始下山。



11.30am
三个小时后,从阿伯山出来,才感觉外面的太阳好晒,在山林里可凉爽! 其实,阿伯山的分叉路不是太难辨认,如果留意会发现很多标记,比如地面有纸条(这次看见很多,应该是不同组团登山客留下的),树干涂有白漆,树身挂着塑胶袋等等,不过最令人担忧的是还正在如火如荼进行的高压电缆工程,会否让阿伯山成为历史。

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2016年8月16日

防蓝光镜片(blue control lens)~蓝光有好有坏

有顾客问道,

"防蓝光跟防蓝紫镜片(blue-purple),是不是都一样的?"

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其实,都是一样的,不过是将它归类得精准一些。



如上图,蓝光细分为蓝紫光(415-455nm)及蓝绿光(465-495nm),而对视网膜有害的蓝光其实就是接近紫外线的蓝紫光,在可见光当中,能量最高,也最有害。所以防蓝光镜片,正确来说,就是防蓝紫光镜片。

再看看图表,可见光是眼睛可以感受的光线,至于蓝绿光,则被标为必需的,为什么呢?

因为它具有清醒及认知作用,让我们在白天里保持警惕。换言之,它可以调节人体的生理时钟(sleep/wake cycle)。在医学上,蓝绿光属于一种光线治疗,用于治疗生理时钟紊乱症。比如说,患者面对作息颠倒问题,凌晨入眠,然后迟至下午才起床。这时,他可以在起身后接受半至一小时的蓝光灯,晚上则服用褪黑色素药物,调整生理时钟,慢慢恢复正常作息。

在四季的国家,蓝光灯也被一些患者用于舒缓冬天出现的情绪低落症(winter depression)。

其实,按照上面的图表,蓝紫光一直都存在,为什么从电子产品释放出来的蓝光却那么可怕呢?

问题就出在"多与少"了。

由于蓝光不仅存于电子荧幕,如电视,电脑,手机而已,我们家里装置的白光灯,LED灯等都会释放蓝光,不过因为距离比较远,而且没有直接照射眼睛,对眼睛的伤害远不如手机和电脑来得大。

关于蓝光对视网膜的损害一直都是累积性的,不是说一两年就能感觉出来,这才是可怕之处! 当我们长期近距离使用电脑及手机,大量的蓝光穿透角膜和水晶体,进入视网膜,直达视网膜的中心,也就是黄斑部。

黄斑部太重要了,虽然只有区区5毫米,却主宰着90%的视力,是眼睛最敏锐的部分。这里含高密度的感光细胞,一旦有什么损伤,视力就会退化,无法正眼看清楚事物。

防蓝光镜片或是防蓝紫镜片的作用就是阻挡有害的蓝光进入眼睛,减少对视网膜的伤害。不过这并不表示,戴上防蓝光镜片后,就可以毫无节制的使用电脑手机,尤其是摸黑玩手机,伤害很大。

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其实,道理有点像吃减肥药,要瘦下来,不能单靠药物,也要配合运动和调整饮食习惯。所以即使配戴防蓝光镜片,也要适度使用电脑手机,让眼睛有足够的休息。

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2016年8月9日

如何挑选镜框~大框眼镜注意事项


近年来,大框眼镜成为潮流。

所以,很多戴眼镜者在选择镜框时,都有意跟随这股时尚风。

大,究竟要几大呢?眼镜上框遮过眉毛,下框触碰脸颊吗?

无可否认,大型镜框提供更宽阔的视野,同时也能修饰脸型,有它加分的地方,不过有几点需要注意的。

(一) 镜片光学中心与瞳距差距
一些时候,太大的镜框导致镜片的光学中心与配戴者的瞳距不一致,或者说镜片在加工割栽时,为了迁就镜框的形状及尺寸,光学中心点偏离焦点是无可避免的。这种情形可能造成配戴者出现眼睛疲累,尤其是近视或散光度数深的人士,换言之,瞳距小的人,并不适合配戴大框眼镜

(二) 镜片厚度
对于近视的人,选择越大的镜框,镜片的厚度就越明显(假设度数不变,镜片的指数及设计一样),因为近视镜是一种凹透镜(中间薄,边缘厚),这一点,度数深的人,要特别留意,比如之前戴的镜框尺码51口18,现在选择的镜框尺码为58口18,出来的成果分别会很大

(三) 眼镜重量
关于这一点,就要从镜框以及镜片来看。大框眼镜在某程度上会比小型镜框较重(正常嘛),所以戴久了可能对鼻梁产生压迫感,甚至出现内陷。也许大或小型的塑胶镜框,重量分别没那么大(多谢现在的塑胶材质都很轻盈),可是如果换做金属镜框,情况就不一样了(也幸好现在流行塑胶镜框,很少人选择金属镜框)。同样的,如果是配置塑胶镜片,情况可能也还好,要是因某种原因而选择玻璃镜片,配戴者会明显感觉前后的轻重。那些时常需要低头弯腰的人,可能会发觉,眼镜很容易滑落

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玻璃镜片(glass lenses)~还有人戴吗

那种塑胶镜框最轻呢


希望大家在选择镜框时,要以"舒适"为重点,美不美还是其次哦!

图片取自网络