聪明配眼镜~度数高怎么选才对

最近，陆续遇上前来配眼镜的人士，近视度数都很高，600度以上。

想着，不如跟大家分享在配眼镜时，如果度数很高，需要留意那些事项。说起来，度数高的人，戴眼镜的资历都很深，他们一般从小就戴眼镜，虽然说都蛮有经验了，不过偶尔还是会忽略一些小细节。

(一) 尽量选择较小型的镜框
我明白，现在流行大型镜框，假设你恰恰又是潮流跟风者，这样的建议可能让你很为难，不过请适度压抑自己，不要选择超大型的尺码，因为近视镜是一种凹透镜，中心薄，边缘厚，镜框越大，镜片的边缘就越厚。这无形中也加重镜片的重量。长时间配戴(对于近视深的人来说，基本上除了冲凉睡觉，眼镜都会掛在脸上)，对鼻梁是一种负担。我们戴眼镜，舒适最重要

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(二) 选择有框镜框
很残忍说一句，如果度数很深，即使选择再高指数的镜片，还是会有一定的厚度，所以不建议选择无框镜框(rimless)，因为镜片边缘最厚的部分完全暴露出来，不那么雅观。至于半框镜框(rimlon)，镜片的下半部还是会显现出来(不过不比无框明显)，最好还是选择全框镜框，尤其是粗框的塑胶材质，可以很好掩饰镜片的厚度

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(三) 选择材质比较轻的镜框
记得，戴得舒服最重要，因为眼镜都是长时间使用，可以说除了睡觉冲凉才除下。所以不要因偏爱某个款式或设计而牺牲舒适感。如果是塑胶镜框，不妨考虑碳纤维(TR-90) 或者钨碳塑钢(Ultem)材质；如果是金属镜框，不妨选择半钛(beta titanium)或是纯钛(pure titanium)

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(四) 选择高指数镜片
指数越高，镜片越薄。相同的度数，比如近视600度，若选择指数1.67的镜片，会比指数1.61来得轻薄，戴起来也更舒服

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(五) 选择椭圆形形状
镜框的形状多多少少也会影响镜片的厚度，比如长方形或带有尖角的形状，镜片看起来相对比较厚，至于椭圆形或鸡蛋形，则镜片边缘会比较薄

所以，如果你是高近视者，下次配眼镜时，不妨留意以上几点，那么戴上眼镜，即美观又舒适，感觉也很好哦!

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多焦点镜片(multifocal)~室内办公型镜片

我有位顾客，白领上班族，从40多岁出现老花之后，一直都戴着多焦点镜片(multifocal)。

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这么多年来都没有面对什么问题，不管日常生活或是工作上，一副就搞定了。

可是，最近她却投诉由于长时间对着电脑办事，脖子很酸痛，肩膀僵硬，连带背部也紧绷得不舒服，影响工作效率。难道是年纪大了，骨头不听话？

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其实，这种情形跟多焦点镜片的设计多少有关联，虽然多焦点镜片可以看清不同距离的事物(从阅读距离到6公尺以外)，但是看中与看近的范围较小，为了迁就看电脑的位置也就是中距离，配戴者需要抬高脖子(视桌子与椅子的高度)，一整天下来，腰酸背痛是逃不掉的。

为了解决以上的问题，市场推出一种办公型多焦点镜片，特别考虑办公室内的视觉需求。这种中近多焦点镜片，将远距离度数撤掉，加寛中近范围，同时也减低左右扭曲区(distortion area)，提供从阅读距离到2公尺距离的清晰视力。

比方说，上班族在桌上操作电脑，视线从键盘到荧幕之间转换，这种镜片的中和近距离范围比较宽大，所以不论是坐姿或是头部都自然很多。假设刚好有人进来打招呼，或是同事之间交换意见，抬头看去的距离约2公尺，视力在这些距离转换都清晰，也就是典型的办公距离。

换句话说，此镜片并不适合户外活动或驾驶使用。

所以，随着市场需求以及个人习惯，多焦点镜片的种类也变得多样化，以满足不同的工作场合。

假如你也正好面临同样的问题，不妨向临近的眼镜店询问，它不失为一项长远的投资，避免累积性的健康脊椎问题。

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结膜炎(conjunctivitis)~眼红怎么办

去泳池游泳一趟回来后，眼睛红了。

有位顾客向我申诉，她怀疑是池水消毒工作作得不够，导致她眼睛受细菌感染(她并没有配戴隐形眼镜)，看了眼专科，说花了冤枉钱喔!

其实，这种事情时常会发生，尤其是天气炎热，制造有利于细菌繁殖的环境，而且人潮很多，大家都去消暑，所以有游泳习惯的人要加倍小心。

那么，万一眼睛被细菌感染(称为细菌感染性结膜炎)，有什么症状呢?

主要特征是眼睛发红，早晨起床眼睛很难睁开，因为有粘液性分泌物黏着，这时正确的做法是用冷水或流水洗脸，清洗分泌物。而且避免用手揉眼，勤洗手以及注意个人卫生。

如果症状持续不好，分泌物增加，就要求医了，因为可能是被毒性较强的细菌感染了。

另外，如果本身已经患上结膜炎，就不要去泳池游泳(至少两週内)，以免传染给别人。


今天是大年初七，人日人人生日，祝大家心想事成，健康喜乐。


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眼睛操~眼睛瑜伽(Yoga for eyes)

一直以来，我只知道肢体瑜伽，却从没听过眼睛瑜伽。

那天在网上看见眼睛瑜伽，顿时眼前一亮，仔细看看后发现其实就跟我们一般的眼睛操大同小异，只是加入呼吸法(吸气吐气)。

我们都知道，瑜伽练习的重要环节之一就是调整呼吸，并达到"缓慢，深长，均匀"的法则，以能更快进入状态，获得好处。

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所以，今天来点轻松的，一起来做眼睛瑜伽吧!

怎样，有没有感觉眼睛肌肉没那么紧绷了呢？

生活太忙碌了，记得放下手中的工作，也让眼睛放松一下。

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为什么变色镜(Photochromic/Transitions)的颜色有时很黑，有时又不够黑呢

有位顾客问，

"为什么变色镜(Transitions)有时候可以变得深色，有时却浅色呢？"

说穿了，变色镜对光线的反应受三大因素影响，即是：

(一) 紫外线
在室外，紫外线的强度越高，镜片的颜色就越深。也就是说，在地势高的地方比如高原，紫外线会比较强烈，所以镜片会比在平地来得深黑。再来，如果在车内，紫外线减少，镜片也不会变得很黑，尤其是有些车子的挡风镜，不管原装车厂或是之后装上隔热膜，阻挡紫外线进入车内都会影响镜片变色


(二) 温度
变色镜在高温环境，会快速激活，变色褪色都快。相反的，在低温环境(零度以下)，反应变慢。因此，在四季如夏的国家，如我国，影响并不大。可是，在四季变化的国家，可能需要调适。比如，即便冬天日照不足，紫外线还是很强，这时身在室外，镜片变黑的速度较慢，不过却显得比较深色；可是进入室内后，变色反应变慢，镜片不能立刻回复透明(褪色)，换句话，在室内时，镜片依旧呈黑色，透光度下降，反而会影响配戴者在室内的视力

这种情形，在我去北海道旅行时有所体验。话说，当时我们在雪花飘飞的马路行走，外景真的美极了，虽说下雪，不过还是有阳光(只是完全无法感受它的热度)，当时镜片已呈黑色。当冷到手脚麻木时便走进广场逛逛，这才发现变色镜久久都无法回复清晰透明状态，很不方便。


(三) 变色的原料(photochromic polimer)
在制作上，不同厂商使用不同的原料也会影响镜片的变色能力，这也间接解释了价位的差别


一对新配置的变色镜会受以上因素影响，如果是使用很久了(两年以上)，变色镜对光线的反应也相对降低，变色退色也变慢。

而且，万一发生镜片被打爆或不见一边，变色镜并不适合只更换一边，尤其是使用时间有两年以上。这是因为新和旧镜片的颜色变色度会有落差，在太阳底下，可能出现左右镜片不同颜色的情况，所以建议更换一对新的镜片。

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结膜结石(Conjunctival Lithiasis)~眼睛也长石吗

网上新闻标题：关灯玩手机 男子眼睛长结石

更多详情，请点击星洲网：
关灯玩手机男子眼睛长结石


我脑子顿时愣住，怎么我也不懂眼睛会长石？从各个报道中，关灯玩手机祸害真不少，对眼睛和身体都构成威胁，不得不慎呀!

网上做功课，一起来了解一下。

眼睛结石是什么？
就是结膜结石(conjunctival lithiasis or conjunctival concretions)，但并不是真正长石，而是上皮细胞堆积和粘液浓缩的凝聚物。呈黄色，小颗粒(1-2mm)(如上图)

谁是风险群？
一般见于成年人，老年人，沙眼患者，慢性结膜炎患者(prolonged conjunctivitis)，干眼症患者(tear film deficiency)，眼药水副作用(sulphadiazine eye drop administration)

危险吗？
如果没有突出结膜表面，也没有擦伤角膜，可以不必理的。反之，若患者感觉刺痛，就须要把它剔除(表面麻醉程序)，以免造成角膜糜烂，影响视力

如何预防？
保持眼睛湿润(就是不要死盯着荧幕，多眨眼)，养成健康用眼习惯(就是要有足够休息，不要熬夜)

今天，我也长知识了!

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丹绒士拔(Tanjung Sepat)有什么好玩~手工包，海鲜肉骨茶，情人桥

周末找乐子，临时决定到丹绒士拔半日游。

半日游的行程，我都会安排早出门(我不介意早醒)，这样天气不热，半天下来当太阳开始晒了，行程就结束可以回家午休，我觉得这样的话，隔天回复工作日，也不会感觉累。

丹绒士拔(Tanjung Sepat)距离吉隆坡约一个小时多的路程，是个朴素渔村，居民以华裔为主。上网搜寻资料发现可以走走的景点也不会很多，我觉得蛮适合半日游。


行程：
抵达丹绒士拔 — 买手工海南包 —对面茶室：打包炸料 — 梅梅沙梨水 — 亚福海鲜肉骨茶 —  裕发咖啡贸易 — 情人桥 — 宝芝林 — 官燕苑 — 裕隆鱼丸店 — 金龙木薯厂 — 欢喜回家去

10.00am

抵达丹绒士拔，先去买出名的海南包(怕来迟了人潮多，排长龙)，结果出乎意料竟然不必排队。之后到对面的茶室打包炸料(网上说味道不错)，说真的，不是很好吃啦。

海友兴包点 

地址：405，Jalan Pasar, 42800 Tanjung Sepat

联络：012-272 9009 / 03-3197 4144

时间：1pm – 6pm(平日) / 10am – 6pm(公共假期)

推荐：三甜三咸（三甜为豆沙包、花生包和加央包；三咸是生肉包、梅菜包和菜包)

注意：大日子不接受电话或上门预订

waze：Hai Yew Heng

梅梅莎莉水
地址：405, Jln Pasar, 42800 Tanjung Sepat
电话：017-623 1591
时间：10am-6pm(逢周六，日和公共假期)
在海友兴包点对面，沙梨水解渴。(没有尝试，放眼望去好像还未营业)


10.30am
从海友兴走路去亚福海鲜肉骨茶，虽然时间尚早，可是店内已经坐满食客，听说如果来迟，可能吃不到哦!

亚福海鲜肉骨茶
地址：Lot 2260, Lorong 3, Jalan Besar, 42800, Tanjong Sepat
电话： 016-666 8736 / 019-331 8828 / 019-255 3194
時間：6:30am - 12:30pm
推荐： 潮州炒魚，亞三咖喱魚，苏东咖喱虾，咖喱粉炒鯊魚
waze：Ah Hock seafood bak kut teh

裕发咖啡贸易
地址：No. 356, Lorong 5, Jalan Besar, 42800 Tanjung Sepat
电话：012-972 2886  / 03-3197 4862
没有先进的机器和工厂，参观咖啡制作过程，保留传统碳烤咖啡。(去情人桥有经过，不过没有停下来参观)
waze：Joo Fa Trading


11.00am
吃饱后到情人桥走走(前面有宽阔的停车场)，风很大，有人在放风筝。桥上景色不吸引人，反而是桥底下因刚好遇上退潮，一片泥沙藏着各种贝壳类动物，唤醒我儿时的记忆。那儿有间土产店，售卖各种东西，不过不是全产自丹绒士拔啦!

情人桥 Lover Bridge
地址：PT2291, Jln Tanjung Sepat, Kg Baru, 42800 Tanjung Sepat
waze：lover bridge tanjong sepat


11.30am
下一站，来到宝芝林。原本以为可以参观养殖灵芝和蘑菇园，不过据员工说，现在已经不开放了以免外来病菌感染养殖地。不过走廊旁有展示菇类标本和说明。这里有灵芝专卖店可以买到各式灵芝制品，像是灵芝水、灵芝咖啡、灵芝保健品等，也有民宿供出租(Ganofarm Homestay)。(我在民宿传单上看见有参观蘑菇园活动，不过只限工作日，早上九点至中午十二点，收费RM10/人，至少5人以上)

宝芝林
地址：Lot 700, Jalan Laut Membiru, Tmn Pelangi, Tanjung Sepat
电话：03-31975600 Fax: 03-31975717
Waze：Ganofarm


12.10pm
天气转晒了，本来下一站是官燕苑，不过兴致不高，决定启程回家。不过回程途径鱼丸海产店和木薯厂，顺道买些手信。

官燕苑自然生态园
地址：Lot 408, Jalan Tanjung Layang, Kg Tanjung Layang, Mukim Batu, 42800 Tanjung Sepat
电话：+603-3148 1126
时间：9am-6pm（周日），9am-7pm（周末和公共假期），星期二和三休息（若假期会照常营业）
燕子生态公园，可以参观燕窝从开始到发货的过程，还有迷你动物园，如鸳鸯、孔雀、鹦鹉、鹿等动物(Eco Farm收费RM5)
Waze：Kuan Wellness Eco Park

裕隆海产企业 (鱼丸海产店)
地址：30, Jln Bawah Satu, Tg Sepat
电话：012-640 3551 / 012-480 3551
时间：8am-7pm
购买现制鱼丸，现炸鱼丸和鱼饼。如果购买新鲜鱼丸，店员会帮忙打包保鲜(可以耐5至6小时)
waze: yek loong enterprise

金龙食品有限公司（木薯厂）Arowana
地址：Lot 2926, Kg. Tumbuk Darat, 42800 Tanjung Sepat
电话：+603-3197 2888 / +603-3197 3888
时间：8am-6.30pm
这里出产多达40多种口味的木薯片，包括原味、蒜辣、咖喱口味等等，可以试吃，除了木薯片，还有金瓜片，火龙果，香蕉片等，选择繁多
waze：tanjung sepat tanjung chips 


2.00pm
抵达家，可以午休了

这一趟行程，虽然时间短暂，不过看看走走吃吃喝喝，买回来的东西竟然还蛮多的，哈哈! 如果你也有兴趣，不妨也计划来趟半日游吧!