2009年11月21日

电脑视觉症候群(CVS)~使用电脑小方


来来来,分享一些“正确使用电脑”的小方。

(一) 工作每隔半至一小时, 便让眼睛休息一下(老生常谈)。休息时可让眼球上下左右转转, 闭目养神时不妨搓热双手敷眼, 能促进眼睛周围血液循环, 消除疲劳。

(二) 工作环境的光线要适当, 如周遭环境的亮度不应超过荧幕亮度, 不要将电脑摆在窗边, 拉上窗帘可减少反光, 避免光源从头顶上方照射造成眩光。

(三) 电脑荧幕要比眼睛来得低, 应往下看的10~20度俯角, 视线对荧幕中央, 可以使用可调高度的座椅, 保持荧幕的清洁, 因为灰尘会导致荧幕更容易反光。荧幕与眼睛的距离, 约等于手臂伸直的长度或60公分。

(四) 记得时常眨眼, 可以在桌上摆一杯水增加环境湿度, 也可考虑人工泪液(Artificial tears)。

(五) 平常多从事户外运动, 让眼睛多看绿色植物, 因为绿色植物能吸收强光中的紫外线。

眼睛是自己的, 由自己决定要如何去与它共事哦!

上图:这个星期的生活与心情乱糟糟, 幸好尝试几次的muffin 终于冒出笑脸了!

53 条评论:

  1. 头香?
    分享‘笑脸的muffin’吧!=)

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  2. 谢谢你le,我会尽量照顾好自己的眼睛,muffin?

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  3. 哈!你也喜好烘培啊^O^

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  4. 验光师,

    谢谢你的教导。。。我学到了:

    1.闭目养神时搓热双手敷眼循环,消除疲劳。
    2.电脑荧幕要比眼睛来得低,应往下看的10~20度俯角。
    3.时常眨眼,在桌上摆一杯水增加环境湿度。

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  5. 谢谢,我也会好好照顾自己的眼睛^^

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  6. 谢谢分享哦~眼睛是人类的灵魂之窗嘛!我们真的要好好保护才行^^

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  7. muffin看起来很可口,想吃了!
    p/s:我注意到uffin旁有个玻璃杯里有坏了的魔术方块哦!你也玩吗?

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  8. 谢谢提醒哦!眼睛是自己的,要好好保护哦!不然累坏了谁都帮不上忙,谢谢分享哦!

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  9. 谢谢提醒哦!眼睛是自己的,要好好保护哦!不然累坏了谁都帮不上忙,谢谢分享哦!

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  10. 谢谢分享。那muffin好好吃吧!

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  11. 都"忙"到没有空看绿色的东西了哈哈

    可是我每次在电脑面前一坐就是几个小时不会动的也(入神了)

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  12. 谢谢分享。又在这里学到一点东西了

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  13. 谢谢分享!我正在眨眼睛,嘻嘻!

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  14. thank you, good advice!这几天我的右眼有点blur blur 呐,最怕是cataract!

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  15. 嗯……
    真的是很好的分享,
    感谢您!!(凤飞飞的口头禅)
    哈哈…………
    你的松糕是巧克力口味的吗??

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  16. 三十年前若有做到这些,现在也许不需戴眼镜,呵呵。。。

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  17. 谢谢分享。
    muffin看起来很好吃。

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  18. 又教多我們一樣了。。。谢谢

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  19. 之前都没有尝试过搓热双手敷眼,谢谢你的分享!这个看来很好用!^^

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  20. 谢谢分享, 又多点常识。。

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  21. candlelyn,
    你动作好快呀!坐sofa!!!
    muffin就请你吃啦!哈哈

    走过岁月,
    最近线路好差,上载图片很慢,muffin就来了!

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  22. 很棒的分享。要好好珍惜自己的眼睛。嘻嘻

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  23. 谢谢分享,我也是时常坐在电脑前面的。。呵呵

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  24. may,
    学习当中,请多指教!

    cindy,
    不客气,希望受用!

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  25. ANG3L,孤傲的王子,Jasmine Ng,
    不客气,谢谢捧场啦!

    加加,
    欢迎,第一次留言哦!
    记得多来访!

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  26. shmily,
    我没玩魔术方块,动作太慢了!
    你最近正忙着练功玩魔术方块吧!

    Felicia Chai,
    谢谢到访,一起加油咯!

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  27. 你的玛芬很赞哦.呵呵^^

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  28. yi pian yun,义助,普普,杰胜,
    谢谢赏脸,大家互相学习而已!

    一片无聊的叶子,
    你已经是一片叶子了,那就多看看自己咯!
    开玩笑啦!
    其实不是你一个人一坐在电脑前面,就进入忘我的境界,还有很多很多人都这样,要不要抑制就看自己啦!

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  29. helloninie,
    cataract并不可怕,人一生中都很有可能遇上一次,小手术而已!
    不要再猜测,去检验就知道了!

    yen@燕,
    凤飞飞?我看你很年轻,连凤飞飞的口头禅你也知道??
    对了,muffin是巧克力的!

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  30. yeanyanbin,幸福王子,垃圾鱼-stacey,大白鲨,
    不客气,希望你们常来坐坐咯!

    Grass,
    30年前,电脑没有这样普及,以前的人还真的较少戴眼镜!哈哈

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  31. vincent cho,
    希望这一招可以让你眼睛的血液循环更好!

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  32. 辦公室沒有空調,我也不戴隱形眼鏡,但是最近朋友常說我的眼睛紅紅,而且還時常乾燥得流出很多眼淚....看來要買artificial tears了.
    驗光師,這些跟aging有沒有關係呢?

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  33. 我的眼睛最近都很痒,尤其是洗澡过后,要睁开眼睛都难T_T不过不会维持很久,一下子就好了~不知道是不是看电脑太多了也 T_T

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  34. 放杯水吗?
    这倒要试一试了^^

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  35. 又进来学习了 ~~~

    还好以上的我都有注意到!!!

    耶!·!!

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  36. 新手做muffin就那么棒了,迟些不得了!
    AR给你加分不少了吧?

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  37. 日落西山,
    干眼症的确跟年龄有关,尤其是女性(更年期时),如你所言,可以用artificial tears!

    bluefiz,
    冲凉后,眼睛难开??怪呀!我听过冲凉后,眼睛红而已!
    怎样都好,多休息应该有帮助!
    电脑荧幕要保持干净哦!

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  38. 567,
    谢谢咯!
    你不妨也试试做看,你家小孩应该会喜欢!

    Eva,
    试试无妨,有效记得说哦!

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  39. 印奴,
    那就好呀!有空多进来坐坐咯!

    Jessie,
    我尝试两次了,muffin都不笑,不过老公说不笑的muffin也一样好吃!哈哈

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  40. muffin?
    还以为是巧克力雪糕!
    哈哈哈~~~
    要多做眼睛操啦~~~

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  41. 好好保护眼睛...
    我得加油咯!
    哈哈...

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  42. 令狐冲,
    欢迎,第一次留言咯!
    有空来坐坐吧!

    嘿嘿,
    什么?雪糕?
    快点去验眼吧!

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  43. 巨蟹男,
    希望你从文中受惠咯!
    保护眼睛,从自己开始哦!

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  44. 更多時候,我的工作無法充許我有空把眼睛離開電腦一下!一秒鐘也不行!
    哈哈~~

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  45. 子子,
    哇,这么厉害?
    请问你从事什么工作?
    最重要是,不要累坏眼睛了!

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  46. 我的眼睛看电脑之后,再看远的地方就变成蒙蒙一片。。。。严重吗?

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  47. 我的确也每天对着电脑很长时间
    也尽量争取时间让眼睛休息
    之前试过 晚上在暗暗的房间里看电脑
    那个对眼睛的伤害很大
    谢谢你的分享

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