近视眼(myopia)~护眼小贴士

学校放假多天，你家的小孩如何渡过呢？当然，如果安排去旅行，回乡，野餐，对小孩来说，就是真正的放假咯！

可是，对于一些家长来说，即使学校放假，工作还是要做，孩子关在家里唯有自由发挥，任意活动，一般上，在家里能够好好消磨时间又是平常很想放纵做的，就是看电视，打电动游戏，上网，看漫画等，这些都是近距离的事物。

这时候，眼睛是最先受罪的了！

我所谓的“长时间”，不只是3-4个小时，而是8-9个小时，甚至更久，让眼睛严重超时过度的“工作”！

日前，有位年轻的妈妈带着儿子来验眼，因为她怀疑儿子近视了！事因，连续几天的假期，儿子都在打电动游戏，从早上当她出门工作，到中午回家用午餐，甚至傍晚回家时，孩子都在打电动游戏！

劝告的话，警告的话，要讲的都讲了，要说的也说完了，儿子还是玩的不亦乐乎，妈妈就快受不了！

经过视力检验后，孩子果然患有近视眼，左右眼都有近视150度(DS-1.50)，纠正后的视力1.0，没有懒惰眼。在选择镜框时，就发生了一段小插曲。

也许是身为妈妈的，有点生气孩子不好好保护眼睛，转身对他说：“你不照顾眼睛，我买一个老土，难看的眼镜给你戴，给别人取笑你！”

未料，那个小瓜感觉很委屈，自尊心受伤，眼泪马上就掉下来，哭起来了！他妈妈望望我，然后说：“他是这样的，眼浅，一点点就哭！”（广东话）

结果，选框的计划唯有暂时搁置，妈妈带孩子出去逛逛街，让他的情绪平复下来！

半个小时后，她们才取道回来继续未完成的任务。

这里一起分享保护眼睛的小技巧：

1. 每工作半小时或一小时便让眼睛休息一下
2. 充足的睡眠
3. 看书或写字姿势要正确，眼睛与书本保持35公分以上的距离，勿躺着看书，或边走边看，书本放在正前方，眼睛不要斜视
4. 多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素A，B1，C，E
5. 多做户外活动，多看绿色植物，因为绿色植物吸收强光中的紫外线，减少紫外线对眼睛的有害作用

附记：小瓜今年一年级。

图片取自网络stantonoptical.com