中医很早前就有“枸杞养生”的说法，也俗称“补眼”的食物。市场上一部分的眼睛补助品都含有枸杞子（Fructus Lycii / Wolfberry）。
枸杞子有清肝明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A，B1，B2，C，钙，磷及铁，这些都是健康眼睛的必需营养。
我在杂志上看到有关枸杞子的食疗配方，抄下来与大家分享。
1． 枸杞子 + 米
煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗因干眼导致的视力模糊及流泪的现象
2． 枸杞子 + 菊花
用热水冲泡饮用，能舒缓眼睛疲劳，使眼睛明亮
3． 枸杞子 + 猪肝
煲汤，具有清热，消除眼涩，消除因熬夜出现的黑眼圈
其实，第一和第二的配方，我一直来都有食用，只是没有在粥内放白糖，味道一样清甜。
第二的配方，则当作白开水般喝，多喝水对身体也有益无害！
枸杞子有清肝明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A，B1，B2，C，钙，磷及铁，这些都是健康眼睛的必需营养。
我在杂志上看到有关枸杞子的食疗配方，抄下来与大家分享。
1． 枸杞子 + 米
煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗因干眼导致的视力模糊及流泪的现象
2． 枸杞子 + 菊花
用热水冲泡饮用，能舒缓眼睛疲劳，使眼睛明亮
3． 枸杞子 + 猪肝
煲汤，具有清热，消除眼涩，消除因熬夜出现的黑眼圈
其实，第一和第二的配方，我一直来都有食用，只是没有在粥内放白糖，味道一样清甜。
第二的配方，则当作白开水般喝，多喝水对身体也有益无害！
有些朋友整天对这电脑都不会患近视，很羡慕。不懂是天生还是饮食习惯？
回复删除grass,两个可能性都有！
回复删除先天性就无法避免，后天如环境，饮食就不妨多留意!我也是很羡慕那些没有近视的人，睡醒睁开眼就看清楚了！
试过枸杞子加入热水冲来喝,呵呵,很难吞下肚,还是喜欢加入八珍药材煮汤喝。
回复删除枸杞子好像没多大功效.有个朋友每天给孩子吃但还是近视了,可能因人而异吧.
回复删除567,会不会是味道太淡？加入八珍味道就浓多了！很滋补呀！
回复删除jessie,枸杞子没有研究证明可以防止近视，只是保健作用，减少眼睛疲劳，干涩等！
回复删除突然很想看看你的眼晴有无如星星般闪闪发亮?
回复删除薰衣草夫人，眼睛还好咯！蒙猪眼而已！哈哈
回复删除我每个星期一次把枸杞子，山药和糙米煮粥来吃，也不错。
回复删除回访咯=）
回复删除你好啊。有空多交流XD
走过岁月，你很会保健呀！我的意思是男人中少见！
回复删除很好喔，懂得赚钱，也懂得健康！
叶蓓怡，好呀，有空多交流！
回复删除枸杞子在很多藥材内都會放，似乎成了藥膳的必需品。有人要每天拿來吃。
回复删除枸杞子的功用還能滋補肝腎和潤肺。眼睛的好不好，也能得知肝的狀況。而動物的肝臟，在藥膳理論上，能以形補形。所以，豬肝會有補肝的功效。
哇，海角，你对中医很有研究呀！
回复删除我最喜欢枸杞子+菊花了，很好喝也很容易煮
回复删除sydney,我也一样。我都是把枸杞子和菊花放在杯子，然后倒入热水，加盖。
回复删除很简单哦！