2014年5月12日

六个迷思~其实有错的眼睛保健观念(part 1)


六个从小听到大, 但其实有错的眼睛保健观念。(刘轩)

原文连结: 按这里

这是在刘轩QQ空间(按这里)看见, 他读到这篇报道, 推翻许多从小听到大的保健观念, 我觉得蛮有意思, 一起来看看。

迷思一: 吃胡萝卜能增进视力

其实: 没有任何学说证明光靠吃胡萝卜就能增进视力。胡萝卜的确富含维他命A, 一种让眼睛正常运作的营养素, 若缺乏这种营养素对眼睛不好, 所以看在它的优点上, 吃也是有益无害。但是别买维他命A补品, 你的身体其实用不到这么多, 摄取过量反而对健康造成负担。

【我从来不敢对顾客说, 吃胡萝卜度数就不会增加, 不过对眼睛有益。缺乏维他命A会导致夜盲症, 就是眼睛从亮处到暗处的适应力降低了。既使多么好的东西, 一旦过量都变成有害。 其实如果真的要服用补品, 最好是询问医生或做检验如验血, 确保所服食的是身体所缺乏的】

迷思二: 用电脑工作会伤眼睛

其实: 我们常常以为是电脑造成眼睛疲劳, 但实际上最大的原因是我们使用眼睛的方式。大部分人在工作或阅读时会忘了眨眼和让眼睛适度休息, 这样长时间盯着屏幕的下场就会导致疲劳和干涩, 甚至头痛。用正确的方法看屏幕, 电脑不会伤害眼睛。

【所以我时常建议大家记得眨眨眼, 做做眼睛按摩操, 也要不时让视线离开屏幕, 看看绿色的远物, 这样也可以避免光和辐射的累积性伤害】

迷思三: 在昏暗的灯光下阅读有损双眼

其实: 在微弱的灯光下阅读或玩文字游戏并不会伤害眼睛, 只是可能导致双眼疲劳, 仅止于此。虽然如此, 你还是该尽可能减轻眼睛的负担, 尽量在适度的灯光下工作。

【这个嘛, 我有所保留, 其实眼睛长时间处于疲劳状态, 也算是损坏眼睛。虽然没有证据显示会造成眼疾, 或度数一定会增加, 不过在昏暗下工作, 日子久了, 眼睛容易退化】

今天暂时说到这里, 是时候让眼睛休息了, 呵呵。。。

相关阅读:
眼睛按摩操
眼睛保健操~令人质疑

24 条评论:

  1. 我也有看到这一篇!
    不过很多时候,看过就忘了~

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    1. 哈哈, 很多人都是这样, 资讯轰炸的时代。。。

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  2. 这个吃胡萝卜的说法,以前小学老师也有说过呢…被误导了!:P

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    1. 老师的出发点是好的, 因为很多小孩子不喜欢吃菜, 哈哈!

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  3. 坐在电脑前的我,会不时眨眨眼,看看绿色远物。谢谢分享。:p

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    1. 不客气!
      这样子很好哦, 因为我们需要眼睛做很多很多事情。。。

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  4. 谢谢老师更正,迷思三我还在当家规用,下课啦!期待下一集。。

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    1. 下一集, 很快到!
      这只是我的想法, 可能以后又有新说法, 推翻这些迷思!

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  5. 哈哈! 三个迷思我都相信。。。。。。还不敢相信, 真的只是迷思吗?

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    1. 哈哈, 不用紧, 也许这一刻是迷思, 下一刻又被别人推翻了!
      我们能做的就是尽量避免对眼睛不好的习惯! ^^

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  6. 相信你的评论是正确的。

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    1. 谢谢哦, 老师!
      这只是我的想法, 正确与否, 见仁见智!

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  7. 千奇百怪的资讯太多,迷思反而越多。。。

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    1. 现在是资讯轰炸时代, 人人都可能是专家。。。

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  8. 这几天都有晕晕的感觉,怀疑是否闪光近视度数增加了?唉。。。

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    1. 未必的, 也许是压力或休息不够而已!
      放轻松, 有时间就去验眼, 再做决定! ^^

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  9. 我有时常做眼睛按摩操!

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  10. 吃魚也可以預防近視,所以貓不戴眼鏡~:P

    其實,以前我是在灰暗的燈光下(大光燈)讀書長大的,沒有近視,老來才老花。

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    1. 哈哈! ^^
      师傅, 第三个迷思, 在你身上验证, 确定只是迷思咯!

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  11. 还好这几个我都没有犯到,呵呵,我都很爱护我的眼睛!!! =]

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