经常有顾客问我， "看电脑多久就要休息?"
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有时候，虽然问的人是家长，不过显然是借题发挥，本意是针对孩子，这样父母可以顺便斥责几句，哈哈!
"听到没有，看电脑20分钟就要休息一下。。。不是我说的，我说你又不相信。。。"
以上这句，好几次是父母脱口而出的。
很多专家都建议，[20/20/20]的眼睛保健法。即是，每次使用电脑20分钟后，把视线转移20尺以外，至少20秒。
目地只有一个，就是放松眼肌。当看近时，眼睛的睫状肌需要用力，长时间下去，不只增加近视的风险，也造成视觉疲劳。
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我们的眼睛，喜欢"看远"多过"看近"，奈何日常生活大大小小的事物中， 又以近的为主，其中电脑以及手机占大部分，影响也最大。
不过，有些家长的做法也有误，为了避免近视，不让孩子看电视，也不能碰电脑，却让他们长时间看书，做复习，画画等，其实到头来眼睛还是过度工作，没有达到放松眼肌的目地。
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有些人，可能会说20分钟太快了，都来不及做什么，其实抬起头望望远方，松松眼肌或是起身走几步，然后就可以继续苦干，不会很难办到，就看你做不做而已!
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图片取自网络wisegeek.com
看电脑20分钟就要让眼肌放松，20分钟似乎很快；看看远处放松眼肌20秒，20秒又好像很久！真矛盾吖！！！
回复删除20秒很快而已，发愣一下就过啦，哈哈!
删除只有靠自律了。
回复删除对，靠自己了。
删除我发现白天日光看电脑还可以，夜晚日光灯下看电脑很吃力。
回复删除可能是散光，那就减少夜晚使用电脑吧!
删除20·20·20，這個還真的需要自律啊...
回复删除這些道理我都懂，但實施起來實在... haiz，怎麽辦呢...
要不断提醒自己，习惯了就可以。
删除好难自律啊！一看手机人间已千年……
回复删除哈哈，人生还有许多更重要的事去做，快快把手机丢了!! ^_^
删除每隔30分钟必起身走去厨房喝水，等下又去上厕所，如此跑来跑去，就不会一直粘在屏幕前了。
回复删除对啦，起身走走，望望门外，我也是这样做!
删除我昨天的留言怎么不见了？ 20分钟很难，因为进入专著静态就需要一点时间，我每次是希望30到30分钟就一定要站起来！
回复删除我不懂，我没有删除哦! ^_^
删除要不断提醒自己，尽力吧!
可是眼睛就是很难离开手机，opppssss…
回复删除可以的，眼睛多看看身旁的老婆，哈哈!
删除有时龟慢的网速度去了5！可以5 20 20 20 吗？
回复删除什么是网速去了5？不是很明白，说实在，网速慢，真的很浪费时间，也缺乏耐性!
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