"防蓝光跟防蓝紫镜片(blue-purple)，是不是都一样的？"
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其实，都是一样的，不过是将它归类得精准一些。
如上图，蓝光细分为蓝紫光(415-455nm)及蓝绿光(465-495nm)，而对视网膜有害的蓝光其实就是接近紫外线的蓝紫光，在可见光当中，能量最高，也最有害。所以防蓝光镜片，正确来说，就是防蓝紫光镜片。
再看看图表，可见光是眼睛可以感受的光线，至于蓝绿光，则被标为必需的，为什么呢？
因为它具有清醒及认知作用，让我们在白天里保持警惕。换言之，它可以调节人体的生理时钟(sleep/wake cycle)。在医学上，蓝绿光属于一种光线治疗，用于治疗生理时钟紊乱症。比如说，患者面对作息颠倒问题，凌晨入眠，然后迟至下午才起床。这时，他可以在起身后接受半至一小时的蓝光灯，晚上则服用褪黑色素药物，调整生理时钟，慢慢恢复正常作息。
在四季的国家，蓝光灯也被一些患者用于舒缓冬天出现的情绪低落症(winter depression)。
其实，按照上面的图表，蓝紫光一直都存在，为什么从电子产品释放出来的蓝光却那么可怕呢？
问题就出在"多与少"了。
由于蓝光不仅存于电子荧幕，如电视，电脑，手机而已，我们家里装置的白光灯，LED灯等都会释放蓝光，不过因为距离比较远，而且没有直接照射眼睛，对眼睛的伤害远不如手机和电脑来得大。
关于蓝光对视网膜的损害一直都是累积性的，不是说一两年就能感觉出来，这才是可怕之处! 当我们长期近距离使用电脑及手机，大量的蓝光穿透角膜和水晶体，进入视网膜，直达视网膜的中心，也就是黄斑部。
黄斑部太重要了，虽然只有区区5毫米，却主宰着90%的视力，是眼睛最敏锐的部分。这里含高密度的感光细胞，一旦有什么损伤，视力就会退化，无法正眼看清楚事物。
防蓝光镜片或是防蓝紫镜片的作用就是阻挡有害的蓝光进入眼睛，减少对视网膜的伤害。不过这并不表示，戴上防蓝光镜片后，就可以毫无节制的使用电脑手机，尤其是摸黑玩手机，伤害很大。
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其实，道理有点像吃减肥药，要瘦下来，不能单靠药物，也要配合运动和调整饮食习惯。所以即使配戴防蓝光镜片，也要适度使用电脑手机，让眼睛有足够的休息。
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所以，防蓝紫光镜片，会比防蓝光镜片来得好吗？（有验光师告诉我说防蓝光把所有蓝光都遮挡完了，所以不好）
回复删除是的，其实不会把全部蓝光挡完，只是一部分高能量的，否则就看不见蓝色了。
删除我盡可能不靠得這麽近去看…一聽到纍積型的就覺得很可怕！
回复删除你有这样的意识很好呀，至少会不断提醒自己!
删除我经常抹黑看手机 :X
回复删除有一个问题想问michelle，是不是较弱的光，对眼睛的杀伤力较为小?
你好，不好意思现在才看见你的留言。
删除没错，较低的荧幕亮度对眼睛的伤害比较少，不过这种习惯可能导致我们不自觉，或者更加放纵自己的行为。这是因为蓝光对眼睛的伤害，正确来说，对视网膜的伤害是累积性，长期下来，可能造成视力退化，真的不值啦!