丹绒士拔(Tanjung Sepat)有什么好玩~手工包，海鲜肉骨茶，情人桥

周末找乐子，临时决定到丹绒士拔半日游。

半日游的行程，我都会安排早出门(我不介意早醒)，这样天气不热，半天下来当太阳开始晒了，行程就结束可以回家午休，我觉得这样的话，隔天回复工作日，也不会感觉累。

丹绒士拔(Tanjung Sepat)距离吉隆坡约一个小时多的路程，是个朴素渔村，居民以华裔为主。上网搜寻资料发现可以走走的景点也不会很多，我觉得蛮适合半日游。


行程：
抵达丹绒士拔 — 买手工海南包 —对面茶室：打包炸料 — 梅梅沙梨水 — 亚福海鲜肉骨茶 —  裕发咖啡贸易 — 情人桥 — 宝芝林 — 官燕苑 — 裕隆鱼丸店 — 金龙木薯厂 — 欢喜回家去

10.00am

抵达丹绒士拔，先去买出名的海南包(怕来迟了人潮多，排长龙)，结果出乎意料竟然不必排队。之后到对面的茶室打包炸料(网上说味道不错)，说真的，不是很好吃啦。

海友兴包点 

地址：405，Jalan Pasar, 42800 Tanjung Sepat

联络：012-272 9009 / 03-3197 4144

时间：1pm – 6pm(平日) / 10am – 6pm(公共假期)

推荐：三甜三咸（三甜为豆沙包、花生包和加央包；三咸是生肉包、梅菜包和菜包)

注意：大日子不接受电话或上门预订

waze：Hai Yew Heng

梅梅莎莉水
地址：405, Jln Pasar, 42800 Tanjung Sepat
电话：017-623 1591
时间：10am-6pm(逢周六，日和公共假期)
在海友兴包点对面，沙梨水解渴。(没有尝试，放眼望去好像还未营业)


10.30am
从海友兴走路去亚福海鲜肉骨茶，虽然时间尚早，可是店内已经坐满食客，听说如果来迟，可能吃不到哦!

亚福海鲜肉骨茶
地址：Lot 2260, Lorong 3, Jalan Besar, 42800, Tanjong Sepat
电话： 016-666 8736 / 019-331 8828 / 019-255 3194
時間：6:30am - 12:30pm
推荐： 潮州炒魚，亞三咖喱魚，苏东咖喱虾，咖喱粉炒鯊魚
waze：Ah Hock seafood bak kut teh

裕发咖啡贸易
地址：No. 356, Lorong 5, Jalan Besar, 42800 Tanjung Sepat
电话：012-972 2886  / 03-3197 4862
没有先进的机器和工厂，参观咖啡制作过程，保留传统碳烤咖啡。(去情人桥有经过，不过没有停下来参观)
waze：Joo Fa Trading


11.00am
吃饱后到情人桥走走(前面有宽阔的停车场)，风很大，有人在放风筝。桥上景色不吸引人，反而是桥底下因刚好遇上退潮，一片泥沙藏着各种贝壳类动物，唤醒我儿时的记忆。那儿有间土产店，售卖各种东西，不过不是全产自丹绒士拔啦!

情人桥 Lover Bridge
地址：PT2291, Jln Tanjung Sepat, Kg Baru, 42800 Tanjung Sepat
waze：lover bridge tanjong sepat


11.30am
下一站，来到宝芝林。原本以为可以参观养殖灵芝和蘑菇园，不过据员工说，现在已经不开放了以免外来病菌感染养殖地。不过走廊旁有展示菇类标本和说明。这里有灵芝专卖店可以买到各式灵芝制品，像是灵芝水、灵芝咖啡、灵芝保健品等，也有民宿供出租(Ganofarm Homestay)。(我在民宿传单上看见有参观蘑菇园活动，不过只限工作日，早上九点至中午十二点，收费RM10/人，至少5人以上)

宝芝林
地址：Lot 700, Jalan Laut Membiru, Tmn Pelangi, Tanjung Sepat
电话：03-31975600 Fax: 03-31975717
Waze：Ganofarm


12.10pm
天气转晒了，本来下一站是官燕苑，不过兴致不高，决定启程回家。不过回程途径鱼丸海产店和木薯厂，顺道买些手信。

官燕苑自然生态园
地址：Lot 408, Jalan Tanjung Layang, Kg Tanjung Layang, Mukim Batu, 42800 Tanjung Sepat
电话：+603-3148 1126
时间：9am-6pm（周日），9am-7pm（周末和公共假期），星期二和三休息（若假期会照常营业）
燕子生态公园，可以参观燕窝从开始到发货的过程，还有迷你动物园，如鸳鸯、孔雀、鹦鹉、鹿等动物(Eco Farm收费RM5)
Waze：Kuan Wellness Eco Park

裕隆海产企业 (鱼丸海产店)
地址：30, Jln Bawah Satu, Tg Sepat
电话：012-640 3551 / 012-480 3551
时间：8am-7pm
购买现制鱼丸，现炸鱼丸和鱼饼。如果购买新鲜鱼丸，店员会帮忙打包保鲜(可以耐5至6小时)
waze: yek loong enterprise

金龙食品有限公司（木薯厂）Arowana
地址：Lot 2926, Kg. Tumbuk Darat, 42800 Tanjung Sepat
电话：+603-3197 2888 / +603-3197 3888
时间：8am-6.30pm
这里出产多达40多种口味的木薯片，包括原味、蒜辣、咖喱口味等等，可以试吃，除了木薯片，还有金瓜片，火龙果，香蕉片等，选择繁多
waze：tanjung sepat tanjung chips 


2.00pm
抵达家，可以午休了

这一趟行程，虽然时间短暂，不过看看走走吃吃喝喝，买回来的东西竟然还蛮多的，哈哈! 如果你也有兴趣，不妨也计划来趟半日游吧!

为什么新眼镜戴起来有点晕

有时候，顾客会问，

"为什么新眼镜刚戴时会感觉有点晕呢？"

"晕"可以解读为视力不稳定，太清晰(不真实感)，地面不平坦，头晕，恶心，飘晃的感觉等。

也有顾客告诉我，

"最怕换眼镜了，每次都要晕上好几天，真懊恼!"

首先，我们假设度数正确，瞳距精准，焦点对称，这又是怎么一回事呢？

一般上，这种情形容易出现在度数变化大的顾客身上，比如之前的度数比较低，这次增加很多或之前没有散光，现在开始散光了(或是散光度数增加很多)或者散光的轴位(axis)大幅度改变。也或者从单焦点(single vision)换去多焦点镜片(multifocal)。

除此之外，新眼镜的规格与旧眼镜出现差别，也是导致配戴者需要一段适应期。比如：


(一) 镜片倾斜度(pantoscopic tilt)

也那是镜腿与镜身的夹角，比如10，12度等，如果新旧眼镜出现很大的落差，可能导致不适症状。这种情形，可以通过适度调整镜腿，让落差减少，更快适应。

(二) 镜框表面弧度(frame wrap)及镜片设计(lens design)

如果之前的眼镜比较弯曲(有点像运动型墨镜)，现在的比较平面，感觉会不一样。还有，如果之前使用球面(spheric)设计的镜片，现在使用非球面设计(aspheric)镜片，也需要一段适应期。

相关阅读：
非球面镜片(Aspheric lenses)~有什么优点

(三) 镜眼距(眼睛与眼镜的距离)(vertex distance)

这种情形常见于从金属镜框换去塑胶镜框(没有鼻托支撑的)，当戴上     新眼镜时，配戴者会觉得眼镜很贴近眼睛，感觉跟之前不一样，出现短暂不适，反过来也一样。


其实，有时候即使顾客的度数变化并不大(新旧眼镜度数相差不大)，却因为以上的因素而需要重新适应新眼镜，不过一般只需几个小时至几天，不适症状就会渐渐消失。年纪大的人，可能需要较长久的时间，因人而异。

所以，如果新配的眼镜出现不适，请给自己一点时间去适应，也可以向你的验光师反映一下，以适度调整镜框(有时可以调整，有时不能)，以缩短适应期。可是如果长时间也不能适应，那就要找回验光师，重新咨询，找出对策(可能需要调整度数，更换镜片)。

图片取自网络

天空之镜(mirror in the sky)有什么好玩~沙沙兰半日游行程篇

这次的天空之镜旅程，沿途也加入吃喝路线。我们把出发时间提早一些，因为要先去巴生(Klang)吃早餐。


7.00am
巴生中国酒店茶餐室(since 1940)
地址：5, Jln Stesen, 41000 Klang, Selangor
电话：03-3371 0996
时间：6.30am-4.30pm
Waze：chong kok kopitiam
推荐：古早咖啡，碳烤面包，椰浆饭
这是巴生非常出名享用早餐的地方，这里完全体现我国多元元素，三大民族同坐一屋檐下。之前来几次都比较迟(9点之后)，人潮汹涌，尤其是假日期间，找位子很难。这次由于时间尚早，很快找到位子(店面很长，走里面去)。除了现成椰浆饭(已经包好)，可以选择自助椰浆饭(自己选食材，店前摊位)，很多时候都是排长龙的。


8.00am
waze：沙沙兰仙法师公古庙
注意：要键入"沙沙兰仙法师公古庙"，不要只键入"仙法师公古庙"，因为我发现有好几个一样地名，不要去错地方。
我们准时抵达集合地点，把车子泊在庙宇前的空地(免费)。庙宇旁有售卖食物，也有摆卖各种道具的小档口如丝巾，风车。不过最重要还是先上厕所，因为接下来有几个小时没有厕所方便。之后，联络上船家(年纪很小，叫他领队弟弟，船长是他外公)，再把余额付清，等待出发。


9.00am
天空之镜
这艘快艇容纳约23人，其实当船长加速行驶，遇上大风浪，船只会震动很强(会晕船的人记得事前服药)。从海口出发，沿岸两侧的红树林可见季候鸟，猴子(这里的猴子吃海鲜，会游泳)。约半个小时就抵达天空之镜，人山人海。据领队说，估计当天有一千人在这片沙滩上，所以要找个人少的地方拍照都有难度。如果你希望背景无人，建议选择工作日，人潮应该少许多。穿拖鞋就好，因为赤脚走沙滩，鞋子和包包留着船上(船长看管)。之前听说这儿有丰富海洋生态，比如竹滩，寄居蟹，海螺，海贝壳等，不过我都没看见，不懂是我活动范围太小或是它们都被吓得躲起来了。在这里，基本上就是拍照，拍照，再拍照。(重要的东西，要重覆说三次，哈哈!)


11.00am
领队催促我们回程了，要是来不及，就需要等下午2点海水涨潮后才能回港。其实，在前往天空之镜的半途，船长在天鹅岛附近海域稍停，让我们从远处眺望天鹅岛，虽然觉得行程有点"减料"(行程表内注明在天鹅岛享用午餐)，不过回想一下，天气那么晒(虽然已擦防晒油，还是无法避免黑一级)，估计岛上也没什么看头(除非有采生蚝)，早点回程也无所谓，下船时，领队弟弟也把说好的椰浆饭交给我们带回去。


11.30am
胡须港渔村海鲜餐厅
地址：16, Batu 15, Jln Bagan, Sg Janggut, 45800 Jeram
电话：03-325 02558 ， 010-225 2558
时间：11am -11pm
GPS：3.10223, 101.18381
waze：Restaurant sg janggut seafood
推荐：沙拉炸生蚝，啦啦炒米粉，椰子海鲜东炎宫
我们当然不肯把椰浆饭当午餐啦，这间海鲜餐厅就在海。浪滔滔民宿隔壁，我们点了六七样海鲜，味道都很好，其实海鲜只要新鲜，一定好吃。这一餐，吃得好满足!


12.30pm
新乐茶室
地址：1, Jln Kenari 1, Taman Kenari, Sg Sembilang, 45800 Jeram
电话：03-3264 7591，012-383 1206，012-273 6120
时间：7am-5pm, closed monday
waze：kedai kopi shin lok
GPS：3.11495, 101.18867
推荐：菜包，芋角
回途中，我们停在这间茶室(大路旁，很容易找到)。这里出名新鲜出炉的手工包点，有菜包，加央包，豆沙包等以及芋角。芋角不油腻，虽然肉馅不多，不过芋头很大块。我看见很多人不只在这享用，还顺便打包带走。


2.00pm
欢喜回家午睡了

如果你也心动了，快快翻开日历，看看那个日期适合出海，立刻行动订位吧!

如何预订船位，请点击参考连接：

天空之镜(Mirror in the sky)~莎莎兰在那里，怎么去

天空之镜(Mirror in the sky)有什么好玩~沙沙兰在那里，怎么去(快艇载送服务篇)

天空之镜，这名字取得太好了。

据说，真正的天空之镜位于南美洲玻利維亞(Bolivia)的烏尤尼鹽湖（Uyuni Salt Flat），但在雪州沙沙兰渔村(Sasaran)对外的海域也出现天空之镜，即是海中央的一片大浅滩(称为黑沙滩)，平常是沉在大海中(马六甲海峡)，只在大潮后才露出水面(约3至4个小时)，时间为：每月初一前三天，初一到初四，以及十三到十九。

单评名字，就给人一种海连天，天连海的奇景。拜网络的力量，那些去过的人不断在面子书上洗版分享照片，让人好心动!

欲前往天空之镜，需要事前预订渔船。由于是爆红景点，虽然提前一个月预约，很多船家都已满座了。

以下是有提供载送服务的渔船：

(一) Wave rest house n Cafe 海。浪滔滔民宿
地址：Jln Bagan Sg Jannggut, Batu 15 Jeram, Kg Sg Janggut
电话：017-716 4389 (Steve)
配套：RM75/人，包括太空之镜，天鹅岛采生蚝(有提供雨靴，采蚝工具和柠檬片)，简单午餐以及保险费
集合地点：海。浪滔滔民宿(码头在后面)

【一开始，我是冲着生蚝而来，所以选中这家，不过很失望，满座了】


(二) Sky Mirror Tour n Travel Sdn Bhd
电话：019-380 9722 (Mr Wong) / whatsapp 019-266 6665 (YM Lim)
配套： RM80/成人, RM60/小孩，包括天空之镜，采生蚝(可能因潮水涨退，不是去天鹅岛pulau Angsa，改去Pulau Jemor)，拍照服务以及保险费
集合地点： Burger King Jeram

【同样，这家也满座了】


(三) Sky Blue 蓝天号
电话：018- 210 2274 (Alvin)，019-379 8818 (郑发财)
配套：RM70/成人，RM55/12岁以下，订金RM40 (恕不退还)，包括天空之镜，天鹅岛享用午餐(矿泉水+椰浆饭)，拍照服务以及保险费(没有采生蚝)
集合地点：沙沙兰仙法师公古庙(码头在后面)

【由于多次失望，最后找到这家还有位子，快快预订。虽然没有采生蚝活动，不过自我安慰，大批人涌着去，生蚝应该繁殖不及】


(四) Liang Hup Seng
地址：Jln Kapar, Sg Buloh, 45800 Jeram
电话：016—266 0628 (Vivian)
配套：不详(其实价钱差不多一样，不必比较)，包括天空之镜，天鹅岛欣赏风景和享用午餐(矿泉水+面包)，拍照道具(没有采生蚝)
集合地点：不详 (行程可能因天气恶劣而取消)


(五) Fishing Hoo / Calvin Hoo
电话：019-277 7570/013-367 1339 ( Huat)
           018-968 3281/012-559 7570 (Calvin)
配套：RM70/成人，订金RM30 (恕不退还)，包括天空之镜，天鹅岛享用午餐(free flow iced water, junk food, nasi lemak)(没有采生蚝)
集合地点：Restoran Yong Lee Sasaran

我没有继续联络最后两家渔船，写出来是供大家参考。其实，各船家的配套最大的分别在于有没有采生蚝，其次是拍照服务。说起拍照，如果想取得很好的特效，还真是不简单任务。除了蓝天白云，还需一些小窍门，比如拍照技巧(相机要放很低，那位帮我们拍照的领队弟弟几乎跪爬在沙滩上，衣着都湿透了)，拍照工具(遮阳板让倒影更明显)，创意摆姿(教我们如何摆姿，就好像拍婚纱照，哈哈)，各种道具如雨伞，风车，气球等，颜色越鲜艳越好。还有，站立位置(太浅的沙滩不会有倒影的效果，最好是水深至脚踝)，如果是多人拍，两人之间要有距离(不要紧貼，效果才好看)。

还有一点需要我们的配合，就是准时抵达集合地点。这是因为船只要赶在'海水退潮之前出海，以免困在海口。一般集合时间上早上8点，出发9点，全程约4至5个小时(视当日潮水而定)。

下一篇来看看我的行程啦!

防蓝光镜片(blue control lens)~如何选择防蓝光镜片

随着资讯的散播，越来越多人开始关心蓝光对眼睛的伤害，应运而生的防蓝光产品也引起大众的关注，这里指的就是防蓝光镜片，戴上这种镜片(眼镜)可以减少蓝光进入眼睛，达到保护眼睛的作用。

我曾经分享几则有关文章，已经提过的就不再重覆了，有兴趣了解更多的人士，请点击以下连接:

防蓝光镜片(blue control lens)~蓝光有好有坏

防蓝光镜片(blue control lens)~抗蓝光有用吗

防蓝光镜片(blue control lens)~什么是蓝光


至于要如何选择防蓝光镜片，首先就要从镜片操作原理来看。目前，市场上有两种防蓝光镜片类型：

(一) 吸收型过滤镜片：在镜片染上可以吸收蓝光的色层，常见是黄色(浅橙色)。好处是效果好，可以直接吸收蓝光；坏处是镜片呈黄色，对于职场工作要求精准判断颜色的人士，可能造成误差，要格外小心(日常配戴如果不是刻意去注意，并不会太明显)

(二) 反射型镀膜镜片：镜片镀上一层反射膜，把部分蓝光反射出去。好处是镜片呈透明，没有色差情况出现；坏处是镜片表面看起来有一层蓝色反光，对光线敏感者可能造成少许困扰，需要时间适应

其实要强调一点，防蓝光镜片虽然旨在防止蓝光进入眼睛，但并不会完全100%阻隔蓝光，这是因为蓝光过滤效果越强，颜色失真度就越高。

你看看下面的图片就会明白我在说什么了!

当过滤效果超过50%，所看见的东西已经偏黄色，如果是100%完全过滤蓝色，蓝色的东西看起来已变成接近黑色了，世界大不同。

所以虽然市场上不同厂商推出不同的防蓝光镜片，过滤比例一般介于10-20%，以免影响配戴者看东西的颜色。所以，不要以为戴上防蓝光镜片后，就可以毫无节制的使用电子产品，还是老话一句，适可而止呀!


图片取自网络

光华连接：
如何保护眼睛免受蓝光伤害

青光眼(Glaucoma)~妈妈有青光眼，孩子也会有吗

那天，一位顾客神情忧虑的问我，

"我妈妈有青光眼，我会不会也有，怎么办？"

很遗憾，青光眼的确有家族遗传。如果父母之中，有一人患有青光眼，子女会有20%的机率患上青光眼；如果兄弟姐妹之中，有一人患有青光眼，其兄弟姐妹则有25%机率患上青光眼。

换言之，这位顾客是有20%机率罹患青光眼。

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那现在她可以做什么？

首先，就是到眼专科做个详细的检查，包括测量眼压(IOP)，视野分析(visual field)及眼底照相。如果检测结果都正常，那只需要每年或依医生建议回去检查。记得，现在没事，并不代表未来不会有青光眼哦。

如果不幸被诊断罹患青光眼，及早治疗，听从医生指示，可以避免视力进一步损伤。

我有一位顾客(退休护士)，是青光眼患者(差不多30多年)，也有家族病史，一直来每天定时滴药水(降眼压药水)，病情控制得很好，每次验眼视力都有0.9，视野也没有出现缺损。属于成功的例子。

所以，只要定期检查，早期发现，配合治疗，青光眼绝对是可以控制的疾病。

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图片取自网络

隐形眼镜族常犯的习惯，你被说中几个呢

有时候，顾客前来购买隐形眼镜或药水，我会询问他们戴得舒服吗，有没有觉得眼干，看得还清楚吗等等，偶尔会从言谈中发现他们犯上一些不好习惯，可能一时懒散，一时疏忽或一时无奈。整理出来，看看你是否也曾经犯上，一起来"忏悔"!

(一) 超时配戴隐形眼镜
经常发生的是，一天戴超过8至10个小时(可能一连数天加班或外出)，导致角膜没有足够的休息，处于缺氧状态。更多关于角膜缺氧的严重性，请点击以下连接：

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(二) 重复使用隐形眼镜护理液(multi-purpose solution)
经常发生的是，护理液刚好用完，没有及时买到，没法子之下唯有使用自来水或者重复使用旧的护理液，就是把隐形眼镜再度放入盒子，没有更换新药水，没有清洗。我知道，大家都很忙，不排除发生以上的情况，不过要是真的逼于无奈，请在隔天购买药水后，彻底清洗隐形眼镜，不然，就直接把隐形眼镜扔掉(如果已经接近更换时间的话)，这是因为隐形眼镜经过一天配戴，没有充分清洗消毒，容易导致眼膜感染。隐形眼镜千万不要接触自来水，因为自来水含有寄生虫，风险很高。

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(三) 擅自延长隐形眼镜的限期
经常发生的是，隐形眼镜已经到期却没有存货(可能忘记买或者订购)，唯有继续戴下去，拖拖拉拉可能又多戴一个星期，甚至一个月。另一种情形是，隐形眼镜很少戴，虽然过期了却不舍得丢掉，给的理由是隐形眼镜看起来还好好的，丢掉很可惜!

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(四) 戴着隐形眼镜睡觉
经常发生的是，某一夜太累了，戴着隐形眼镜不小心就睡着了，隔天醒来才想起来隐形眼镜还未脱。如果真的发生了，请即刻脱下隐形眼镜，在接下来24小时内都不要戴隐形眼镜，让眼睛好好休息。其实，戴过夜隐形眼镜会导致角膜细胞出现缺氧，如果细胞损伤积累到一定程度后就会影响视力，甚至有失明的风险。

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(五) 眼睛泛红还继续戴着隐形眼镜
经常发生的是，早上醒了发现眼睛出现红丝，不过可能下午须见客或者眼镜损坏了，无奈之下，眼睛红红还是戴上隐形眼镜出门去。我遇上无数次红着眼睛来买隐形眼镜药水的顾客，问她，眼睛红了你知道吗，她说，早上出门就已经这样了，真为她捏把冷汗，怎么就不怕细菌感染呢？

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(六) 没有更换隐形眼镜盒子
经常发生的是，长时间使用同一个隐形眼镜盒子，没有定时更换或者忘记更换，导致盒内蕴藏细菌，可能侵袭角膜，造成溃烂。记得，隐形眼镜盒子需每三个月更换一次，你有多久没更换了？

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(七) 把盐水(saline)当做护理液(multi-purpose solution)使用
不要以为这种情形只发生在初戴者或者青少年，我曾经跟一位顾客闲聊(为师者)才发现一直以来她都使用生理盐水来浸泡隐形眼镜，而且恰巧眼睛开始出现敏感问题，才揭发此错误护理观念。有些人则是为了省钱，以盐水替代多功能药水，省那十几块钱，若不幸眼睛感染，得不償失呀!

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怎样？老实说吧，你究竟有没有犯上以上七大坏习惯，如果有，就要好好检讨一下，隐形眼镜是为我们带来方便，不是带来危险哦!

图片取自网络

专有名词知多少~散光英文怎么说

今天，跟大家分享一些屈光不正的专有名词，时常有跟进我部落格的网友，相信也不会感到陌生。提到专有名词，一般以英文为主。

一起来看看。

Amblyopia： 俗称"lazy eyes"，也就是懒惰眼(弱视)。眼睛在视觉发育过程中没有得到良好发展，导致脑部负责视觉发展的区域没有获得正常的刺激，久而久之，大脑就会放弃部分视力功能，其中视力较差的那只眼睛就会变成懒惰眼

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Myopia： 俗称"short-sighted"，也就是近视。这个大家应该很熟悉，近视就是看近清楚，看远模糊。由于眼球较长，光线聚焦在视网膜前面，造成近视

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Hyperopia： 俗称"long-sighted"，也就是远视。由于眼球较短，光线聚焦在视网膜后面。远视的人，从字面来说，看远清楚看近不清楚。不过如果是轻微远视，眼睛可以通过"自动对焦"，看近看远都清楚，只是时间久了容易感觉疲累。一些小孩子出世时会有轻微远视(称为生理远视)，随着年龄长大，远视会慢慢减少

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Astigmatism： 马来文俗称"silau"，英文一般简化为"Astig"。因角膜表面的弧度不规则，导致光线无法准确聚焦在视网膜上，眼睛所看见的影像出现重影(不管看近或看远)，夜晚望着灯光时，显得特别刺眼

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Presbyopia：马来文俗称"rabun dekat"，也就是老花。由于年龄老化，导致晶状体的调节能力衰退，看近如看书，看报纸时，对焦变得吃力，看不清楚

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Strabismus： 斜视，或者"斗鸡眼"。由于两只眼睛不能同时直视一个方向，一边眼睛看前，另一边眼睛却向内，向外，向上或者向下看。每只眼睛的转动是由六条肌肉控制，当肌肉处于不平衡的状态，就会造成斜视

今天就到此为止，下课啦!

来考考你，六个名词中，你可以记得几个呢？

图片取自网络

太阳眼镜~越大越好吗

问题：不少时尚女性都喜欢佩戴超大的太阳眼镜，难道太阳眼镜越大越好吗?


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太阳眼镜~越贵越好吗

无可否认，太阳眼镜的面积越大，防紫外线功能就越好(覆盖率好))，不过这视乎镜框的弧度能否吻貼脸型，方能确保从镜片后面及侧面的紫外线"无隙可缝"。

关于这点"吻貼脸型"，需要好好拿捏。由于每一个太阳眼镜的曲度不同，加上配戴者的脸颊，耳距，鼻梁不同，在选择超大型眼镜时，更需要留意。我遇上一些顾客，一味只求大，而没有留意镜框已经压在脸颊上，尤其是那些脸颊较丰腴的人士，当把眼镜脱下时，脸颊上留下明显的凹印。还有，由于镜片触碰脸颊，镜片很容易沾上粉底，出汗油腻而模糊，需要频密的清洗。

另一种情形就是，镜框虽没触碰脸颊，不过当配戴者哈哈大笑时，脸颊上扬，眼镜也跟着上移，形成半天吊的情况。

以上的情形容易发生在鼻梁不够挺拔的人士，加上现在流行塑胶镜框，没有调整鼻托的设计。我们看见大明星戴墨镜的照片，并不会发现这个问题，因为第一，他们都扮酷(而且拍造型照配戴的时间不长)，第二，她们五官都很精致(都说明星咯)。

就拿上图来说，章子怡的墨镜在她咧嘴一笑时，显然是压在脸颊上，如果只是一瞬间，并无大碍，否则"脸颊留痕"哦!

所以，在购买太阳眼镜时，一定要试戴(最好不要帮别人购买太阳眼镜或者送礼)，可以的话多戴一会儿，确保舒服不流痕。

图片取自网络

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选购太阳眼镜五大考量因素


　　

干眼症(dry eye)~中医怎么说

之前曾多次谈及干眼症的应对方法，都是从西医的角度出发，比如滴人工泪液，更换药物(如安眠药，抗忧郁药引起副作用)，严禁吸烟等，这次我们来看看中医又有什么秘诀，双管齐下，让自己远离干眼症或者摆脱干眼的困扰。

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在中医角度来看，眼睛与肝肾关系密切。那些阴虚，阳虚，阴阳两虚，气血不足以及肝肾不足的人，容易出现眼睛问题，最常见就是干眼症。所以治疗之法多采用滋补肝腎，补血养心的原则。

除了保持作息正常，睡眠充足，不熬夜和均衡饮食，以下是我从网上及刊物整理出来的中医小秘方(比较容易贯彻进行及易懂的)，供大家参考。

(一) 按摩眼眶周围
按摩眼眶周围，促进血液循环，顺时钟或者逆时钟都可以。把重点放在眉尾的丝竹空穴，眼尾的瞳子髎穴以及眼睛内侧的晴明穴

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(二) 用力紧闭眼睛，再慢慢睁开，重复5次
这个动作的目的跟按摩一样，都是促进血液循环

(三) 经常按压风池穴，翳风穴，翳明穴
除了针对眼睛周围的穴位，中医也建议按压以下穴位
风池穴(位于颈部后侧，两边对称)
翳风穴(位于耳垂后方，凹陷处)
翳明穴(位于翳风穴向脑后约1寸处)

(四) 热敷
使用热毛巾敷眼，每次约5-10分钟，可以减缓疲劳以及增加泪液分泌。这个方法我时常在用

(五) 多吃补肾产品
中医认为眼睛跟肝肾有关，所以对肝肾有益的东西，比如核桃，芝麻，腰果，黑豆，枸杞子等可以多吃

(六) 补眼食疗
分享两款煮法：猪肝蘿卜湯和菠菜猪血汤
猪肝蘿卜湯做法：将猪肝与胡萝卜洗净切片，加适量水和盐，隔水煮熟食用，吃肝及萝卜，喝汤
菠菜猪血汤做法：菠菜洗净切段，猪血切块，锅內倒油，烧至八分熟时加入猪血和菠菜，大火翻炒，熟后加入调味料，完成

(七) 多饮用护眼茶
分享两种泡法：枸杞子20公克，菊花5克，何首乌10公克，用800毫升热水冲泡，约十分钟就可饮用；黄精15公克，甘草3公克，枸杞12公克，决明子12公克，以1500毫升水大火煮沸后，再以小火煮10分钟即可。懒人如我，就只用菊花和枸杞泡热水，简单方便

(八) 多喝绿茶，乌龙茶或铁观音
茶叶中富含胡蘿卜素，能在体内转化为维生素A，而维生素A能够滋养眼睛，预防干眼症


愿与大家供勉之。

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如何挑选镜框~固定式 vs 调整式鼻托那种比较好呢

今天来做个调查，你比较喜欢"固定式"或者"调整式"鼻托的镜框呢？

它会不会是你挑选镜框时所考量的其中之一因素吗？

你是否面对这种情况，当把眼镜摘下时，鼻梁两侧留下"足迹"，甚至严重时，导致皮肤磨损。

相关阅读：
戴眼镜~更换鼻托需要付钱吗


鼻托(nose pads)，就是支撑镜框，不仅减轻鼻梁的压迫感，同时也有防滑及垫高作用。所以，它看视不起眼，作用可大呀!

固定式鼻托镜框，就是鼻托和镜框连成一体，基本上不能摆动，常见于塑胶镜框。
优点是
：容易保养，不必担心螺丝或鼻托脱落
：容易清理，很多人几乎不清理或理会它，因为比较不容易藏污垢
缺点是
：不能调整鼻托角度，不能很好地贴合鼻梁，尤其是鼻梁不够高挺人士
：眼镜容易滑下来，只能靠镜腿来挂耳

调整式鼻托镜框，或者活动式鼻托，就是鼻托会依据鼻梁形状自动调整(所以会适度移动)。一般见于金属镜框，不过随着市场需求，一些塑胶镜框也加入此种设计。
优点是
：鼻梁受压的部分均匀受力，可以依鼻梁作出调整
：对于配戴多焦点镜片的人士，可以依情况需要作出调整
缺点是
：需要经常检查鼻托，比如螺丝是否松了，鼻托有掉落的风险
：需要定时更换，使用久了会变黄变青变硬
：不容易清洗，角落藏污垢
：需要不定时调整，不然会留下鼻印，严重时会磨损鼻梁


希望以上的分析对你在选择镜框时，有所帮助啦!

祝大家长假愉快，健康平安。

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你有多健忘呢

今天来点轻松的。

话说，上个星期有位顾客来预订隐形眼镜，付钱时她也顺便购买多功能药水和生理盐水(saline)，先带回去。

我告诉她，隐形眼镜有存货时会通知她过来领取。

几天后，隐形眼镜到了，她过来拿。

临走前，她跟我说：

"我要买隐形眼镜药水。。。"

我望着她，愣了一下，说："你刚买不久而已。。。"

"是吗？我忘记了!"，然后，她摇摇头，不好意思走出去。

你，有没试过这样"大头虾"呢？

先说一下我自己，我时常在做某件事情时，突然想起等下要做什么，不过转个身或下一刻就会忘记了，由于发生的次数太多，所以现在如果我想起什么事情或东西要做，我都会马上去做，即使手头上的事情可能只做一半，待会再继续总好过忘记其他事。

你是不是也这样，明明想好要做什么，却一个转身就忘记了呢？

百度百科
健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。

导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。
1.电子产品的频繁使用
过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，依赖电脑使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。

2.日常生活习惯
如喝酒、抽烟等对神经的伤害，通宵加班、读书。狂欢笙歌，失眠或少眠的现象非常普遍，因为疲劳而引起的健忘也不在少数。会让记忆力和计算能力大幅下降。

3.失眠或少眠
西方医学专家指出，人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，会引发心理障碍 。~摘自百度

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你有备用眼镜吗

那天，有位顾客来配眼镜，事先道明她只想配副备用眼镜。

对于高度数者，不管是高近视或者高散光，都非常鼓励有多一副备用眼镜，在紧急时刻，是非常有用的。

除了因为度数高的人，一旦眼镜出状况，对生活会造成诸多不便，分分钟不能上班，不能上学好几天! 再来就是配新眼镜需要更长的工作日，尤其是度数超出常规(Rx Prescription)，若遇上长公假(比如农历新年，开斋节)，工厂都放长假，屆时不是你有钱就可以搞定哦!

一般上，旧眼镜就是我们的备用眼镜。如果旧眼镜还处于"可以使用"状态，那就直接当做备用眼镜就好，可是如果旧眼镜已经"断头断尾"，完全无法配戴的话，要不配副备用新眼镜，要不就把旧镜片安装去新镜框(选比较平价的就好)。隐形眼镜配戴者也需要有一副备用眼镜，不能只依靠隐形眼镜，眼睛需要休息哦!

至于配备用眼镜，可以采取低预算，不必配附加各种功能的镜片，比如变色功能，防起雾功能等，基本度数就好。

虽然我时常强调眼镜不要长时间置于阳光下暴晒或放在高温环境下，比如车子内，不过对于高度数者来说，如果可以在车内多放一副备用眼镜，其实保险很多。建议把旧眼镜用布包好，装入眼镜盒子然后藏在车柜里或座椅下。出国旅行，出坡公干也好，记得带上备用眼镜，因为我们永远无法预知何时眼镜会出状况，到时候麻烦可大了!


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太阳眼镜可以放在车内吗

多焦点镜片(multifocal)~近视矫控镜(Myopia Control Lens)

之前曾写过多焦点镜片(multifocal)~40岁以后的选择, 可是现在，我要收回这句话。

原因是，多焦点镜片已经不再是有老花眼人的专利，自从研究显示，患有近视眼的小孩，若配戴多焦点镜片，有望减缓近视加深，效果高达38%。

[A 3 years efficacy study conducted among 469 children in the US resulted in slowing down progression of myopia up to 38% for children aged between 6-11 years old, esophore, with strong accomodation lag]。Gwiazda et al. (2004, IOVS, sample size: 469)

这项研究发现， 【近视加深的原因】源于长时间看近导致眼肌持续调节，进而对眼睛产生压迫，促使眼轴拉长，所以度数增加。

虽然它是一种多焦点镜片，不过却被冠上不同的名称，比如学生专用镜片，儿童舒压镜片等等，总之通称近视矫控镜(myopia control lens)。

我之前的贴文也曾介绍过，有兴趣请点击阅读：
近视矫控镜(Myopia Control Lenses)~减缓近视加深的眼镜


这篇贴文的重点却放在使用者身上，说的就是小孩子。究竟要否遵守正确的使用要求， 否则就起不了作用，白白浪费金钱。

看看下图：

多焦点镜片的设计有别于单焦点镜片，上半部看远，下半部看近，度数由远至近逐步减少，比如看远是近视400度，度数渐进减少至看近200度，所以看书时所需的调节将会减低，间接地也舒缓眼睛疲劳。

而且，多焦点镜片的度数集中在中间的累近带(corridor)，无形中可以矫正不正确姿势，比如趴在桌上或是斜着眼睛看事物的习惯。因为只要焦点落在累近带之外，视力会变模糊。换言之，它可以引导儿童正确的阅读坐姿。

由于配戴多焦点镜片需要一段适应期，刚开始可能不太习惯，不过小孩的适应力很强，一般不成问题。

倒是价钱方面，比起单焦点镜片(single vision)，多焦点镜片的价位的确高许多(三倍以上)，所以可能会成为家长的负担。

更多关于这类镜片，我们下次再谈。

相关阅读：
近视矫控镜(Myopia Control Lens)~MyoVision(Carl Zeiss)


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隐形眼镜戴反了(inside out)怎么办

那天，有位顾客进来说,

"今天一整天，眼睛都不舒服，隐形眼镜又是新换的，你说会不会戴反了?"

这种情况，不只是隐形眼镜初戴者常常面对的困扰，偶尔也会发生在那些配戴隐形眼镜很多年的人士身上，大多因匆忙赶着出门，一时失误。

所以在指导顾客配戴隐形眼镜时，如何分辨正反面，是其中一个重要环节。如果是彩色美瞳镜片，倒方便很多，因为有图案的那面向外就是了。

看看上面的图片，右边是正确的(形状似碗)，左边是错误的(形状似碟)。

如果把隐形眼镜戴反了，的确会觉得不舒服，就好像把衣服倒转穿，感觉不合身，舒适感减低。所以如果戴上隐形眼镜后感觉跟平时不一样，请检查一下(就是脱出来看看)，是不是戴反再重新戴上!


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配戴隐形眼镜之细节

角膜缺氧究竟会怎样

飞蚊症(floaters)~新疗法赶走蚊子

你有面对"飞蚊症"的困扰吗？

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飞蚊症(floaters)~蚊子跑进眼睛了

飞蚊症(floaters)~最喜欢缠上女性


很多年前，我曾经遇过一位顾客，深深受飞蚊症的困扰，看了两三位医生都说会自然痊愈，叫他不必去理会(因为眼底检查一切正常)。当时，他有些恼羞成怒，不断抱怨怎么可能，医学那么发达，明明国外说可以治疗(他有上网搜寻资料)。。。

其实那个时候，传统治疗法就是进行玻璃体切割手术(Vitrectomy)，不过医生一般不鼓励，因为风险太高，手术所带来的创伤比好处多，如可能导致视网膜脱落，黄斑水肿等。

所以，当我看见这则报道时很自然就想起这位顾客。

我国敦胡申翁眼科专科医院(Tun Hussein Onn National Eye Hospital)引进新治疗技术，称为激光玻璃溶解术(YAG LaserVitreolysis)，即利用激光把玻璃体的漂浮物加以气化消除，以减轻及治疗飞蚊状况。它是我国第一间引进此技术和仪器的医院(2016年)。(在外国已经有15年历史)

这种技术的优势在于"非侵入性"，无需动刀，成功率达80%，不会疼痛，副作用低。

文中也特别强调，由于大部分飞蚊症会不药而愈，所以医生不会在患者第一次求医时就进行治疗，而是会通过一段观察期(约两三个月)以做鉴定。

请注意，以上的治疗是针对"好蚊子"，即良性的，不影响视力，只是对患者造成困扰而已。

至于"坏蚊子"，治疗法不在这里讨论范围，不过还是要提一提，如果出现飞蚊(大量出现)与闪光(闭眼或转动眼球时，感觉闪光晃动)，部分视力受损(或视野似被黑影遮蔽)，就要立即求医。若拖延太久，会有失明的风险。

切记，切记。


相关报道，请点击：
南洋商报敦胡申翁医院引进YAG治飞蚊症


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懒惰眼(Amblyopia)~怎样知道有没有懒惰眼

我发现，很多人不是很明白懒惰眼的"定义"，随口就跟我说，"我有懒惰眼，看不清楚"。

相关阅读：
懒惰眼(Amblyopia)~懒惰眼会好吗

其实，要怎样知道有没有懒惰眼呢，不是说你觉得自己视力不好就有懒惰眼，也不是度数高就一定会有懒惰眼，那么究竟谁可以告诉你呢？

答案就是，那位替你检测眼睛的验光师(Optometrist)，问他就对了。

相关阅读：
验光师 vs 配镜师(optometrist vs optician)


当验光师进行验光及视力检查，包括裸视力(vision unaided)，发现矫正后的最佳视力无法达至正常视力(6/6@1.0)，而且眼睛没有什么病变。

不过很可惜，前来询问的顾客一般都已长大成人，已经错过黄金治疗期(七岁之前)，这个时候才知道有没有懒惰眼其实都太迟了，换言之，知道也没甚意义，无济于事。

相关阅读：
懒惰眼(Amblyopia)~治疗效果非一朝一夕


所谓懒惰眼，是指眼睛在【视觉发育过程中】没有得到良好发展，就是不能将清晰的影像投射在视网膜上，导致脑部负责视觉发展的区域没有获得正常的刺激，久而久之，大脑就会放弃部分视力功能，其中视力较差的那只眼睛就会变成懒惰眼。

所以，这段敏感发育阶段是从出世至3岁，发育最快，3至5岁，逐渐缓慢，5至7岁就更慢了，过了七岁以后，视觉系统定型，直到满10岁眼睛发育成熟。

所以懒惰眼，最强调的是，早期发现，早期治疗，效果最好。

一般上医生会建议让孩子尽早做眼睛检查，就是即使没有发现孩子的眼睛有什么异常，三四岁就应该去做视力检查。要是发现有异常，比如睁不开眼睛(眼睑下垂)，瞳孔有白色反光(先天性白内障)，左右眼珠不一样大等就要更快治疗，不要再拖，尤其是那些有家族史，早产儿，低体重儿等更要警惕。幸好很多时候，若孩子出世是早产儿，医生都会开档跟进案例，或者转看眼专科咨询，只要父母配合医生指示，定期带孩子做复诊，视力就能改善，恢复正常的机会也更高。

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吉隆坡无车日(KL car free morning)~绿色无车日

想象一下，平日车水马龙的道路，突然没车子行驶，马路你最大，可以跑步，走路，骑单车，玩滑板车或滑轮鞋。又或者平日坐在车内看外面的景物，现在换个方式，让你用走或跑或滑的方式，重新审视这城市风光。你可以在发现最好的角度时停下来，拍照打卡，也不会有车子大声鸣笛。

说的就是"吉隆坡无车日"，更准确称为"绿色无车日"或"绿色无车早晨"，由吉隆坡市政局发起，华侨银行(OCBC)以及100 plus 联合赞助，于每个月的第一个和第三个星期日举行，路线包括拉惹劳勿路(Jalan Raja Laut)、金马路(Jalan Dang Wangi)、比南利路(Jalan P.Ramlee)、安邦路(Jalan Ampang)、苏丹依斯迈路(Jalan Sultan Ismail)及端姑阿都拉曼路(Jalan Tuanku Abdul Rahman)，长约7公里。时间从早上7时至9时，地点在吉隆坡市政局广场(Dataran DBKL)前。(靠近独立广场，步行距离，我们把车子泊在独立广场附近，St. Mary's Church前路边，再走路过去)

如果你想骑单车，却不便携带到现场，其实华侨银行在现场准备100辆单车免费让民众借用，先到先得，现场也提供免费饮料。

其实这个活动实行已久(从2014年1月5日开始)，只是一直未想过参与，唯这次斋戒月，突然萌生兴趣，也私下盘算人潮会减少许多，果真如此，我们更乐在其中，一连参与第一(4/6/17)和第三(18/6/17)个星期日的活动。

这两次的活动都准时在7点时分由政府官员挥旗开始，主办当局也提醒大家注意安全，比如走路跑步的靠左侧，骑单车滑板的靠右，避免不愉快事件发生。

如果你和我一样喜欢在清晨早上，在凉风习习下做做运动，不妨参与绿色无车日，真的还不赖哦!

十八丁(Kuala Sepetang)有什么好玩~碳窑，红树林，出海生态旅游

今年的家庭游选择十八丁(Kuala Sepetang)，一个近年开始受注目的旅游景点。

十八丁位于霹雳太平靠海地带，从吉隆坡出发需时约3小时，这里还保存着我国第一条铁路抵达十八丁终点站的老石碑"Port Weld"，有历史价值。

两天一夜的行程不会很紧凑，包含景点和美食，我没有什么照片供大家欣赏，纯粹分享行程安排，以供参考。

第一天
泉城碳窑厂(10am)—马登红树林(10.45am)—出海生态旅游(11.30am)—午餐：十八丁港口海鲜楼(1.30pm)—登记入住财富民宿(3pm)小休—走情人桥到对岸过港看看(6pm)—晚餐：十八丁万春海鲜粥(7.30pm)—逛夜市后休息

第二天
早餐：小镇茶室(8.30am)—退房(10.30am)—自农休闲农场(11am)—午餐：自农海鲜馆—欢喜回家去


备注：

Charcoal Factory泉城碳窑
地址：319 Jalan Kota, 34000 Taiping, Perak, Malaysia.
电话：+60 12-573 9563 (Mr Chuah)
Waze : charcoal factory kuala sepetang
红树木就是木炭的原材料，只有20年树龄以上的红树木才可以被砍伐，工厂建在河口附近，方便运输红树桐。本地电视剧炭乡在这里取景。我们抵达时刚好有人在讲解，就直接参与其中，非常资讯，好像是如果要安排讲解员需要事先通知负责人，我觉得有人讲解比起自己随便闲逛更有意义。那儿也有售卖碳油(驱蚊作用)，碳牙刷(美白牙齿)等碳产品。


Matang Mangrove Forest Reserve马登红树林
地址：Kampung Kuala Sepetang, 34650 Kuala Sepetang, Perak (在碳窋厂斜对面)
电话：+60 16-319 9833
时间：7am-6pm
收费：成人(RM5)，55岁以上(RM3)，小孩(RM2)
Waze : matang mangrove forest
马来半岛面积最大的红树林，参观红树林，生态环境如红鉗小螃蟹，爬树鱼，赏鸟。由于适逢斋戒月，前来参观的人寥寥无几。我们刚抵步时，就只有我们四辆车，感觉上整座树林就属于我们的。在入口处购票，然后车子才驶入区内的停车场。除了票卷，每辆车子还附上一本类似护照本供打印，可以在购票处以及园内的展示馆打印做纪念。


Sepetang boat tour出海生态旅游
出发前一天，我们已经联络好负责人并谈妥价钱，由于人数多，我们决定包船。我事先从网上了解有关配套价钱，一般就是：
- Boat Cruises 在河内游红树林: RM10/person
- Firefly Cruises and Sunset 观看日落和荧火虫: RM25/person
- Kuala Sangga 参观老港/养鱼场/喂老鹰: RM35/person
Port Weld Eco：CK 011-2955 8118 / Beh 011- 2955 8188
我们一共有14人(11大人+2小学生+1幼儿园)，船夫给的价钱是RM300，全程2小时，3个景点：参观老港，养鱼场，喂老鹰，所以如果人数多可以适度要求折扣。话说，虽然我们是联络以上的电话及谈妥价钱，不过辗辗转转，有关负责人因有事把我们转交他人，不过服务还是非常令人满意。上船的地方就在十八丁港口海鲜楼(建筑物有一个老鹰造型，非常显眼)，从旁边的小路直走就到(也有指示牌，不过要注意看)。

首先船夫载我们参观老港 (Kuala Sangga) ，

• 一座超过百年历史的渔村，从十八丁港口到老港，约30分钟。这里没有水电供应，没有网络，渔港建在湿地上，有间华小，船夫说目前学校有18名学生，10名老师，他还开玩笑的说，如果想考第一名就来这里读书
• 这里盛产虾米，所以来这里可以购买新鲜又体积较大的虾米。也不必刻意比较价钱，因为基本上他们都给一样的价钱。如果没到这里，在十八丁也能买到，价钱相差无几，比如在老港，300克卖价20块，在十八丁则300克22块
• 这里有间高脚屋圣安纳天主教堂，可以进入参观，渔民相信能保平安。更多关于这座教堂，请点击阅读：东方online:老港圣安纳教堂守护渔家人逾百年
• 这里有出名饮料，虎咬狮(咖啡加美绿)，有人把它比喻为民间的星巴克，味道不错。还有一种叫做狮咬虎（茶加美禄)，没有尝试

参观老港后，船夫载我们去参观海上度假屋(不在行程内)，由于当时没人住宿，船夫让我们上去参观，之前我曾想过住这里，不过网上说，如果不习惯，晚上很难入眠，因为度假屋会随着海浪波动，结果打消念头。这里一晚RM140/一人包膳食。

在回程的途中，船夫表演"喂老鹰"，就是先用口哨呼唤老鹰，然后撒下鸡油，这时，奇观出现，大批的老鹰从天而降搶食鸡油，我们以肉眼是无法看清漂流在海面上的鸡油，但老鹰的视力非常銳明，加上船夫说，由于当时出海船只不多，老鹰还未被喂饱，不然情形或许没那么壮观。

之后就是行程最后一个项目，养鱼场。这里饲养各种鱼儿，包括非洲鱼，白须公，泥鳅等，船夫让我们喂养鱼儿，把圆鼓鼓的河豚放在掌心，捉起鲎(hou，第四音)拍照，另一个重点表演就是喷水鱼耍"杂技"，就是渔夫把小虾放在树干上然后半空伸出水面，这时喷水鱼从口中射水，一击射中小虾，掉落水中的小虾就成了它们的腹中物。

由于考量天气炎热，建议尽早出海。如果你的行程紧凑，可以省略老港，因为来回船程约一个小时，如果只是参观养鱼场和喂老鹰，时间不超过一个小时，因为养鱼场位于十八丁河口，喂老鹰也在这里附近。至于看海豚非常靠运气，每年5月和9月海豚较多，我们没遇上。


财富民宿
设有免费停车场，拥有17间客房（可容纳一辆旅游巴士旅客）。每间客房设有私人浴室，免费WiFi。共有三层楼，每间客房一晚100令吉，加床位一张10令吉。
面子书：财富民宿十八丁
地址：LC67-B Kampung Baru Cina，34650 Kuala Sepetang，Taiping，Perak。
林（Mr.Lim）012-539 3033
英（Ms.Eng）016-500 5535
我从网页知道这间民宿，通过whatsapp联络，回复很快。房间很干净，厨房还提供冷热饮用水。地点适中，早市茶室在步行距离内，逢週六晚，附近有夜市可以逛逛。


过港Kampung Seberang
在十八丁港口对岸，有新建桥梁连接称为情人桥(走路或摩托)，也有船只服务两岸之间不过时间有限(3点之后没有)，船程3分钟而已。在桥中央往下看欣赏岸边高脚屋和渔船。不过由于走路的人很少，居民主要驾驶摩托往返，所以感觉有点吵杂

虽然匆匆两天一夜而已，不过与家人一起出游，感觉好开心，间中也发生一些趣事点缀整个旅途，相信会在未来的旅途不断被提起当话题。除了以上所提，有兴趣的话，可以选择夜晚配套(7.30pm-10.30pm)，乘船赏日落以及到十八丁河口甘榜柳(Kampung Dew)观看萤火虫，这次略过，我们似乎对当地的夜市更有兴趣哦，哈哈!

如何保养眼镜

有位顾客跟我投诉，眼镜镜片很容易刮花，有什么方法吗？

相关阅读：
如何延长眼镜寿命

追根究底，他有一个不好的习惯，就是喜欢用衣服擦眼镜。

先不说衣服的布料是什么，我们处于一个灰尘纷飞的环境，去外面绕个圈，身上的衣物，鞋子都会布满灰尘颗粒，更不必说附著于镜片表面的灰尘，这时再用衣服擦眼镜，你说是不是，尘加尘，花加花，不刮花镜片才怪呀!而且刮花还是永久性的。

其实，即使有眼镜布在手上，也不建议直接"干擦"，最好的方法是把眼镜拿到水龙头底下，用清水冲洗一下。道理就像洗车子，先把灰尘冲掉，再处理其他污垢，如果是直接拿干布拭擦车身，肯定伤痕累累。

要是镜片表面沾有油迹(脸部容易出油或环境如厨房)，单单冲洗还不够，这时挤些清洁劑在手掌，加点水稀释，搓出泡泡然后拭擦镜片，再冲洗干净(不要让化学物质残留镜片，会导致镜片表面镀膜慢慢剥落)，抹干，就大功告成了。

至于太阳眼镜，大致上保养方法都一样，相关阅读请点击：
如何保养太阳眼镜

所以，如果不想眼镜刮花，首先就是不要用衣服擦眼镜，可以做到这点，至少可以延长眼镜寿命多一两年!(也不鼓励用纸巾擦眼镜，因为一般纸巾含有木质纤维，可能会刮花镜片)

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第一胎得近视的机率比较高吗

有份报告这样写，

"第一胎得近视的机率比较高"

继续阅读，请点击：
First-born prone to short-sightedness


研究揭露，第一胎得近视的机率是10%更高比起其他兄弟姐妹，而且20%更高机率患有严重的近视眼。报告也披露在这件事上，父母是关键人物，因为父母在孩子成长期的参与，提供给孩子的学习环境，蕴含近视的主因，也就是大量的近距离用眼如阅读，书写，画画等。一些据称可以刺激脑部发育的活动，也都以室内居多，这样"长时间"+"近距离"的使用眼睛，容易造成近视。

为了把基因因素排除在外，研究员的研究对象去除有家族近视史的，也就是说，在研究群中的孩子之父母都没有近视问题，视力良好。

也许可以这么说吧，因为新手父母对孩子期望高，很自然会对第一个孩子投入更多关注，无论时间或金钱方面，比如购买额外书籍，报名参加才艺班，或者腾出时间陪伴及督促孩子的学习进展。

有些父母会有这样的误解，"阅读看书"是好事，"看电视，玩电脑，打电动"是坏事，"好事"不会影响近视，而"坏事"则导致近视，所以不准孩子"做坏事"，却鼓励他们"多做好事"，其实不管这些所谓的好事或坏事，都属于近距离用眼，都是造成近视的元凶。

相关阅读：
近视眼(myopia)~难道减少电视电脑就可以了吗


所以，下次当父母想抽空陪孩子时，不如陪他们出去玩吧，放风筝也好，踢球也好，跑步也好，总之不是"静态"的活动就可以了，这样或许可以减低罹患近视哦!

不如我们就做个临时调查，有谁的家庭成员中，第一个孩子有戴眼镜呢？


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眼镜度数配低一点，近视才不会加深吗

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闪光灯会伤害宝宝的眼睛吗

"闪光灯会伤害宝宝的眼睛吗？"

随着智慧型手机的普及与专业摄影机的大众化，拍照变成家常便饭，有些父母会担心，对着宝宝拍照，是否会造成眼睛伤害？影响视觉发育？

我在一份与眼科院长吴淑芬访谈的报道中，阅读到这位医师的答复，简短易明白，也解开大家的疑虑。

她这样说：

"强光的确会伤害眼睛，不管是成年人或是幼儿"

"不过那是指近距离，强度大，而且持续长时间的状态下，才可能造成伤害"

换言之，虽然拍照时闪光灯可能对着宝宝的眼睛，不过至少有一定的距离，进入眼睛的光线不多，加上时间很短，可能不到一秒，所以并不会对宝宝的眼睛造成影响。

有时候，父母会发觉闪光灯一亮，宝宝会眯一下眼睛，其实这只是眼睛自然反应，并非闪光灯在伤害眼睛，所以无需担心哦!

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小孩子需要戴太阳眼镜吗


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班台(Pantai Remis)有什么好玩~班台+太平自驾游

趁着劳动节假期，来个"说走就走"的自驾游。

"爱食客"美食节目曾介绍班台的特色小吃，感觉很新奇，那就选定班台吧!

班台(Pantai Remis)位于霹雳曼绒县一个渔村小镇，坐落在太平与实兆远之间，成立至今已有60多年历史。

在位智(waze)键入：pantai remis (注意：我发现有两个Pantai Remis, 一个在Jeram, Selangor，另一个在Perak，所以不要点击错误哦!) 从吉隆玻出发，大约三个多小时。南北大道务边(Gopeng)出口，一路往海边方向，经过华都牙也(Batu Gajah)看见传言的凯利古堡(Kellie's Castle)，一座自19世纪末以来尚未完成的老建筑物。由于是清晨大早，古堡还未开门，车子匆匆而过，没有神秘的感觉，倒是觉得丝丝哀伤。

本着品尝美食而来，时间可要拿捏得好，一心想着在小地方，靠海人家应该都是"日出而做"，要吃"新鲜热辣"的，尽早的好。

9.30am

第一站选择"阿琴海鲜咖哩面"，抵达时已经坐满食客了，住家式经营，自助方式，就是要自己排队下单。这里的咖哩面汤头浓郁，里头的用料并不多，可以另加配料。我看见排在我前面的人，要求把鱼肉，虾子等分开一碟，我也有样学样，合我口味，好吃

阿琴海鲜咖哩面Ah Khim Seafood Curry Noodle

地址：No 13, Jalan Pelantar Lama, 34900 Pantai Remis, Perak

时间：6am-1pm (closed Tuesday)

GPS座标：4.456936, 100.625235

p/s：虽然waze里有标记，不过位置并不准确。更准确键入"Bh petrol Pantai Remis"因为阿琴海鲜咖喱面就在油站旁边的小巷子进去，尽头的路转右，角落间。这次出游我觉得GPS坐标很好用，少走很多冤枉路

10.30am

本来要吃肉干面包(据说面包松软，肉干肉丝都是亲自制作)，不过我根据GPS坐标却没找着，可能是当天东主休假吧。没关系，那就去买当地土产，香饼，豆沙饼和软糖。这间老字号饼家(新美香饼家)，位置比较偏僻，要经过棕油园，也是住家式经营。由于产品不添加防腐剂，店员建议尽快享用(香饼最佳品尝时间一个月，豆沙饼一个星期)

金龙肉干肉丝

地标：Billon 购物中心旁边

GPS坐标：4.4485072, 100.6271482

新美香饼家Sin Bee Hiong Biscuit Shop

地址：No193, Jalan Kg Cina, 34900 Pantai Remis, Perak

电话：05—677 2285 / 012—5034018

GPS 座标：4.4589576, 100.6339207

11am

之后去班台海龟保育中心欣赏海龟，原来海龟壳(背部)是那么好看，图纹雕刻鲜明。(注意开放时间)

班台五湾海龟保育中心 昔加里Segari Turtle Conservation and Information Centre

地址：Pasir Panjang

电话：05—255 4061

时间：10am-12.30pm, 2pm-5pm mon-sun / 10am-12pm, 2.30pm-5pm fri

GPS座标：4.363223, 100.581390

12pm
海龟保育中心旁边就是长长的海岸线，虽然沙滩不是很干净，不过胜在海风大，海浪声催人，在树底下铺上草席/瑜伽席(有备而来)，好好休憩，别有一番体验。沙滩上有小孩与大人戏水(这里不可游泳)，有人垂钓，还有人捉沙虾(mole crab，也叫海蟑螂)

1.30pm
休息够了，再次出发寻美食。这次来到东洲茶餐室尝试闻名的鱼包(otak-otak，吉灵姨鱼包)，除了鱼包，还有许多小吃和糕点，如虾煎，椰浆饭都不错(渔村的海产新鲜，椰浆饭是鱼肉小虾为佐料)，好吃

东洲茶餐室Restoran Tong Chew
GPS座标：4.4580556, 100.6283333

2pm
下一站，渔寮小木屋品尝亚三叻沙(assam laksa)。在"爱食客"节目提到，这里的吃法与众不同，叻沙配上鲜虾，鱼肉，还有零食mamee，他们会在吃完面条后，把mamee榨碎放入剩下的汤底，连汤带吃。由于食客需要"自带海鲜"然后交由店员处理，我没带什么佐料，就单单吃assam laksa，味道没有我想象中的惊喜，汤底不浓稠，连节目里提到的mamee也没随食物附上，我有看见几包mamee挂在档口处，也许是顾客要求之下才有，那就不得而知了

鱼寮小木屋Assam Laksa(靠近阿琴海鲜咖哩面)
地址：14, Jln Pelanta, 34900 Pantai Remis, Perak
时间：1pm-5pm, closed wednesday
GPS 座标：4.4572895, 100.625138
特色：佐料有鲜虾，mamee，鱼饼，鸡蛋
p/s :很靠近阿琴海鲜咖哩面，也是住家式，在班台鱼寮合作社斜对面

一轮吃吃喝喝后，基本上肚子已经撑爆了。但在结束出游前，还顺道兜去太平(Taiping)，距离班台约一个小时车程(让消化系统有喘息的机会)，一并把闻名的炸香蕉和煎蕊(cendol)品尝一番。炸香蕉外酥内软，热乎乎的非常好吃，咬下去香脆爽口(如果肚子饿，可能更加好吃，哈哈)。至于煎蕊，椰糖味道香甜，不必多说，赞!(本来以为会排长龙，幸好人潮不多)

PSL炸香蕉PSL Goreng Pisang
地址：85, Jln Pasar, 34000 Taiping
时间：中午12.00 - 8pm
GPS : 4.852639, 100.741209

Ansari Famous Cendol (best cendol in town)
地址：92, Jln Barrack, 34000 Taiping
GPS : 4.853067, 100.738776

好疯狂的一趟寻美食之旅，如果你也想短程出游，可以考虑这悠闲的渔村小镇，食物好吃，价钱便宜，至少在这里还可以吃到一碗RM3.50的咖哩面哦!

散光(Astigmatism)~常揉眼睛容易引起散光

那天，有位顾客问我，

"我家孩子很喜欢揉眼，会不会不好？"

其实，揉眼不仅增加眼睛受感染机率(手不干净)，还可能引起散光，影响视力。

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之前曾提过，正常的角膜表面呈圆形，就像篮球般，当光线透过角膜进入眼睛时，才能够聚焦在同一点上。相反的，散光的角膜表面呈椭圆形，就像橄榄球般，当光线透过角膜进入眼睛，就无法聚焦在同一点上，出现模糊影像。

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为什么说揉眼睛会引起散光呢？

一项调查发现，当我们揉眼睛时，通常会闭上眼睛，这时眼球会向上移，揉眼时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。

这种情形，对于儿童及青少人的影响最大。

而且，我也发现我的顾客群中有这样的情况。散光高的人，一般伴随近视眼，如果不戴眼镜视力很模糊，所以都甘愿配戴眼镜，只要度数正确，一般没大碍。反而是那些散光低的人(低于100度)，由于视力影响不大，经常性被忽略甚至不予以矫正，结果时常会投诉头痛，头晕等，尤其是那些长时间对着电脑，压力大的人，一般都要拖上好一段时间才甘愿来验眼。

所以如果你家中的小孩喜欢揉眼，第一要先排除视力问题，第二就要改掉这个坏习惯了。

图片取自网络

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网购有保障吗~眼镜，太阳眼镜，隐形眼镜适合网购吗

在网上看见邻国新加玻光学理事发布的文告，提醒消费者关于网购的风险。

这里受关注的物品当然是隐形眼镜，眼镜以及太阳眼镜。

网购隐形眼镜流行好久了，我国光学理事会也不只一次发布文告，禁止非眼镜店售卖隐形眼镜。至于太阳眼镜，我时常在面子书页面看见有人售卖雷朋墨镜，价钱低得令人质疑。

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相比网上订购处方眼镜(有度数)，我们这里还不是很流行，可能是大家对自己的度数不甚了解，也可能大家还不习惯，不过网购镜框(只买镜框而已)则逐渐普遍了。

这次，新加玻光学理事在声明中提到四点足以让我们三思，究竟选择网购会否典当自己的权利，造成安全隐忧。

(一) 买到冒牌货的风险，没有保障
网络上充斥各种来路不明的隐形眼镜，眼镜以及太阳眼镜。由于不容易判断，往往出现状况后，才知道上当受骗。比如购买不合规格的隐形眼镜，配戴者在出现发炎红肿后，才发现镜片裂痕或色素脱落。又比如品牌墨镜，戴后头昏脑涨，这时也只能自叹倒霉了

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(二) 验眼的重要性
其实每一次验眼，除了检测视力(度数)，也同时更了解自己眼睛状况，比如如果是戴隐形眼镜的话，可以知道有没有过敏症状，如乳突状结膜炎，或者镜片的曲径及弧度是否与角膜不符，甚至有什么不清楚的地方，可以马上得到解答。很多隐形眼镜并发症(complications)在初期症状并不明显，往往患者发现时，都已经相当严重了，所以定期检查有它的好处

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(三) 售后服务
无论是眼镜或太阳眼镜，在使用一段时间后，可能需要调整，一些眼镜店会拒绝提供售后服务于那些不是从他那儿购买的产品，或会收取一些费用。至于隐形眼镜配戴者，定期回去检查眼睛可以提早发现眼睛问题，以及获取最新产品资讯，网购就没有这些福利了

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(四) 万一发生产品回收，没得退回和更换
虽然发生这样的事件机率不高，不过的确有案例。比如多年前博士伦(Bausch+Lomb)ReNu with MoistureLoc药水因受污染而回收，强生(Johnson)1-Day Acuvue TruEye因一些配戴者在使用后出现刺痛及眼红，有关厂商决定回收指定批号的隐形眼镜。如果产品是从正规的眼镜店购买，消费者能回去该店以一对一更换的方式，得到很好的处理，而网购就很难退回了

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无可否认，随着整个市场的发展，尤其是最近中国阿里巴巴集团与我国的合作关系，相信网购会越来越受欢迎，而且安全措施会越做越好，不过在情况未成熟下，并不建议网购隐形眼镜，眼镜以及太阳眼镜。网购最吸引人之处，除了方便，就是价钱低廉，不过我觉得如果所购买的产品不大需要售后服务，或者专业处理，比如买鞋子衣服包包，那么网购的确有它的优势，反之亦然。

希望大家做个精明的消费者，以及网购者吧!

图片取自网络

吃什么对眼睛好~ 拜托，不只是红萝卜而已

从小我们就被告知，红萝卜对眼睛好。

直到长大以后，我们还是记忆深刻，【是的，吃红萝卜对眼睛最好】。

所以，如果现在又被问起，吃什么对眼睛好，冲口而出或是第一个想到，还是"红萝卜"。有些已经当父母的，又会重覆上一代的教诲，敦促孩子要多吃红萝卜，眼睛才会像白兔一样明亮哦!

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这里，就跟大家分享"针对性眼睛问题"多吃有益的食物，不妨有意识的选择加入每日菜单，去菜市采购时多拿一些放进篮子。不过也不要把它当做特效药，如果感觉眼睛不妥，情况持续甚至恶化，就要求医了。

干眼症(dry eyes)
时常觉得眼睛干涩，有干眼症症状的人士，要多摄入Omega 3。富含Omega的有三文鱼(salmon)，沙丁鱼(sardines)以及鮪魚(fresh tuna)。除了深海鱼，可以选择亚麻仁子(flaxseed)，黄豆(soya)，核桃(walnuts)

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白内障(cataracts)
要延迟白内障的到来，可以从日常饮食着手。维生素C及E，属于高抗氧化(antioxidants)。维生素C的来源有深绿色蔬菜，番茄，灯笼椒，草莓类(berries)以及水果类(citrus fruits)。维生素E的来源有牛油果(avocado)，杏仁(almonds)，(shellfish)还有深绿色蔬菜

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老年黄斑部病变(macular degeneration, AMD)
研究显示，适量补充维生素E和C，矿物质锌，叶黄素(lutein)以及玉米黄素(zeaxanthin)可以降低罹患老年性黄斑部病变的风险。要摄入以上的营养，可以多吃深绿色的蔬菜，比如番薯叶，芥藍菜，波菜以及绿藻类

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所以，不要只记得红萝卜，还有非常重要的深绿色蔬菜，养成不偏食的习惯，每一天每一餐都要吃些蔬菜水果，对眼睛最好啦!

资料取自Nutrition For Good Eye Health

图片取自网络

聚碳酸脂(PolyCarbonate)~防弹镜片，谁需要

什么镜片比玻璃及塑胶(树脂)更加安全呢？

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答案就是聚碳酸脂(PolyCarbonate, PC)，俗称太空镜片，宇宙片或是防子弹镜片。

此种材质具有耐撞(比一般塑胶强10倍)，超轻(比一般塑胶轻37%)，超薄以及高透光率的好处，折射率=1.586。而且是一种天然过滤紫外线的材料，可以阻挡高达99%的有害紫外线。

它的研发最早从太空梭说起，用在制作窗户，太空人使用的防护罩上等。

那么，什么情况下建议使用防子弹镜片呢？

(一) 无框眼镜(rimless)
由于无框眼镜需要在镜片左右方钻几个小洞，这些位置都是镜片的致命点。如果使用者一时疏忽，镜片很可能被砸破，尤其是如果度数不高，镜片很薄，更容易砸破。其实，半框眼镜(rimlon)也一样，使用防弹镜片可以把风险降低

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(二) 运动眼镜
很多先成的运动眼镜都是采用这种材质制造，再加上镜框特别设计，避免眼睛因运动意外而受伤。不过除了先成运动眼镜，那些喜爱运动的人士，平日戴的眼镜，也用来做运动如打球，踢球等，由于此种镜片具有高度坚韧，偶尔跌落地面或被球击中，镜片不会砸碎，也不会像玻璃般产生碎片，构成危险

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(三) 儿童眼镜
由于儿童性格好动，眼镜在玩乐时因碰撞或拉扯而跌落，是常发生的。所以使用这种镜片可以降低眼睛受伤的风险，同时减少频密更换镜片的麻烦。另外，市场还有一种安全镜片，称为钛晶镜片(Trivex)，折射率=1.53，也非常适合儿童(不过度数不可太高，因为低指数，镜片较厚)，它比塑胶镜片轻37%，比玻璃轻57-68%，是市面上最轻的镜片材料。Trivex的色散值(Abbe No=45)比Polycarbonate(Abbe no=32)较高，意思是提供更清晰的视觉效果。由于它的安全性能，在一些先进国家，儿童使用率非常高

(四) 户外工作者
对于工作环境比较恶劣，具高危险性比如建筑工地，采矿场等，配戴PC镜片能够更好保护眼睛

尽管如此，虽然PC镜片具超轻超薄的优点，甚至高韧度，它的抗刮花功能并不比玻璃好(表面硬度低)，所以在保养方面，跟塑胶镜片是一样的。

还有一点，PC镜片对一些化学物质非常敏感，千万不要利用卸指甲油(nail polisher，含丙酮)或氨水(阿摩尼亚)来拭擦镜片，因为这会严重侵害镜片。在清洗镜片时，清洁剂混合清水已经足够了。

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眼镜度数不代表视力品质~谁的眼睛比较好

俩母女来验眼，经检测后，结果如下：

— 母亲(39岁)没有屈光不正，最佳视力0.7
— 女儿(12岁)近视400度，散光100度，最佳矫正后视力1.0

那我来问大家，是不是说母亲的眼睛比女儿好呢？

其实，并不如此。相反的，论视力来说，女儿的眼睛比母亲好，也能看清楚远距离的事物。至于母亲，可能因弱视(懒惰眼)，或是其他视网膜病变，视力没那么好(远距离看不清楚)，而且在这个年龄层，基本上也不能改变什么，看不清楚还是继续看不清楚下去。

所以，不能够随便下此结论：度数高的人，视力就不好。我有一些顾客，近视高达800度，矫正后1.0，戴上眼镜后视力就跟平常人一样，没面对什么问题。

要比较谁的视力比较好，就要进行视力检测，看看矫正后，谁能够读到视力表(eye test chart)最小字体，也就是最佳矫正后视力(aided vision)。

我记得曾经看过一集中国节目"最强大脑"，前来参加的人士都有超能力，比如记忆力，算数能力，耐力，听力等都超乎凡人。有一集是比眼力，印象中好像有非洲人和蒙古人来参赛，他们的眼力超乎常人，一般的视力表都不够，应该说"破表"，哈哈!

你有看过吗？

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睫毛倒插(trichiasis)~为什么小孩泪汪汪呢

家长们，如果发现家中的小孩整天泪眼汪汪，可能是睫毛问题哦。

话说，有位顾客向我投诉，发现孩子喜欢擦眼睛，常流眼泪，眨眼，有时甚至擦到眼睛泛红。

经检查后发现是睫毛倒插，下眼皮的睫毛不断摩擦眼角膜，刺激眼睛导致以上的症状。

这种情况在医学上称为倒睫(trichiasis)，可能是先天性的小儿倒睫(可能眼睑脂肪层较厚)，也可能是后天的结构问题，比如眼睑下垂(老化)，内翻或者眼皮术后结疤等。

对于轻微的睫毛倒插(仅几根倒插)，可以修剪睫毛或除之为快(需要定时处理)。

可是，如果睫毛倒插由结构引起，就需要手术治疗，寻找医生的帮助了。比如把下垂的眼皮拉高，把内翻的眼皮缝线处理等。

有时候，我们看见健康资讯说，睫毛倒插恐引发失明隐忧，听起来好像危言耸听，其实，它的确可能发生，因为若置之不理，可能引发角膜磨损(abrasion)，结疤(corneal scarring)甚至严重影响视力。

所以，不要掉以轻心哦!

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隐形眼镜少戴，保存期可以延后吗

时常遇上顾客问我，

"我的隐形眼镜很少戴，保存期可以延后一些吗？"(就是过期了继续配戴)

说的就是拋弃式隐形眼镜(disposable contact lenses)，要如何计算使用日期？

比如月抛弃式隐形眼镜(monthly disposable)，那个算法才对呢？
(一) 从开封那天算起，假设1号开始配戴，30号丢弃(不管之间究竟戴了几次或只戴过一次而已)

(二) 计算配戴次数共30次(不管是不是在一个月内或三个月内甚至更久)

其实，正确来说，第一的算法才是对的。

而且，还需要补充一下，假设1号戴隐形眼镜，接下来几天隐形眼镜都保存在盒子里不戴的话，多功能护理液(multi-purpose solution)需要间隔三天更换一次，因为消毒功能会随着减退，以确保镜片不滋生细菌。

还有，不要以肉眼来判断镜片是不是还处于良好状况，细菌或蛋白沉淀物不是肉眼看得见的。


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对于那些很少戴隐形眼镜的人，其实一天抛弃式隐形眼镜(1-day disposable)会比较适合，因为可以省略更换药水以及计算开封日期的麻烦，而且每次都是戴上全新的镜片，比较干净卫生。

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所以，为了眼睛健康着想，不要擅自延长隐形眼镜的保存期，过期了就把它丢掉哦!


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图片取自网络

不丹(Bhutan)好玩吗~值得吗

有人问，去不丹(Bhutan)游玩，值得吗？会贵吗？

的确比较贵，5天4夜，旅费约马币8000++，友人说，这样的价位，已经可以去北极看北极光了，哈哈!

必须补充一下，这次的不丹旅，是包机直飞的。话说，飞往不丹的航空公司包括不丹国营Druk Air，以及私人航空Bhutan Airlines，但以上飞机并没在我国设航线，因此在一般情况下，大马人欲前往不丹就一定得转机。一般上，会到新加坡或泰国转机。

不过，这次在苹果旅游(Apple holiday)和不丹航空合作下，首次包机直飞。我一开始不以为意，抵达不丹帕罗国际机场后，才看见工作人员拉大横幅，领队召集大家拍照，记念这历史性的一刻，自己无端端成为宣传大使，哈哈!(开玩笑啦，一架airbus，一百多人，那里看得见我!)

至于不丹值不值得一游，我从以下几点来看，让也想去不丹旅行的人自行评估。

(一) 不丹是佛教国
不丹国民对宗教信仰的虔诚度很高，基本上说政治与宗教化不开。政府机构、学校，甚至国家博物馆都建在寺庙般的建筑物，所以来不丹旅行参观寺庙是必然的，四天行程里(第五天享用早餐后就直送机场，所以不算)我们参观祈楚寺(kyichu Lhakhang)，切米拉康(Chimi Lhakhang) ，金刚座释迦牟尼佛像，日蓬堡(Rinpung Dzong)以及虎穴寺(Tiger Nest)。除了欣赏壮观的佛像，建筑雕刻，也可以参与祈福膜拜仪式，这样让我产生一种感觉，会不会笃信佛教的信徒来到此地，感受会更深更投入。我指的是心灵上，精神上(没有信仰歧视，其他宗教一样可以抱着开明态度进入寺庙参观，听听导游讲解背后的故事)

(二) 不是美食天堂
如果是以"吃尽美食"为出游的宗旨，我想说的是不丹不是"美食天堂"，其菜肴变化并不大，当地特色是"辣"，不过据说准备给游客的不丹佳肴，在某个程度上已经降低辛辣程度。以个人口味来说，我觉得"不算难吃但不会想多吃"的那种(可能是我不是很喜欢芝士，辣椒吧)。我们品尝过的不丹风味包括奶酪煮辣椒(Ema Datshi)，这是不丹民菜，称为国菜，还有米酒(Ara)，酥油茶(Suedja, butter tea)等，不过除了不丹风味，这里也可以吃到泰国餐，印度餐以及中餐，至于味道嘛，我觉得"勉强及格"啦

(三) 没有夜生活
如果是以"玩尽兴"为出游的宗旨，由于不丹不允许"自由行"，为了防止外国游客对不丹自然环境、文化和当地人民生活方式带来负面影响，到不丹旅行一定要通过当地旅行社代办，包括签证，订机票，餐厅，酒店，行程设计，导游安排，司机及房车。所以一旦导游和司机休息后，行动就会受限。讲了这样多，不过想说不丹没有什么夜生活(不是指夜店哦)，就算街边档口，商店也很少。这次的不丹游，应该是有史以来最悠闲的一次，每天的行程在用过晚餐，返回酒店才晚上8点，可能平常习惯夜睡，太早回酒店觉得有些浪费时间，哈哈，不过可以看电视打发时间，上网(网速超慢的)。我们曾试过，在返回酒店后自己出来闲逛，不过由于天气太冷(零度)，加上路面不好，路灯不亮，走一段路就作罢(有问过导游，是否安全，导游说基本上算安全，不过还是担心野狗，酒醉的路人会骚扰，其实我们更担心迷路，路上没什么路牌，没网络，路人都难得一见)

(四) 心灵旅程
不丹仍保持其纯朴的一面，有人说，这里是人间最后一片净土，是最幸福的国度。也有人把它比喻为一趟洗涤心灵的旅程。我的心思没那么细腻，固然无法深感此境。怎么说都好，世上也只有不丹唯一一个国家以人民的幸福指数替代国家生产值(其实，幸不幸福是很主观的感觉，究竟如何测量呢)。也许到不丹，会让你再一次感觉幸福呢

(五) 视觉反差
不丹地处高原，四周被重重高山树林怀抱，据说不丹森林覆盖率约72%，且所有的森林皆为原始森林，所以不丹号称是一个碳平衡国家。这里没有高楼大厦(建筑物不会高过五层)，天空湛蓝，空气清新，最常见的是高山松树，连不丹的首都(廷布)也不会很繁华。这跟居住在到处都是高楼大厦，偶尔烟霾来袭的我们，在视觉上有很大的反差，所以，不丹的自然环境肯定让你心悦畅然

(六) 推荐虎穴寺(Tiger's Nest)
虎穴寺被誉为世界十大寺庙之一，寺庙建在一处悬崖峭壁之上，在山谷之上900公尺高(海拔3,120公尺)，远远望去就像悬挂在空中。而且，我们是靠自己一步一脚印慢慢爬上去，非常难得的经验(还好没出现高原反应，上下山约4个小时)。在攀爬的沿途，远眺山谷连绵起伏，高耸松树，风景清幽，感觉像赴一场禅修之旅。关于虎穴寺的传说：据经书记载，公元8世记時连花生大师骑着一只飞虎從西藏來到此地降妖服魔。老虎载着他飞到虎穴懸崖边，鎮服了那儿的山神鬼怪。大师在此修行了3个月，后来人们建起寺庙，取名虎穴寺


所以，不丹值不值得一游，就由你自己判断了，或许我可以这么说，如果你已经周游列国许多国家，不妨走一趟不丹吧，探一探这个藏在喜玛拉雅山脉上的国度；如果你心中还有很多想去的地方，那就延后吧，毕竟去一趟不丹的费用，可以换回很多趟其他地方的旅行。



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新年期间，到不丹(Bhutan)一游。

跟朋友提起不丹，大家很自然就会说，"不就是梁朝伟结婚的地方!"

的确没错，连那儿的导游都很感激梁朝伟，让很多人一下子认识了不丹。不过，他们似乎比较记得"Tony Leong"，她的老婆刘嘉玲(Carina Lau)就说不出名字了。

不丹，有几个有趣的地方。出发前做的功课中，知道其国民的快乐指数很高，有"最后的香格里拉"美誉，还是一个处于碳平衡的国家。

5天4夜游之后，我发觉不丹更有趣的地方：

• 全国的窗口设计，从住宅，酒店，店面都一致，就是顶端有三个半圆形
• 马路上没有交通灯(我一个都没看见，导游说廷布(Thimphu)是世界上唯一没有交通灯的国都)
• 不丹子民都身穿传统服饰，不管在旅游景点，街道上，餐馆服务员，店员等，很难看见没有穿传统服饰的不丹人(据说，不丹国王鼓励子民多穿传统服饰)
• 不丹人信佛，不杀生。那里的河流虽然有很多鱼儿，不丹人平日都不会去捉，据导游说，每年有一个季节，住在河流附近的人民可以申请准证去捕捉鱼儿
•  不丹人不杀生，不过有吃肉，他们的猪肉，鸡肉，鱼类等都是从印度运过来(他们的猪肉非常油腻，猪腩(五花肉)，餐桌上没有出现清蒸鲜鱼，我们吃的是咸鱼，煎鱼块)
• 这里没有高楼大厦，不丹政府规定楼房不可高过五层
• 这里不允许自由行(free n easy trip)。不丹政府规定所有到不丹旅行的游客，都要经由不丹旅行社代办，包括签证，订机票，餐厅，酒店，行程设计，导游安排，司机及房车。所有游客，即使是一人成团，也会有一位导游和一位司机随行(除了印度公民，由于关系紧密，可以自由进出不丹，不必签证)
• 不丹政府实施低客流高效益的旅游政策，通过制定最低消费水平的方法来控制游客人数(每人每天250美元，旺季)(200美元，淡季)
• 停电很平常，由于基建不足，一个晚上可以经历4至5次停电，不过不是很久，约5分钟吧
• 不丹人以不丹字为傲，据导游说，凡是写着不丹字的纸张都不会丢进垃圾桶，而把它焚烧掉
• 不丹人自小接受英文教育，所以沟通不成问题
• 进入不丹寺庙，都不准拍照，外观可以(一旦脱下鞋子，踏入庙内就不准拍照)
• 不丹的国际机场跑道不长，堪称具一定难度的降落，非常考验机师的技术，所以每次飞机成功降落时，机上的搭客都会鼓掌以示鼓励(我还是第一次经历，有趣吧)

要怎样形容不丹比较贴切呢，我觉得如果用"落后"，"不发达"，"未开发"等来形容好像有点不敬，应该说"朴素"，"纯朴"吧，所以到不丹旅行，不要期望笔直宽敞的道路(导游开玩笑说，摇晃是免费的按摩哦)，没有金光闪闪的厕所(酒店不算，在旅游区的厕所有限，虽然没有很先进，不过还算干净)。

这样一个国家，你可有兴趣探访吗？

软件(Apps)好介绍~字太小，看不见吗

有位顾客与我分享，她最近开始有"老花迹象"，看小字体很辛苦，灯光不够亮也辛苦，她在手机里发现几款软件，能够把字体放大，在"不得已情况下"，还真的可以帮上忙，重点是，免费的。

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其实，网上有很多类似软件，有些人受用，有些人排斥，这里跟大家分享几款，更多相关软件(similiar apps)在你下载其中一项后，会自动跳出来，大家自己去评估吧!

(一) Magnifier+Flashlight

这款软件，不仅能够放大字体，还可以选择亮灯，适合在昏暗的环境使用，而且还可以在白底黑字或黑底白字之间做出选择，挺好用的


(二) Professional magnifying glass

这款软件的操作简单，一目了然，共有三个选项，就是灯光，对焦和拍摄功能，可是一开始进入，会有广告跳出来，如果可以去除广告，会更好


(三) Big Font Widget

这款软件可以调整手机字体的大小，可分为小字体，一般字体以及大字体，依使用者喜好。据说，在选择字体大小后，必须重开机才能让新设定生效


如果你也在使用一些好用又免费的软件，欢迎留言分享，让更多人知道。

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