干眼症(dry eye)~中医怎么说

之前曾多次谈及干眼症的应对方法，都是从西医的角度出发，比如滴人工泪液，更换药物(如安眠药，抗忧郁药引起副作用)，严禁吸烟等，这次我们来看看中医又有什么秘诀，双管齐下，让自己远离干眼症或者摆脱干眼的困扰。

相关阅读：
干眼症(dry eye)~原因，症状以及治疗法

在中医角度来看，眼睛与肝肾关系密切。那些阴虚，阳虚，阴阳两虚，气血不足以及肝肾不足的人，容易出现眼睛问题，最常见就是干眼症。所以治疗之法多采用滋补肝腎，补血养心的原则。

除了保持作息正常，睡眠充足，不熬夜和均衡饮食，以下是我从网上及刊物整理出来的中医小秘方(比较容易贯彻进行及易懂的)，供大家参考。

(一) 按摩眼眶周围
按摩眼眶周围，促进血液循环，顺时钟或者逆时钟都可以。把重点放在眉尾的丝竹空穴，眼尾的瞳子髎穴以及眼睛内侧的晴明穴

相关阅读：
眼部穴位~你认识有多少


(二) 用力紧闭眼睛，再慢慢睁开，重复5次
这个动作的目的跟按摩一样，都是促进血液循环

(三) 经常按压风池穴，翳风穴，翳明穴
除了针对眼睛周围的穴位，中医也建议按压以下穴位
风池穴(位于颈部后侧，两边对称)
翳风穴(位于耳垂后方，凹陷处)
翳明穴(位于翳风穴向脑后约1寸处)

(四) 热敷
使用热毛巾敷眼，每次约5-10分钟，可以减缓疲劳以及增加泪液分泌。这个方法我时常在用

(五) 多吃补肾产品
中医认为眼睛跟肝肾有关，所以对肝肾有益的东西，比如核桃，芝麻，腰果，黑豆，枸杞子等可以多吃

(六) 补眼食疗
分享两款煮法：猪肝蘿卜湯和菠菜猪血汤
猪肝蘿卜湯做法：将猪肝与胡萝卜洗净切片，加适量水和盐，隔水煮熟食用，吃肝及萝卜，喝汤
菠菜猪血汤做法：菠菜洗净切段，猪血切块，锅內倒油，烧至八分熟时加入猪血和菠菜，大火翻炒，熟后加入调味料，完成

(七) 多饮用护眼茶
分享两种泡法：枸杞子20公克，菊花5克，何首乌10公克，用800毫升热水冲泡，约十分钟就可饮用；黄精15公克，甘草3公克，枸杞12公克，决明子12公克，以1500毫升水大火煮沸后，再以小火煮10分钟即可。懒人如我，就只用菊花和枸杞泡热水，简单方便

(八) 多喝绿茶，乌龙茶或铁观音
茶叶中富含胡蘿卜素，能在体内转化为维生素A，而维生素A能够滋养眼睛，预防干眼症


愿与大家供勉之。

图片取自网络