吃什么对眼睛好~番薯

最近，逛早市时，发现有摊子摆卖紫色及红色的番薯，手痒痒很想买来做糕点。天然的颜色，吃进肚子，吃得放心，吃得健康。

加上，好些网友也上载自家的拿手杰作如番薯圈圈，炸番薯条，番薯戚风等，好诱人!

番薯有什么好处呢？

番薯含有丰富的红萝卜素，能提供眼睛所需要的维生素A，可以增进视力。如果眼睛严重缺乏维生素A，容易患上夜盲症，也就是眼睛对黑暗环境的适应能力减退，感受弱光的能力下降。

对于患有夜盲症的人士，夜间的活动会受到限制，造成生活上的不便。

所以，番薯可以多吃哦！

图片取自网络ib19.com